怀孕之后，孕妈妈再也不是只为自己一个人吃了，除了要照顾自己的口味，还要照顾胎宝宝的营养需求，这可给做饭的人增加了难度。要知道，孕妈妈的口味和孕前可以很不相同，怀孕前不吃的食物怀孕之后可能会很爱吃，相反，对于一些很有营养的食物却变得有点讨厌了。
但是胎儿需要的营养却十分丰富，蛋白质，各种维生素和矿物质等都会随着孕周的变大而增加，所以孕妈妈的饮食就需要美味可口、营养丰富了。
喝汤是一个不错的选择，下面分享五种适合怀孕期间喝的汤：
第一种，鲫鱼汤
鲫鱼汤鲜香甜美，而且鱼肉富含丰富的蛋白质、钙等营养物质，脂肪含量不高，非常适合孕妈妈需要补充营养但是又害怕发胖的需求。 而且鱼肉含有丰富的DHA，会促进胎儿大脑发育和视网膜的发育哦。
具体做法如下：新鲜鲫鱼洗干净擦干水分，热锅，放点猪油，先把鲫鱼两面煎一下，煎到鲫鱼两面微黄，再把鲫鱼放到砂锅内，加入热水，水量可以根据自己需求去放，不需要太多，够喝就行。再加入三片姜，几段葱白，适量料酒，煮开之后再炖20分钟，加盐调味就可以了，如果不想光喝鱼汤可以加点豆腐或者香菇。
但是鲫鱼的刺比较多，怕麻烦的话可以做鱼头汤，一样的做法，每周吃上2~3次，就不怕营养不够了。
第二种，板栗鸡汤
鸡肉的营养也是非常丰富的，蛋白质含量也非常高，拿来煮汤味道鲜美，好喝又不腻。
具体做法：鸡肉先焯水，洗干净之后就放砂锅里，加上合适的水量，红枣、姜片，料酒，水开之后改小火炖40分钟，加入准备好的板栗，等到板栗足够熟，再放入一小把枸杞、盐调味即可。
不喜欢吃板栗的孕妈妈可以用淮山来代替板栗，淮山有健脾益气的作用，也是非常适合孕妇吃的哟。
第三种，红萝卜玉米排骨汤
排骨富含非常丰富的优质蛋白质和其他一样物质。红萝卜补肝明目，抗氧化等，富含膳食纤维，可以通便和预防便秘。 玉米也富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，还富含维生素E，预防流L等，总之就是好处多多。
具体做法：排骨加入葱姜料酒焯水，洗干净捞出，放到砂锅里加水先炖半个小时， 然后加入玉米和红萝卜，再炖半个小时就可以调味出锅了。
第四种，猪肝猪血枸杞汤
这是一道清肝明目又补铁的汤水，适合孕妈妈在孕中晚期以后需要补铁时食用，做法简单又美味。
猪肝洗干净之后切薄片，放点葱姜料酒蚝油酱油生粉腌制好待用。起锅烧水，水开后放入切好的猪血，2~3分钟之后加入枸杞叶，水开后再倒入猪肝，再次煮开加盐即可。
动物肝脏不宜吃太多，一周两次就足够了，如果还想补铁，可以用牛肉菠菜汤代替。另外，孕妈妈如果真的有贫血的情况，最好要在医生的建议下服用铁剂。
第五种，海带冬瓜骨头汤
很多孕妇到了孕晚期之后会出现手脚水肿的情况，冬瓜汤就是一个很好的利水助攻食物，做法也是非常简单。
猪骨头先焯水，洗干净之后放到锅里，加红枣、姜片、料酒、几滴醋，先炖上40分钟(不用担心骨头不够熟，买的时候剁小块一点就行了)，然后再加上海带和冬瓜炖上20~30分钟，加盐就可以食用了。
骨头汤油水会比较多，可以适当加点香菇或者豆腐吸油，这个根据自己口味来就行。
总而言之，孕妈妈在孕期的饮食只是不要太挑食，一般都可以满足胎儿的需求的，所以平时想要营养均衡，那就不能偏食哦。
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怀孕妇女喝汤首先可以补充丰富的营养，同时还可以促进胎儿的健康发育。首当其冲的就是提倡多喝乌鸡汤，乌鸡营养价值高，具有明显的补气养血的功效，对预防孕期贫血、睡眠不足有一定的帮助。二是红枣汤，红枣补血的功效也很好，还可与枸杞子、花生等一起煲汤。建议多喝水，多吃蔬菜汤，有助于预防孕妇便秘。【拓展资料】
