孕妇的食物要清淡，少量多餐，每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐、苦瓜等食物都是很不错的食品。
孕妈妈朋友们可以喝汤水，可是一切的关键或是应当要营养搭配为主导药，合理化的配搭，因此孕妈妈朋友们还必须多点想法，要依据自己的口感挑选一些适合的汤谱，可以为小宝宝给予营养成分，并且还可以起到暖胃的实际效果。怀了孕喝什么汤最有营养成分?
1、如果是孕初期的女士朋友们会发觉没有食欲，还会继续经常会出现有恶心想吐的状况，女士朋友们就可以喝胡萝卜番茄浓汤，胡萝卜番茄浓汤是可以起到健脾开胃的实际效果，也可以为身体补充营养元素，并且做法也非常简单，最先必须将胡萝卜去皮切成一小块，随后西红柿去皮，将胡萝卜和西红柿各自捣烂成糊状的，再用走红烧开，添加小量的汤底，烧开调料就可以服用了。
2、孕妈妈朋友们可以喝白萝卜骨头汤，白萝卜骨头汤是可以起到十分出色的滋补养生性的功效，将骨骼自来水洗干净，萝卜切片，将全部的食物放到锅内，用大火烧开，再用文火渐渐地的熬一个小时熄火，放进调味料就可以服用了。
3、干桂圆枸杞鲫鱼汤，桂圆枸杞鲫鱼汤的美味可口，并且十分的口味淡，营养成分非常丰富，可以填补钙元素含铁，尤其有益于小宝宝的消化吸收，也可以为身体填补高品质的蛋白，此外还可以起到利湿退肿的功效，可以缓解浮肿等病症。
总的来说，孕期的女士朋友们不必喝浓茶，尤其是现磨咖啡，乙醇等健康饮品不必触碰，不然会造成宝宝胎动，乃至会直接影响到胎宝宝的生长发育，孕妈妈朋友们不必服用过多的错，有很多怪味的食材会减少人体内的碱性，有可能会致使女士发生疲倦，乏力等病症，此外有很多刺激的食材也不必服用，怀孕之后饮食搭配必须多元化，要确保各种各样不一样微量元素的摄取，还必须多补充蛋白质及其维他命。
刚刚开始怀孕的妈妈们可要补补自己的身体啦，毕竟从你怀孕的那时候开始，你的身体里就住着一个嗷嗷待哺的小宝宝啦。每天都要摄取足够的营养才行呀。说到营养，最好就喝一些补汤。那么，怀孕初期可以饮什么汤好?
怀孕初期可以饮什么汤好
番茄鸡脚汤材料：新鲜鸡脚8只、番茄3个、胡萝卜1个、大白菜1斤、黄豆芽2两、洋葱1个、西芹圆椒少量。做法：鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用将所有材料切成合适入口的大小将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1、5-2小时即可调味食用。这道汤品对怀孕初期的孕妇食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素。鸡脚补筋骨对孕妈妈和宝宝都非常有益。接着也可以喝淮山瘦肉煲乳鸽，它的材料有：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克，将淮山药、莲子冲洗净乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净将瘦肉洗净，切成小块瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。美食点评：此款食谱除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。
怀孕初期吃什么保胎
怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等......
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