给宝宝母乳喂养的话，那新妈妈在饮食上就必须多注意了，要多吃营养食物。在平时应该多食用豆腐，因为豆腐是可以催乳的，能够让产妇有更多的奶水，而且豆腐属于豆制品，里面的营养丰富，可以让奶水变得浓稠。
产妇平时还可以多吃花生，这能够促进奶水的分泌。此外，产妇还可以吃点茭白，大家对于茭白都不是很熟悉，但是它的营养丰富。不仅能给产妇补充各种的营养，而且茭白的下奶作用非常的明显。产妇食用茭白的话，还可以提高母乳的质量。
引言:母乳喂养的宝宝最好的食物。虽然准妈妈分娩后会产奶，但是有的准妈妈会奶水不够。为了产后有足够的奶水，准妈妈在孕期的食物也是非常重要的。那么，孕妈妈的奶水比较少，吃什么食物可以使自己的奶水增多？
一、金针菜金针菜又称萱草花，是萱草的花蕾部分。它是一种多年生野生草本植物，根块状，喜欢生长在阳光背后潮湿的地方。营养丰富，每100克干制品含蛋白质14g，和动物肉差不多。此外，金针菜还含有大量的维生素B1、B2等。金针菜因其营养丰富，更具食疗价值。祖国医学认为有利于湿热、宽胸、利尿、止血、通乳。治疗产后奶，金针菜炖瘦肉很有效。
二、茭白传说武则天患有产后缺乳、便秘和口腔溃疡，但她害怕吃药。当时，有着深厚食疗知识的学者孟洗，提出了一个食疗方子，白灵泥鳅豆腐汤掺醋，奇效。茭白作为一种蔬菜，吃起来香甜、新鲜、爽口。在泽国水乡江南，茭白与鲜鱼、莼菜一起被列为江南三大名菜之一。它不仅美味营养，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和许多矿物质。祖国医学认为，茭白性甘性寒，具有解热、抗烦渴、排便、催乳作用。现在常用的有茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，可以一起煮，促进泌乳。由于茭白性寒，哺乳期母亲脾胃虚弱、大便不实者不宜多食。另外，茭白中含有较多的不溶性草酸钙，泌尿系结石患者要注意不要吃太多。
三、莴笋莴笋可分为两种：叶莴苣和茎莴苣。叶用莴苣又叫“莴苣”，茎用莴苣叫“莴苣”，富含多种营养成分。根据分析，除了铁以外，其他所有的营养物质都是叶高于茎的，所以最好不要在不吃生菜的情况下丢弃叶子。莴笋性苦性寒，有催乳作用。产妇奶水少的时候，生菜可以用来烧猪蹄。这种吃法不仅减少油腻，芳香可口，而且比单独猪蹄催乳效果更好。
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