孕早期护理注意事项：
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
其实在怀孕40天时，属于胚胎刚刚开始发育的时期，此时孕妇的身体负担还不是特别重，而且胎儿对营养的需求量比较小，所以孕妇们只要保持正常的饮食，做到不偏食，不挑食，就可以满足胎宝宝的需求了。但是随着孕程的不断推进，胎儿的脑部和神经系统就开始逐步的进行发育了，所以在此时做好营养储备也非常的重要，在这段时间当中，孕妇们也可以吃一些富含蛋白质以及矿物质的食物，来为孩子的发育做好基础。孕40天的时候，孕妇们可以适当的喝一些牛奶，每天早上一杯牛奶是对蛋白质最好的补充。同时，每天早餐的时候，孕妇们还可以搭配一个鸡蛋来增进蛋白质的摄入，适当的再吃一些全麦面包以及燕麦粥等谷类的食物，能够给孕妈妈带来不同的营养。平时生活当中，怀孕40天的孕妇们，还可以适当的吃一些水果，海鲜等肉类食物，从这些食物当中获取一定的矿物质以及维生素，这些营养元素也是怀孕初期的胎宝宝所必要的营养元素。
怀孕期间主张营养全面均衡，而不是强调什么食物有营养就吃什么，药物方面需要进行口服补充叶酸。不同属性和不同种类的食物可以提供不同的营养素，具有相应的营养价值，没有任何一种或者是某一类食物能够满足怀孕期间所需的各种营养素，所以说在怀孕期间要饮食多样化，饮食均衡，要荤素搭配。蔬菜，水果，肉类，鱼类，海鲜，主食等均衡营养，能够满足宝宝生长发育过程中所需要的多种营养。
怀孕期间适当吃香蕉，苹果，西红柿等润肠通便，还可以补充维生素，有助于消化，有助于宝宝发育。怀孕早期要合理补充叶酸，多吃坚果，预防新生儿神经管畸形和流产，坚果当中含有维生素E，具有轻微的保胎作用。
药物方面主要是以口服补充叶酸为主，备孕以及孕早期口服叶酸有助于胎儿的生长发育，但需要在医生的指导下进行，避免过多服用对胎儿造成不良影响。
怀孕期间要做到饮食均衡，不能营养过剩，防止肥胖，防治妊娠期高血压和妊娠期糖尿病的发生。
妊娠期间的饮食不能局限于单一的种类或者是食谱，妊娠期间应当多种食物相互搭配，才能够满足各种营养素的需求。
1、牛肉中的蛋白质和铁质含量很高，能够促进宝宝体格发育，预防妊娠期贫血及宝宝贫血。
2、花生中含有比较高的维生素E，怀孕早期适量的吃花生可以维持卵巢正常功能，有保胎的功效。
3、苹果中丰富的维生素C能够增强孕妇的抗病能力，同时也有助于宝宝的体格发育。
4、米、面等食物中含有丰富的碳水化合物，能够提供足够的热量，有助于宝宝体格发育。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
