零食的种类很多，比如膨化零食，
是通过烘烤、油炸等制成，吃多了容易导致发胖以出现其他胃肠道不适症状，怀孕期间建议少吃。
坚果类零食像核桃每100g含有131微克镁、385微克钾、
56微克钙，以及646千卡能量，能在怀孕期间给孕妇补充能量营养和矿物质。
干果类零食，一般是果脯类的高糖食物，可以补充糖分、开胃，
缓解早孕可能出现的孕吐等不适，但需注意血糖不稳定的孕妇要少吃。
怀孕在饮食上没有特殊的忌口，但任何食物的摄入都应该适量，孕期多注意休息，避免熬夜。怀孕以后，孕妇可以吃的零食，
有各种的小坚果，比如核桃生齿巴达木或者是夏威夷骨这些孕妇都可以当作零食来吃，但是这些小坚果里面含有的脂肪以及热量比较高，1次不能吃得过多。另外还可以把新鲜的水果当作自己的零食也是可以的，要注意避免吃含糖高的零食，比如饼干，蛋糕，饮料，巧克力，这些因为热量比较高，容易造成孕妇体重增加过快，所以不主张当作零食，
还有一种零食孕妇也是可以吃的，比如酸奶或者是纯奶也可以作为零食。女性在怀孕以后，可以选择多吃一些应季的新鲜水果作为零食。生活中常见的水果主要包括芒果、樱桃、猕猴桃、苹果、香蕉、雪梨、李子、橘子、
草莓、枇杷等等。应避免吃袋包装的零食，由于包装的食品需要使用一定防腐剂，而且有的食品当中会含有一定的添加剂，会对孕妇的健康以及胎儿的生长造成影响。建议孕妇在饮食方面注意多吃营养丰富的食物，注意饮食营养均衡，
营养丰富，可以多吃新鲜的绿色无污染的蔬菜，适当的吃蛋白质比较丰富的食物。
孕妇可以吃的零食比较多，比如酸奶、葡萄干、大枣、水果等。酸奶中不仅含有大量的钙元素，还具有一定的益生菌，因为在怀孕期间的女性很容易会出现缺钙的情况，适当的喝些酸奶，能够补充身体内所缺乏的钙元素，而且益生菌还有利于调节肠道菌群，避免出现便秘的情况。
葡萄干中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，孕妇适当的吃些葡萄干，对身体健康有一定的帮助。
大枣中含有丰富的铁元素，而铁元素是身体中所需的一种营养成分，有利于红细胞的合成，孕妇适当的吃些大枣，能够降低出现缺铁性贫血的几率。
因为水果中含有丰富的维生素，比如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等，能够补充身体内所需的维生素以及矿物质，而且水果中含有的热量比较低，所以即便是怀孕期间的女性也可以吃水果，不会导致身体发胖。
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