怀孕初期喝什么水好

孕妇的所有饮食都需要经过挑选，如果饮食不当对自身的身体和宝宝的健康都是可能会有不好的影响。市面上可供选择的饮品琳琅满目，那么 ，怀孕初期喝什么水好 ？让我们来看看吧。

怀孕初期喝什么水好

孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升-1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。

纯净水、超纯水、太空水等都属超纯水，只是称呼不同。它们的优点在于没有细菌，没有病毒，干净卫生。但其缺点是水分子凝聚成线团状，不易被人体细胞吸收，大量引用时，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，对胎儿不利，所以孕妇不宜喝这类水。蒸馏水是普通水通过蒸馏而成，一些低沸点的有机物被蒸馏，包括一些有毒的有机物仍有可能留在水中，因此其纯度不如纯净水，而且，有用的微量元素也含的不多，因此不宜作饮用水。

因此通常情况下，孕妇还是喝白开水或矿泉水为好。

孕妇可以喝茶吗

茶是最常用的饮料之一。茶叶中含有多种对人体有利的成分，如茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用，还可以延缓人体衰老进程。茶叶中维生素含量高，可以补充人体对维生素的需求。茶叶中的氧化物对牙齿有保护作用。茶叶中还含有丰富的锌，饮茶孕妇所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。

但是，茶也不宜喝得过多、过浓，过量喝茶会影响铁的吸收，尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。

所以喝茶也应适量，每次饮用3-5克所冲泡的2-3杯茶水即可。

至于怀孕后喝什么茶好，没有绝对的标准，还须根据个人习惯和爱好决定。与红茶相比，绿茶中的鞣酸含量相对少些，对铁的吸收影响较小。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。

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很多女性在怀孕之后，在生活习惯方面和饮食方面，都会有所谨慎，特别是在饮食方面，会放弃了一些自己以前喜欢吃的食物，经常会选择一些营养的食物，可能也有一些忽略的地方，例如有的孕妈经常会喝一些碳酸饮料，但是我们都知道，经常如此的话，可能会对胎儿产生一些不良的影响，孕妈可以在怀孕期间，适当的喝一些白开水，对胎儿的生长发育是非常有益的，孕妇在孕期，除了白开水，哪些水可能利于胎儿发育呢？

牛奶

孕妇一个人吃两个人补，所以在营养方面需要跟进，牛奶是不错的选择。牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕妇更应该每天要保证喝一杯牛奶，能促进胎儿的发育。在怀孕期间，很多孕妈都会喝牛奶，补充营养。钙是人体重要元素，主要参与骨骼和软组织的构成。如果钙摄取不足，将引起佝偻病、骨质疏松症。喝牛奶是补钙的方式之一，能让孕妈获取体内所需的钙。有助于孕妇和胎儿补钙。

绿茶

绿茶内所含丰富的锌元素非常有利于胎儿的发育，所以孕妈适量喝一些清淡的绿茶，这样宝宝会发育得更加健康。在绿茶的选择上妈妈也要注意，相比之下，老白茶比铁观音更适宜女性喝。

水果汁

日常生活中，很多人都喜欢吃水果，而且水果的营养物质是非常丰富的，其中富含大量的维生素以及纤维素，对于怀孕期间的孕妈来讲，可以适量地吃一些水果，或者用水果榨汁来喝，味道都是非常美味的，有的孕妈可能在怀孕期间，会出现一些孕吐反应。

那么这个时候，可以适量的喝一些水果汁，这样可以有效地缓解孕吐的现象，提高孕妈的食欲，而且适当的喝一些水果汁，对胎儿的生长发育是非常有益的，有利胎儿充分吸收其中的营养物质，还可以改善孕妈和胎儿的皮肤，可以使胎儿的皮肤变得光滑细嫩，而且水果可以说是不含脂肪，所以孕妈不用担心长胖的问题，对自身和胎儿都是非常有益的。

柠檬蜂蜜水

如果孕妈实在不喜欢喝白开水，那首推是柠檬水。柠檬中富含维生素C，其他还有维生素B1\B2、维生素E，能够提高人体免疫力，同时具有美白抗老化的功效，孕妈在孕早期，孕吐反应比较大，这时候喝点柠檬水，可以缓解孕吐，同时促进食欲。如果有时间的话，可以用将柠檬片切成非常薄的小片，然后用干净的玻璃瓶，放一层柠檬片，放一层蜂蜜，再放一层柠檬片，再放一层蜂蜜等这样腌制几天，每次喝的时候取出几片直接泡上一大壶温白开水，可以喝上一整天。

怀孕期间一般建议不要用什么泡水喝也不能喝茶，也不能喝饮料，建议怀孕期间尽量喝白开水。

如果是有咽喉炎或者突然之间上呼吸道感染发生咽喉炎，也可以用点金花泡水喝，也可以吃点罗汉果泡水。但是没有特殊情况，不能总这样喝，只能喝白开水。

建议孕期的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。孕期定期做好各个阶段的产检，不能抽烟，不能喝酒。

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