一、孕妇是_怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，营养过剩的孕妇越来越多。
二、如果营养补充过多，缺失HICIBI孕产期降脂平衡，体重增长过快，容易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症， 所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育， 均有很重要的作用。
三、只有把脸上的污垢洗干净，后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是：每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的!考虑到 冬季寒冷，孕妈妈洗脸可用温水，不宜过冷或过烫。
四、温水洗脸不仅舒服 ，清洁效果好，还不会过度刺激皮肤，从而避免洁面后易紧绷、发红发热、加重黑眼圈、浮肿或皮肤松弛等问题，同时有助于保持脸部皮肤温度与环境相适应。
五、孕妈妈冬季该如何护肤?很多孕妈妈习惯用完润肤水、精华之后就不管了。在这里要告诉大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季节，润肤水和精华这类的东西只能帮助肌肤补充水分解除干渴，但锁水作用是很弱的。所以孕妈妈冬季护肤，对抗干燥，切记擦完精华之后涂抹保湿霜。
六、保湿霜比保湿乳液更加浓稠，锁水保湿效果也更加持久，尤其对于皮肤干燥的准妈妈来说，是冬季护肤的必备品(皮肤干燥不明显的孕妈妈可以涂抹保湿乳液)。使用润肤水、精华为肌肤补充水分后，及时涂抹保湿霜，可以高效保湿，令肌肤持久水润。
汤作为传统的烹饪方式深的很多人的喜爱，因为其制作较为简单，营养成分不流失，吸收好 ，口感好，补充身体水分，尤其适合需要滋补身体的人食用。在怀孕期间孕妈妈，身体需要大量的水分和营养物质，同时由于身体的各种不适反应容易导致胃口不佳，食欲不好，而汤正好可以解决这些问题。
补充水分：虽然孕期有的孕妈妈会水肿，但是孕妈还是需要大量的水分，保证身体功能的正常运转。大部分的孕妈因为胃肠蠕动，缺乏水分导致便秘，汤中的水分可以有效的补充的孕妈身体里，缓解便秘等不适症状。另外水分的供应也会间接影响到胎儿羊水的供应，如果羊水偏少，可以多喝一些汤类食物以使羊水适当增加。
补充营养：在食物制作过程中，汤类是营养流失较少的一种烹饪方法，尤其是蛋白质，维生素等孕妇大量需要的物质，由于其水溶性和水温的限制保证了其营养不流失。如鱼汤，鸡汤等，海带豆腐汤等，增加了孕妇急需蛋白质和维生素，矿物质的供应，保证了量。
增强食欲，容易吸收：孕妇普遍由于生理反应，胃口不好。对一般饭菜食欲很差，而汤类味道鲜美，可以促使孕妇食用。由于营养都在汤里，所以胃肠吸收比较容易。减轻了胃肠消化的压力和不适。
有利于后期控制孕妇的体重：如果孕后期孕妇的体重增加的太多，需要控制的话，多喝少脂肪高蛋白汤也是一种很好的方法，既可以保证营养，又不止于孕妇的体重增加过快。
当然孕妇在整个怀孕期间营养需求量大，仅仅喝汤还是不够的，还是需要吃主食及其他蔬果，粗粮等食物，保证营养充足均衡。为了能让孕妇多吃一点，减轻胃肠负担，尽量在餐前先喝汤，也叫开胃汤，也可以边吃主食边喝汤。
鱼汤，鸡汤，排骨汤，营养丰富，适量喝可以加强孕妇的营养。而且建议饭前喝，可以增加孕妇的饱腹感，避免孕期摄入太多食物而导致孕妇肥胖，胎儿过大。所以经常喝汤还是有好处的。
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