为什么怀孕后身体一直不舒服？

怀孕不舒服，这属于正常现象，毕竟肚子里多了一个新的生命。整个身体没力气，动也不想动，而且浑身都疼，也不想吃饭，躺下也不舒服，翻来覆去的，也睡不好觉，呕吐，低烧。这些症状都是正常的，由于孕激素的影响，身体出现各种不舒服症状。注意多卧床休息。做饭，家务的事情可以适量做一些，不要太累了。

孕期有孕吐反应，如果轻微的话，也不必太挂在心上，这是因为怀孕后，体内增多的雌激素对胃肠的刺激造成的。如果孕吐比较厉害，已经严重影响到了生活，建议服用维生素B6，具体用量可以咨询大夫。

考虑到呕吐的因素，在孕期建议题主多吃一些水果，以补充维生素为主，比如橙子、猕猴桃、苹果这些时令水果，现在这个季节，正是这些水果成熟季，新鲜又好吃，不过一次可不要吃太多。-。-吃水果对孕期常见的便秘也有很大的好处，可以缓解便秘的症状，帮助解决难言之隐。

饮食上也要多样化，毕竟肚子里的宝宝很需要营养，可以针对不同孕期，制定营养餐，对自己好，才是真的好！

在平时一定要保养好自己，多休息，少想一些烦心事。

至于如何调养身体，因为每个人体质都不一样，有的体寒，有的体虚等。没办法针对题主的体质提出调养建议。不过，毛毛给题主说一下通常的孕期注意事项，希望对题主有所帮助。

1、多晒太阳，没事出去走两步，既补充了钙，也锻炼了身体，别觉得怀孕了，就整天在家窝着，对自己、对宝宝都不好。（外出记得包好自己，别冲着凉风）

2、生冷油腻的食物要敬而远之！不可图一时享受。

3、不要长期躺着，也不要久坐，会影响到血液循环。

4、饮食上多食用一些谷类、豆类，蔬菜也要多样化。

一、孕吐

怀孕初期，70%多的孕妈妈都会出现恶心呕吐的情况。引起呕吐的原因有很多，其中之一是孕激素水平升高引起的。

怀孕之后，黄体会分泌孕激素，导致体内的胃酸减少，进而消化液分泌减少。在这一道道工序影响下，孕妈妈会食欲不振。有时勉强吃下一些东西，也会因为消化不良导致产酸产气，引起恶心呕吐。

另外，因为吃饭少，容易导致营养不足，身体出现低血糖的问题，也会让孕妈妈感到恶心。尤其是早上吃饭前刷牙的时候，晚上吃饭前肚子饿的时候，会有明显恶心的情况。

大部分孕妈妈会在12周以后好转，因为这是HCG水平下降，但是也有很多孕妈妈因为体质问题，会持续到孕中期甚至孕晚期。

二、头晕目眩

这种情况同样发生在孕早期，准妈妈会吃不下饭，身体虚弱，基本上天天都躺着，坐起来就会感到非常难受，甚至猛地起来就眼前一片漆黑，随即晕倒。

所以孕妈妈们要格外注意，要保持血糖的稳定，孕吐虚弱时，不能一下子从躺的姿势转换行走，要慢慢地先坐起等待一会儿，然后再扶着东西走动，避免晕倒伤到自己或宝宝。

三、孕期牙痛

除了孕吐，在孕期比较煎熬的就属牙痛了。

由于孕吐影响和抵抗力下降，就给细菌可乘之机，如果之前龋齿，那就会更加严重，往往都是在夜深人静时痛到整个头都是疼的，甚至之前龋齿的地方慢慢成了空壳。

所以备孕的妈妈最好在孕前就去牙医检查，提前治疗，如果是智齿的问题必要时提前拔掉。

四、孕后期腰疼和耻骨疼

随着月份越来越大，宝宝逐渐长大，在孕后期妈妈们也会很受折磨，晚上睡觉左右两侧变换睡姿，但依然躲不过腰疼腿疼腿麻，难受到根本无法躺下睡觉，只能半躺才能好一些，因此睡眠也会跟着受到影响。

有些妈妈会遇到耻骨痛，在大腿根部和腹部连接的地方出现的一种疼痛，宝宝发育比较大，加上压迫的作用，以及宝宝入盆，加上孕后期关节韧带、肌肉松弛，就容易出现耻骨痛。据耻骨痛的妈妈们说，坐着、躺着疼，走路更疼。

