孕晚期饮食注意事项
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
女性在怀孕期间，如果贪吃黑芝麻糊的话，容易引起宫缩。因为黑芝麻糊是一种营养含量非常丰富的食物，在这种食物当中含有钙铁等多种微量元素。但是如果经常吃的话，反而容易出现其他的问题。因此在想吃黑芝麻糊的时候，可以尽量的控制一下自己的食欲。
很多女生都比较喜欢吃韭菜，韭菜的味道很好。而且韭菜的吃法多种多样，不仅可以烤着吃，也可以做炒韭菜鸡蛋。但是韭菜有加强子宫收缩的作用，在怀孕期间最好不要吃过多的韭菜。韭菜味道比较大，在吃完韭菜之后，一定要及时的将口腔清理一下。有一些孕妇在吃完韭菜之后，觉得非常的烧心。如果多吃的话，容易让上火这种问题出现。所以对于身体处于特殊时期的孕妈来说，最好不要食用。
马齿苋不仅可以作为一种食物，而且有着较高的观赏价值。在以前的时候，很多家庭由于比较贫困，经常会去采摘马齿苋。但是大家在怀孕的时候，这种食物就不要再去吃了，不然容易出现子宫收缩的问题。也会导致宫缩的频率越来越高，很多人在日常生活中会吃一些营养价值比较高的食物，但是经常吃马齿苋的话，流产的概率也会越来越高。
慈菇有活血以及破血的效果，如果是处于孕早期的话，这种食物最好不要再碰了。这种食物的营养比较丰富，对于难产的问题来说，有着很好的预防以及治疗的效果。但是任何食物只有适量吃，才能够达到大家想要的目的。如果经常吃的话，可能就会遇见滑胎的问题，这是一种非常可怕的现象。建议各位孕妈多吃一些生活中经常可以见到的食物，在每次吃饭之前可以去调查了解一下，尽量不要尝试太多的食材。
宫缩是在女性怀孕后很容易出现的事情，如果严重的宫缩就有可能造成腹中胎儿的窒息和死亡。因此准妈妈们不仅仅应该在自己的日常活动中多加注意，更应该在自己的饮食中多加注意。有些食物就会引起宫缩，那么 哪些食物会引起宫缩 ？
哪些食物会引起宫缩山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。此外，为了孕妇和胎儿的健康，以下食物孕妇不能吃：
1. 孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
2.孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。
3. 加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。
4.孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。
5.人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。
6. 茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。
孕妇生活禁忌1 避免使用电热毯
如果准妈妈的身体暴露在电流下会导致流产。使用电褥子，会影响人的生殖功能，如果准妈妈使用电热毯，可导致流产。所以打算要怀孕时，尽量不要使用电热毯，可以选用其他保暖用品。
2 避免饲养小动物
有很多家庭喜欢饲养宠物，殊不知它们整日到处乱跑，不管是多么脏的垃圾，它们也会胡乱翻腾，可想而知它们的嘴巴、皮毛、爪子会经常沾满各种病毒、细菌、弓形体等致病微生物。若人与动物吃住不分，很容易传染上疾病，对孕妇的危害则更大。
宠物身上的弓形体、病毒、细菌等感染孕妇后，可经血液循环到达胎盘，破坏胎盘的绒毛膜结构，造成母体与胎儿之间的物质交换障碍，使氧气及营养物质供应缺乏，胎儿的代谢产物不能及时经胎盘排泄，致胚胎死亡而发生流产。慢性缺氧可导致胎儿宫内发育迟缓或死胎。
除此以外，更为严重的是弓形体可引起先天性心脏病、脑积水、小头、脊柱裂等多种胎儿畸形。如果准妈妈非要饲养小动物，那么丈夫要承担饲养责任，喂熟食或成品猫粮狗粮，不让它们在外捕食。怀孕前及怀孕期间的女性要尽量避免接触宠物及其粪便。
3 准妈妈孕前少用手机
使用手机是否有影响，虽然这仍需要得到更多科学数据的证实，但手机释放出的电磁场可能对人的生殖力产生影响，对于健康安全的考虑，不管在孕前还是孕期，都应尽量限制手机的使用。
4 谨慎使用清洁用品
大多数清洁用品，如擦洗粉、家具上光剂和玻璃擦拭剂等都是安全的。但要注意正确的使用方法，并且如果有条件，最好买一些毒性较小的清洁用品，或是自制一些天然的清洁用品。干洗衣物要小心，干洗衣物时，一些溶剂中的化学成分有可能沾在衣物上，对未准妈妈的身体造成危害。
所以，应该在洗衣过程中少接触那些洗衣溶剂，并注意通风晾晒，洗后，一定要记得在通风的地方晾一段时间，避免一些化学成分给人体带来危害。
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