怀孕晚期的时候，女性的肚子越来越大，甚至在晚上都不能休息好，身体也会出现一系列的变化，这些变化都需要孕妇自己去克服，有些反应也说明了孩子的状态，那么怀孕7个月脚抽筋怎办?
怀孕7个月脚抽筋怎办钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g，我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g，孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。补钙可以多进食牛奶、补充钙片和孕妇专用的复合维生素和微量元素制剂。孕期补钙以枸橼酸钙为好。
1、当孕妇发生较严重的腿抽筋时，自己很不方便处理，这时需要家人的细心陪护。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起，脚掌向天，用手掌稍用力按压脚趾数次。也可以让孕妇平躺好，腿伸直，向脚背处按压脚趾。刚开始要快一点，用力一些，5分钟左右改为缓慢、轻轻的按压。能立马减轻抽筋疼痛，缓解抽筋症状，大约20分钟后抽筋症会慢慢消失。
2、如果孕妇只是轻微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬紧，紧一会儿后再慢慢伸屈几下，让腿部的肌肉放松。还可以向两边伸伸腿，这样抽筋症状能慢慢消退。
怀孕七个月的时候，孩子和孕妇都需要服用一些营养品，以免身体中的营养不能供够孩子的生长需要，怀孕7个月腿抽筋吃什么。一般孕妇在七个月的时候，都会吃些营养含钙量比较高的食物。在孕晚期的时候，孕妇可以服用些钙片。
七个月孕妇平躺的危害在孕期的后半程，一定要避免平躺着睡觉，因为这种姿势会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。不仅如此，在孕中期和孕晚期平躺着睡觉，还会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降，这会让她们感到头晕而另一些准妈妈的血压则会不健康地上升。而且怀孕7个月平躺着睡觉的话，宝宝容易缺氧，对宝宝发育也不好。
孕晚期孕妇左侧卧能够增加身体给予胎儿的供血量，对于胎儿生长和发育都有良好的促进作用。要是孕晚期孕妇采用仰卧的睡觉姿势，可能会造成孕妇低血压的情况，严重的时候孕妇会头晕，面色苍白以及出冷汗等各种异常情况。另外孕妇采取左侧卧的姿势还可以大大地减轻子宫，对肚子上的脉络所造成的压迫情况，孕妇左侧卧可以起到改善血液循环不流畅的现象。孕妇在怀孕的晚期比较适合采用左侧卧的这一个睡觉的姿势，左侧卧可以帮助身体纠正不断增大的子宫向右则旋转的现象。
所以，对于怀孕7个月的孕妇来说最佳睡姿是左侧卧。怀孕7个月的孕妇采用左侧卧睡姿不仅可减少胎位和分娩异常，还有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
孕妇很容易腿抽筋。这种情况发生后，家属要及时改善，否则会对孕妇健康造成很大影响。孕妇怀孕7、8个月的每一天，都要防止腿抽筋，这样才不会影响孕妇的健康。孕期的时候，腿抽筋是体内缺少微量元素导致，吃什么食物能改善这种情况？
在妊娠中晚期，很多孕妇会出现腿部抽筋的情况，这往往预示着缺钙。那么如何补钙呢？主要从两个方面：第一个方面需要从饮食上进行补充，常见的富含钙的食物包括虾、豆腐、豆制品和牛奶等。这些食物在孕期要适当加强，以增加含钙的摄入量。那么除了食补，还需要补钙片吗？目前研究表明，单纯在饮食中补钙不足以补充孕期钙需求。因此，患有腿抽筋的孕妇除了使用上述富含钙的食物外，还应口服钙片，增加胎儿和孕妇对钙的吸收和补充需求。
芹菜炒牛肉。准备牛肉、姜葱、芹菜酒、酱油等材料，然后将牛肉清洗干净，切成丁，再加入酒和酱油腌制。芹菜去根后洗净切块，将牛肉和食材倒入锅中翻炒，最后加水调味即可。因为牛肉含有丰富的微量元素和蛋白质，芹菜也是一种绿色蔬菜，有助于改善孕妇的腿抽筋。
海带焖饭。准备海带100克，大米300克，盐适量。将大米洗净，然后将海带洗净，切成小块，将水和海带放入锅中，用大火煮5分钟左右，倒入电饭煲中，加入适量的水，搅拌均匀，直至米饭熟。海带含有钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，帮助孕妇补充营养，缓解孕妇腿部抽筋。
孕妇应多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。同时也要多吃含维生素D的食物，更有利于钙的吸收。其次，日常生活中要多晒太阳，这样可以帮助身体补充天然的钙和维生素d，如果孕妇出现慢性腹泻导致肠胃吸收不良，要积极调理，防止钙等营养物质被浪费。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