虽然耻骨痛也属于正常现象，但妈妈们要注意自己是否缺钙，关注孕期检查及时补充营养。

五、尿频便秘

孕早期和孕晚期的都会出现尿频的情况。孕早期是因为子宫增大刺激了膀胱，一旦有少量尿液，膀胱就会变得非常敏感，便意明显。

孕晚期是因为胎儿下降以后压迫膀胱，膀胱体积缩小，无法储存以前相同量的尿液，只要有一点点也需要排出。同时，随着胎儿的增大，胎儿产生的代谢废物也会通过母体排出，所以尿频是非常常见的现象。

很多孕妈妈从孕早期开始就有便秘的情况，这是因为怀孕后孕妈妈活动量减少，食欲不振，有的不太爱吃粗纤维的食物，导致大肠蠕动减慢，所以排便不是很通畅。

另外，胎儿慢慢长大，子宫逐渐增大，会压迫到腹壁，肠道也被压迫蠕动能力更差，也会出现便秘的问题。

六、孕期情绪易失控

另外，由于激素水平影响、生活压力、人际关系、夫妻关系等问题都会影响孕妈妈的情绪，有时会很难控制，情绪波动比较大、敏感，甚至经常哭泣陷入低沉的状态，如果不及时调整任其发展，可能还会影响到宝宝。

简而言之，怀孕是精子和卵子的结合，以产生在子宫中生长发育的胚胎。然而，很多时候，尽管有些夫妇已经准备好怀孕，但是当事情出错时，往往很难怀孕。那时，夫妻双方都应该非常焦虑和焦虑。让我们来谈谈如何减轻怀孕前的压力，以及为什么怀孕那么难受?

为什么怀孕那么难受

现在的年轻人盲目追求视觉美观，寻求刺激，冬天不肯穿得多点，怕变成大熊猫，夏天穿短裤，吹空调，吃着各种冷饮，一遇到感冒生病必吃感冒药，动辄就用消炎药或抗生素。岂不知，这些不良的习惯造成了身体里的陈寒越积越多。曾经听到一位中医说，现在的年轻人多数都是寒性体质。如果体内寒气太浓，造成宫寒太厉害，就不容易怀孕了。这好比是一颗种子需要发芽与生存的话必须要有一定的温度一样。子宫内太冷了，受精卵无法在那里生存下去，这就是很多人不容易怀孕与怀孕后容易流产的根本原因。

1、要有良好的生活习惯：夫妻要想生宝宝，就要有正常的生活规律，合理饮食，不要熬夜，每天适当的运动，为迎接好孕做准备。

2、不要有心理负担：如果夫妻双方都有很大的心理压力，肯定是不行的，因此，夫妻在备孕期间，一定要放松自己，多到外面走走散散心，保持愉快的心情，顺其自然就可以了。

3、受孕时间要把握：一般每年的春夏季最适合受孕了，不冷也不热，如果选择每年的8~9月份受孕的话，这样就对宝宝和大人都有利，这就看你们夫妻如何把握了。

4、“加班”的姿势要对：夫妻加班姿势不对，就会大大的影响受孕的几率，一般侧位容易受孕，这种体位可以保证大批精子流入，从而加大受孕效果。“加班”后不要立即起床，在床上多休息一会，从而增加受孕的概率。

如何缓解备孕压力如愿好孕

1、从生活中发泄压力

面对堆积如山的压力，父母不被允许学习的是以适当的方式发泄他们的不快，以防止抑郁。

如何调整情绪，远离抑郁?事实上，这很简单，自我调节，我们应该学会安慰自己，同时，我们不应该固守个人的小世界，遭受得失。经常参加娱乐和体育活动丰富了精神生活，缓解了紧张，开阔了眼界。欣赏花草、听音乐、观赏山川可以改善心情，帮助自我调整。与他人交流可以有效地表达自己的需求和感受，避免抑郁。更多的锻炼、跑步、短跑、游泳和其他运动是解决不良情绪的有效方法。

2、工作愉快

让乏味的工作充满乐趣并不容易。然而，如果你尽最大努力在工作中找到乐趣，并以乐观的态度去工作，我相信无聊和令人窒息的工作氛围以及你的精神状态将会大大改善。

这时，你会发现不仅你的工作效率大大提高，而且你的乐观态度也会影响到你周围的人。与此同时，你也可以提高你的工作表现和你在同事和领导者眼中的形象，这有助于你的职业生涯。轻松面对工作，找到工作的乐趣，你会发现一切都很美好。

3、腾出时间休息

工作是为了快乐的生活，可别让生活完全被工作占据，腾出时间来休息下吧，停下来只是为了更好的出发。这说起来简单，但有时要腾出时间来可真不容易啊!即便如此，你还是要尽量给自己多留一点休息时间。

当未准爸妈心力憔悴时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让自己感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。因此建议每天冥想十分钟。冥想是解除压力的好方法，它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，还能提高身体对紧张事件的反应能力，以及防止在压力下身体的免疫能力下降。

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