越是到孕晚期，孕妈们的担心越多，担心能不能平安分娩，担心分娩时的疼痛，担心胎儿的健康等，太多的焦虑使神经系统处于紧张状态，自然导致入睡困难。
缓解孕期焦虑的情绪，还只有靠孕妈自己调节，只有孕妈自己心里想的开才行。借助轻松的音乐，多和朋友聊聊天，别留心事过夜，多做自己喜欢的事，多期盼胎儿出生后美好的样子。
2 睡姿不舒服
到了孕晚期，有的孕妇发现怎么睡都不舒服。身体负担的加重，找不到舒适的睡姿，给睡眠增加了困难。
针对这种情况，孕妈们不用太过纠结于左侧卧，长时间睡眠时尽量保持左侧卧对胎儿好，入睡之前可以适当变换自己舒服些的睡姿。孕妈可以把脚部垫高些，或双腿之间夹个抱枕，这样对缓解身体的不适有一定帮助。睡前用热水泡下脚（水温35到40度为宜，不宜太热），按摩下脚底的穴位，有助于身体放松。
3 抽筋经常的腿抽筋，腰腿疼痛也是导致孕妈睡不好的原因之一。出现这种情况，多半是劳累和缺钙引起的。
到了怀孕的中后期，胎儿增长的快，对钙的需求量增加，孕期重视补钙，多摄入含钙丰富的食物，产检严重缺钙的情况下要配合药补，适当晒太阳，促进钙的吸收。另外，孕期要穿暖，避免着凉，着凉后也容易腰腿疼痛，增加睡眠负担。
4 尿频孕晚期胎儿增大，对膀胱的压力加大。在胎儿的挤压下，原本就尿频的孕妈，尿意更是频繁。孕晚期尿频曾被这样描述过：不是在厕所就是在上厕所的路上。真是这样，尿频严重影响到了休息。
缓解孕晚期尿频，孕妈们白天多喝水，临睡前的两个小时尽量少喝水。少吃利尿性的水果，尤其是晚上临睡前。另外，也可以准备小便专用盆放在距自己较近的地方，这样可以避免去厕所时间太长赶走睡意。
孕初期嗜睡的原因、孕期后人体会分泌一种黄体荷尔蒙，这类黄体荷尔蒙有维护胎宝宝的作用，避免小产。可是，此外一方面这类荷尔蒙有相近“麻醉剂”的功效，造成孕妈妈的思想观念和行为越来越有一些迟钝，因此觉得犯困。
孕妈妈的基本代谢提升，怀孕期孕妈分泌系统软件造成转变，身体内发热量耗费快，血糖浓度不够。小宝宝在生长发育的历程中必须从孕妈消化吸收很多的营养成分，没怀孕时，O2、血夜和力量供给的关键位置是人的大脑，而怀孕期间则绝大多数迁移到孑宫，造成孕妈妈人的大脑血夜、O2和力量供货不够，这种全是嗜睡的原因。怀孕之后，孕妈妈的心态产生变化，会不时地觉得焦虑情绪焦虑不安，这会减少孕妈妈的睡眠，使孕妈妈过度疲惫，这也是造成总想睡觉的一个关键缘故。
怎么判断孕妈妈总想睡觉：一般觉得总想睡觉通常在闭经6周之后，不断到孕期3个月。进到怀孕第14~15周上下，胚胎详细产生后，就不会觉得总想睡觉了。假如总想睡觉病症比较严重或者到了怀孕中期也有突出的总想睡觉状况，必须到大医院就医。孕初期总想睡觉是一种常规的生理现象，孕妈妈们也不必太担忧，维持乐观的心态和养成好习惯，在平日也一定要睡好，好好地渡过怀孕期间。
不必强打精神实质，孕初期多睡一会儿；怀孕初期总想睡觉是正常的状况，当觉得十分疲倦的过程中就睡一会儿。工作的孕妇能提议休假歇息。要不是尤其比较严重，睡午觉半小时乃至更长期，能取得非常好的精神面貌。
吃助眠食物，协助深度睡眠：孕妈妈假如感觉醒来后或是非常累、梦多得话，天才宝宝-宝宝胎教提议在临睡前吃些有安神助眠实际效果的食材。例如半一杯温牛乳，晚饭喝些小米汤等。
怀孕后，孕酮的水平升高，会引起莫名其妙的疲倦、嗜睡。同时孕期血糖不高、加上呕吐导致不吃东西、体力不佳，加重了乏力的症状。通常会从怀孕初期开始发生，到怀孕中期便会逐渐改善。
因此这时候更要充分休息，每天感到疲惫时就小憩15-30分钟。建议孕妈准备一个产科促愈枕，保持医学及30°左侧卧，有利于胎儿发育，缓解腰酸带来的疲劳感。
30°的左侧卧，能够最大化分散腰背部压力，改善微循环，同时左侧卧能够减轻下腔静脉收到的压迫，促进下肢血液回流，从而缓解疲劳。产科促愈枕采用高分子flexible PU内芯，同时底部2850颗防滑颗粒，保证30°左侧卧不缩水。
而老式孕妇枕的化纤棉内芯容易压扁，且无防滑颗粒，孕妇使用时易躺平，尤其在孕晚期，可能会诱发仰卧综合征，引起心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克等。
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