孕妇可以吃哪些酸的食物

孕妇可以吃哪些酸的食物,第1张

孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。

水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等,但山楂不适宜孕妇食用。

孕妇最好可以多吃一下以下的食物。

1、杏仁:在平底锅里稍微焖一下,香脆且富含蛋白质。

2、杏仁干:充满了维生素A,为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。

3、香脆果粒酸奶+麦片:富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。

4、麦片制成的小饼干:碳水化合物独有甜甜的味道,可补充能量孕前准备。

5、麦片制成的麻花卷:美味,以零食的吃法来增加纤维素。

6、半个香蕉卷进全麦面包:钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。

7、全熟的白煮蛋:随时可以取得的蛋白质。

8、猕猴桃:完美的维生素c来源。

9、葡萄及蕃茄:富含丰富维生素c。

10、新鲜的樱桃:含维生素c。

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11、蓝莓或者蓝莓干:丰富的维生素A,有助于胎宝宝的细胞成长。

13、甜瓜片配上酸橙:丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉。

14、包心菜卷:维生素A和C超级多的食品,是素食主义者的最爱。

15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备:煮熟冷却后撒盐食用,含蛋白质、维生素a、铁及钙。

16、芹菜棒蘸进酸奶中:用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。

17、蔬菜面包片:在获得美味的同时包含了各种蔬果。

18、低脂肪南瓜糕点:可口的食物含有维生素及矿物质孕前准备。

19、蔬果包火鸡片:脆脆的感觉中富含了低蛋白质。

20、粗粮制成的可口蛋卷:加上一条条黑色的糖浆可补充铁。

21、烤土豆洒上纯酸奶:土豆皮含有丰富的铁。

22、考出来的甜土豆片:一种比普通土豆片更健康、更营养的选择。

23、苹果片配奶酪片:不仅是吃水果,而且是取得纤维素和钙的很好途径。

家都知道,孕妇在怀孕后的饮食是十分重要的,因为这直接影响到胎儿的健康与否。胎儿的发育不仅与孕期的饮食息息相关,还关系到孕妈在备孕时的饮食。所以,饮食对于一个胎儿来说是很重要的。那么,怀孕可以吃什么酸的东西?

怀孕可以吃什么酸的东西

女性怀孕后,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,所以多数孕妇都爱吃酸味食物。另外,酸性食物有利于铁的吸收,可促进血红蛋白的生成,酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程,利于胎儿骨骼的形成,所以孕妇多吃些酸味食物很有好处。怀孕期间吃酸也要讲究科学性,孕妇可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。但一定要记住不要吃腌制的酸菜或者醋制品,人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味,可维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。

怀孕初期注意事项

1.正确的孕检十分必要。怀孕初期,母亲也许很多时候不关注肚子,认为肚子没大,跟平时一样的生活,其实不然,自从怀孕,就需要时刻关心里面的孩子的发育,所以孕检十分重要,能让你更清楚里面胚胎发育的情况。

2.慎用大小药物。只要知道是怀孕,从知道的那天起,就必须做到用药小心。能不吃药的最好不吃,除非严重的病情,需要医生指点后,自己再看清楚说明书,才服用。因为有些医生不太专业,会开一些孕妇禁用的药品给孕妇,害死人啊,这种事情是到处可见。

3.远离辐射、放射性的危害。怀孕时应避免做放射性检查,比如做X光,多少会对胎儿有一定的影响,具体多少张,医学上没具体的定义。还有电脑的辐射,微波炉,手机,都需要留意。最好买个防辐射的衣服围裙戴着保证胎儿。

4.小出血需注意。怀孕初期,是最容易流产或者出血的时间段。如果验出有怀孕,却一直有出血现象,就要前往妇产科检查,以确定是否为子宫外孕或其他问题。若发生,必须就诊,必须好好养胎,不能做重型体力活,补充好营养,保证充足的睡眠。


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