怀孕不能吃哪几种鱼

对于准妈妈来说，怀孕是一件十分美好而又神圣的事情，所以准妈妈在怀孕的时候都会十分地小心呵护肚子的胎儿，想要给胎儿最无微不至的关注。在吃的方面，更加会特别地小心，在给胎儿营养的同时，也十分忌口，怕吃到什么东西影响胎儿的发育。那么，怀孕之后不能吃哪几种鱼?怀孕之后又不能吃什么海鲜?

怀孕不能吃哪几种鱼

1、畸形的鱼：畸形的鱼不要吃，鱼胆不要吃，死的甲鱼、鳝鱼不能吃。

2、被污染的鱼：有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调，孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女，不要食用这些鱼。

3、咸鱼、熏鱼、鱼干：因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。

4、带寄生虫的鱼：鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟煮透。

5、稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼需谨慎：农民种稻要施用一定量的农药或杀虫剂，这些有害物污染田水，进而潜入鱼体而蓄积起来。研究表明，鱼类对农药与杀虫剂的蓄积力强，耐受性高，活蹦乱跳的鱼体内所蓄积的农药量完全可能导致人体尤其是胎儿中毒。其中，鱼头的危险性最大，孕妇更要避开。

6、厂矿尤其是化工厂附近水域里的鱼需慎吃：工业废气、废水、废渣不断排放到这些水域中毒害鱼类，致使鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，孕妇食之自身可能没多大问题，但胎儿敏感性特强，容易受害。

7、咸鱼不要吃：咸鱼蕴藏有大量二甲基亚硝酸盐，进入体内可以转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺，增加胎儿出生后的患癌危险。

8、出现腐败迹象的鱼类不能吃：一些鱼腐败后，会分解形成大量组织胺，诱发强烈的变态反应，对孕妇构成危险，这些鱼应排除在孕妇食谱之外。

怀孕不能吃什么海鲜

1、怀孕不能吃螃蟹：螃蟹的属性比较寒凉，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流产。而且螃蟹脚所具的活血化瘀效果更强烈，蟹爪能散瘀血、通经络，容易堕生胎，下死胎。所以，妇女在怀孕期间切勿食之!

2、怀孕不能吃生冷海鲜：所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，对于此时免疫力弱的孕妇来说，尤为危险，因此孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。

3、不宜吃体积大型的海鱼：怀孕不能容易受污染的鱼，毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果，海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。所以特别要强调，孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女不应随便吃海鱼!

4、不宜吃不熟的海鲜：海鲜一定要吃熟的，万不可吃生海鲜。孕妇如果吃生海鲜，有一些寄生虫或病菌很容易被你肚子里的宝宝吸收将会导致宝宝畸形或者生出来的宝宝也不健康!

孕期，胎儿发育所需的营养物质全部来自于母体，妈妈们想着“一人吃，两人补”，都很注意饮食，希望多给胎儿补充营养。鱼类就深受妈妈们的喜爱，因为鱼类蛋白质含量丰富，脂肪却很低，补充营养的同时还不易发胖。但是，孕期吃鱼是有讲究的，并不是所有的鱼都适合孕妈食用，吃鱼时一定要有所选择。

一、孕期不宜吃的鱼都有哪些？

1.生鱼片

生鱼片作为日本的传统美食，很多人都对它情有独钟，但是孕妈是不可以食用生鱼片的。生鱼片虽然经过一定的处理，但是还可能含有寄生虫和细菌，很难保证安全和卫生，食用生鱼片可能会患上寄生虫病。寄生虫病会引起腹痛，情况严重的还可能会引起宫缩，造成流产。因此，孕期不仅不能使用生鱼片，孕妈吃的鱼还要经过高温蒸煮，彻底消毒杀菌。

2.腌制的鱼

孕妈也最好不要吃腌制的鱼，也就是咸鱼。经过腌制处理的咸鱼含有一定量的亚硝酸盐，这是一种致癌物质，孕期食用咸鱼不仅对孕妈的身体有一定的伤害，还会增加胎儿出生之后患癌症的几率。即使不在孕期，大家也要少食用咸鱼。

3.汞含量高的鱼

我们平时经常说“大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米”。从生物链的角度上来说，鱼的个头越大，生长周期越长，体内积累的污染物就越多，汞就是其中的一种。汞作为一种重金属，对人体有很大的伤害，所以汞含量较高的鱼，妈妈也是不宜吃的。例如，箭鱼枪鱼、罗非鱼、方头鱼、鲶鱼等，体内汞含量就比其它鱼高，妈妈吃鱼时要避开这几种。

二、孕期最适合吃哪些鱼呢

1.鲫鱼

鲫鱼有消除水肿、补充益气、清热解毒的功效。孕早期，妈妈孕吐比较严重的话，食用鲫鱼油可以缓解孕吐。此外，鲫鱼含有丰富的钾、钙、锌、磷、氨基酸、卵磷脂等营养素，能够促进胎儿的脑细胞发育。

2.鲢鱼

鲢鱼可以暖肠胃、滋润肌肤，孕期妈妈如果皮肤干燥粗糙，经常吃鲢鱼可以改善肌肤问题，让面色看起来看更加红润有光泽。鲢鱼豆腐汤还可以缓解孕期关节疼痛。

孕期吃鱼有讲究，吃对了能让宝宝出生之后更聪明，吃错了可能会让宝宝发生不测。在吃鱼的时候，妈妈们一定要做到心中有数。

鱼，是富含钙和其他微元素的孕前食物之一。但是并不是所有的生产孕妇都能吃，比如寒性较高的螃蟹，孕妇就不能吃。而鱼的做法也有很多种的，也有了解它的做法，要尽量自己煮来吃。那么怀孕了什么鱼不能吃?

怀孕了什么鱼不能吃

1、汞含量高的鱼类。有些汞含量高的鱼类，孕妇千万不可以吃。汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿。比如说鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼，这四类鱼类汞含量非常高。

2、化工厂附近水域的鱼类。化工厂附近水域的鱼类使得鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，这些被污染的鱼会危机到孕妇和胎儿的健康。镉、铅、汞等重金属容易导致中毒，孕妇最好不要吃。

3、有腐败迹象的鱼类。鱼类出现腐败现象后，就会分解形成大量的组织胺，从而诱发强烈的变态反应，不利于孕妇的健康。因此孕妇在孕期一定要避开这些鱼类，不要有扔掉可惜的想法。

4、稻田或紧靠稻田的池塘以及堰养殖的鱼。种植稻米的过程中会施用一定量的农药或者杀虫剂，这些化学剂会随着水流入周围池塘中，然后潜入于体内鱼体，污染鱼肉。而且鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强，耐受性也是非常高的，若孕妇误吃，那会造成不良后果。

怀孕了吃什么好

如果你处于孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。

到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕中期(4～6个月)每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

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