当然，坚果每日不宜吃得过多，吃多了会导致妈妈血糖升高，进而导致胎儿偏大甚至巨胎儿，增加难产的可能。
吃鱼一定要注意吃深海野生的鱼，近海鱼一般铅超标，有时对胎儿的生长发育有不利影响。
孕期现在多建议补充DHA，可以促进胎儿神经细胞发育，尤其是视网膜细胞等发育，而omega3是大脑功能成熟的必要条件，对于成长中的婴幼儿尤其是早产儿的脑部发育有极大的益处。
怕麻烦的宝妈们可以选择金枪鱼罐头。金枪鱼是一种深海鱼类，体内含有丰富的优质蛋白、omega3、DHA、EPA以及钙镁锌等微量元素，推荐西班牙品牌Calvo凯芙,包装上标明了“steak”，代表用的是原块鱼脊背肉，新鲜度、口感和营养也会更好，孕期饮食一定要选择品质佳的。
有些植物也含有丰富的omega3，如奇亚籽、亚麻籽、海藻，也可以自行选择食用。
孕妇的愿望就是生出来的宝宝既聪明又健康。所以在怀孕期间，即使因为孕吐的原因食欲不好，但是为了给肚子里的宝宝提供营养，孕妇也会忍着吃各种对宝宝发育好的食物，下面我们就来看看孕期吃什么对宝宝大脑发育好。
孕期吃什么对宝宝大脑发育好
1.黑木耳
黑木耳含有较多的胶质，这种胶质不仅能帮助孕妇调理肠胃，对宝宝的大脑发育也有价值功效。
2.鸡蛋
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。
3.坚果类的食物
4.鹌鹑
5.鱼类
怀孕期间孕妇多吃鱼，尤其是海产鱼，有健脑作用，可使胎儿更聪明。鱼类食物中含有矿物质、DHA等多种宝宝需要的营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育，孕妇多吃含有DHA的鱼类，宝宝会更聪明。
6.豆制品
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、铁等营养物质，中医学认为核桃有益气养血、补脑益智等功效，怀孕期间孕妇吃核桃有利于胎儿大脑发育。
8.玉米
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