1. 葡萄：葡萄含有大量的抗氧化剂，可以保护你的皮肤和眼睛免受自由基的损害。
2. 橙子：橙子含有丰富的维生素C，可以帮助补充维生素C的不足，有助于增强免疫力，抗炎和抗衰老。
3. 芒果：芒果含有大量的维生素A，对眼睛健康很有帮助，还可以帮助预防心脏病，肥胖和癌症。
4. 苹果：苹果含有大量的纤维，可以帮助调节血糖水平，减少患糖尿病的风险。
5. 柚子：柚子含有大量的维生素C，可以促进血液循环和新陈代谢，保护肝脏健康。
个人推荐多吃橙子类的水果，橙子是一种柑橘类水果，呈圆形，颜色呈亮橙色。它的皮很薄，里面有小种子。它又甜又多汁，可以生吃，也可以煮着吃。它可以用来制作果汁、甜点和果酱。橙子是维生素C和其他营养物质的重要来源。
多吃苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉等水果对身体比较好。日常的生活中经常吃新鲜的水果或蔬菜，有利于身体的健康，但是水果方面也要选择性的吃，尽量不要吃寒凉性水果，防止体质虚弱的患者出现腹部疼痛、腹泻。苹果里面含有的维生素C以及各种的营养物质，食疗价值也较高。为保证身体的健康，可选择每天早晚各吃一个苹果。
猕猴桃里面含有丰富的维生素C、钾、钙、胡萝卜素等多种的营养元素，由于部分人存在着肠胃蠕动慢、大便干燥的现象，所以在日常的生活中也可以多吃猕猴桃。
葡萄里面含有丰富维生素和葡萄糖比较多，对于疾病引起的腹水也有较明显的效果。
橘子里面含有的维生素C也比较多，经常吃柑橘还能起到预防肝脏疾病及动脉硬化的作用。
随着年龄的增大，活动量减少，容易出现胃肠蠕动慢，所以也可以适当吃香蕉缓解便秘。
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