孕妈咪在孕期时吃核桃，有哪些益处呢？怀孕期间吃核桃对胎儿非常有好处，可以促进大脑发育，补充各种微量元素，因为核桃中含有丰富的微量元素以及DHA。在怀孕期间，经常食用对于胎儿的正常发育有一定的帮助作用，但不要吃得太多。如果吃得太多，容易造成胃部负担加重，导致消化不良、恶心、呕吐现象。
适量的核桃在孕晚期还有助于排便，防止便秘的发生。但在怀孕期间需要均衡营养的时候，平时也要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，其中含有丰富的维生素，可以提高身体的免疫力。吃核桃对孕妇很有好处，核桃属于坚果类，营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等矿物质以及人体需要的微量元素。
有多种维生素可以为孕妇提供孕期的各种营养物质。而核桃对胎儿的大脑神经系统有很大帮助，可以帮助胎儿大脑和视觉功能发育所需的营养，吃核桃还可以起到畅通大便、缓解便秘的作用。有一段时间没有和大家聊过孕期的健康饮食问题了。今天，我们继续聊一聊孕期饮食这个话题。这种食物是每个孕妇都会吃的，都说吃了它，宝宝会很聪明，头发黑而浓密。说到这里，核桃也是营养丰富的坚果之一，富含维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维。那么，女性怀孕后可以继续吃核桃，真的能促进胎儿智力发育吗？
答案是肯定的，女性怀孕后可以继续吃核桃，孕妇适量吃核桃也不会有什么健康问题。核桃中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，有助于促进大脑功能和神经系统健康。此外，核桃的蛋白质、维生素、矿物质也是胎儿发育的必要营养。核桃对孕妇有什么好处？你可能已经知道，我们正在谈论核桃。
1、怀孕期间吃核桃，可以让孕妇摄入核桃中富含的不饱和脂肪酸、蛋白质以及dha，可以有效的促进胎儿的视力以及智力等的发育。怀孕期间，孕妇可以保持每天吃一定量的核桃、开心果、松子等坚果，有利于胎儿的发育。
2、需要注意的是，孕期不可以过量吃坚果，否则可能导致上火、口舌干燥等情况出现。
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