怀孕八个月吃哪些食物对胎儿有好处？有推荐的吗？

通常孕妇怀孕到8个月的时候已经属于孕晚期了，这个时候胎儿已经长得比较大了，那么这个时期吃哪些食物对胎儿有好处呢？一起来看一下。

一、怀孕八个月吃哪些食物对胎儿有好处？

1、含钙和铁的食物，通常怀孕8个月的时候，胎儿对钙与铁的需求量是慢慢增加的，所以这个时候孕妇应该多吃一些含钙与铁的食物，比如说多吃一些鱼，豆制品以及奶制品，或者是动物的肝脏等等，因为这些食物中含铁量以及钙质是非常丰富的，可以促进胎儿更加健康的成长。

2、另外孕妇怀孕到8个月的时候，还应该适当的补充一些维生素，比如说维生素B1，如果孕妇在怀孕晚期的时候身体内缺乏维生素B1很有可能会出现呕吐以及倦怠等等的症状，严重的情况下还会导致孕妇在分娩的时候收缩乏力，并且会导致产程延长，所以在怀孕晚期的时候，适当的多吃一些含维生素B1的粗粮，另外还要吃新鲜的水果蔬菜对于孕妇以及胎儿来说都是有着很大的好处。

二、怀孕晚期需要注意什么？

通常孕妇到怀孕晚期的时候肚子已经很大了，而且这个时候行动特别的不方便，所以千万不要单独出去散步或者是逛街，以免磕着碰着的时候旁边没有人照顾，所以如果孕妇在怀孕晚期想出门散步，最好有家人陪同的情况下才可以，而且怀孕晚期的时候一定要定期的去产检，一般怀孕在28周的时候，需要每两周去产检一次，但是从怀孕36周之后，每周就需要进行产检一次，这样才可以实时的了解胎儿的大小以及羊水的情况，以免孕妇在怀孕晚期出现任何的情况可以及时的进行干预。

孕妇对于自己的身体健康是非常关注的，因为自己的身体健康不断牵扯到自己，而且还牵制到肚子里的宝宝。饮食习惯胎儿的健康发育，所以在饮食这一方面，孕妇都是非常的加以小心的。那么，怀孕八个月要吃什么好?

怀孕八个月要吃什么好

1、怀孕八个月饮食方案：孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。

2、一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

3、营养补充，这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。在孕晚期，由于胎儿的牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，因此准妈妈对钙的需求量明显增加。准妈妈应多吃芝麻、海带、蛋、骨头汤、虾皮汤等富含钙质的食物。一般来说，孕晚期钙的供给量为每日1200毫克，是怀孕前的1.5倍。此外，还应多进行户外活动，多晒太阳。在孕晚期，由于胎儿的牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，因此准妈妈对钙的需求量明显增加。准妈妈应多吃芝麻、海带、蛋、骨头汤、虾皮汤等富含钙质的食物。一般来说，孕晚期钙的供给量为每日1200毫克，是怀孕前的1.5倍。此外，还应多进行户外活动，多晒太阳。

怀孕初期生活起居注意事项

乳房护理

从怀孕后几星期开始，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西。这些都是做母亲的必然经历，自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应反应，为以后的哺乳做好准备。

在怀孕初期，孕妈妈每天应用温水均匀擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。

让自己休息好

在怀孕初期，孕妈咪容易感到疲累，因此需要适当休息。况且，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。

在这三个月里，孕妈妈每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态，要避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

不接触烟酒不染发不烫发

不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。此外，孕妇也不宜染发、烫发等。怀孕后孕妇体内酶有一定的改变，对很多药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。但怀孕初期也不是所有感冒的症状都不能吃药，有些一些疾病对孩子和母体伤害大，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药了。

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