孕早期孕妇犯困很正常,不用太担心。嗜睡的主要原因是:孕早期绒毛膜促性腺激素升高使身体容易疲劳,生活作息异常。怀孕后,身体会分泌一种黄体激素,其作用是软化子宫肌肉,防止流产。但是,它会导致人体行动变得有些迟缓,从而感觉“总想睡觉”。女性怀孕后,基础代谢增加,孕期母体分泌系统发生变化,身体热量消耗快,血糖不足,导致困倦。
黄体激素分泌,孕妇会分泌一种黄体激素,可以保护胎儿,防止流产。同时,还会对孕妇产生麻醉作用,孕妇总是感到疲劳,想睡觉。体内基础代谢变得更快。与普通人相比,孕妇的基础代谢更快,所以身体的热量消耗更快,从而导致血糖不足,这是导致嗜睡的原因之一。
由于个体的激素水平不同,每个准妈妈的情况也会不同。正常情况下,这种现象发生在绝经6周到怀孕第3个月的孕妇身上,之后会自然消失。但是,有些孕妇的嗜睡会持续很长时间,直到16周到18周才消失。如果准妈妈在孕中期和孕晚期过度困倦或者症状仍然出现,需要立即去医院检查。
怀孕期间,准妈妈需要同时供给自身和胎儿消化的热量和营养,体内代谢加快,热量的消耗也随之增加。但孕早期的准妈妈容易出现厌食和孕吐,会导致准妈妈热量补充不足,血糖不足,是导致嗜睡的原因。
每个孕妈都可以轻松治疗嗜睡等早孕反应。虽然会有很多身体上的不适,但是为了宝宝能够在自己的身体里健康正常的成长,孕妈们付出更多的痛苦是值得的。如果有些孕妈有昏昏欲睡的早孕反应,也没必要太紧张。如果你觉得真的很困,那就多睡觉,保证充足的睡眠,保证宝宝的健康发育。
怀上宝宝了,新妈妈高兴之余,又有点烦恼,好奇为什么怀孕后老是会犯困。以下就是我给你做的怀孕后老是犯困想睡觉的原因整理,希望对你有用。
怀孕犯困的原因
其实,出现这些问题首先是由体内激素变化导致的。有专家发现,在那些总感觉疲倦准妈妈的血液中,有一种类似麻醉剂的激素,这是准妈妈身体自身分泌出来的。这种激素的主要成分是黄体酮,它主要作用于子宫,它能够让子宫的肌纤维松弛,避免过早的疼痛。而在它的作用下,准妈妈就可能变得容易感觉疲劳,也容易犯困。
另一方面,即便准妈妈总是犯困,但能够拥有高质量睡眠的准妈妈又很少。有研究显示,大约只有1/4的准妈妈,能够在怀孕的前15周享受满意的睡眠。很多准妈妈因为孕吐、恶心等原因,使睡眠受到影响。
为了缓解这样的问题,使准妈妈能得到更好的休息,你可以尝试一些办法。比如,不要熬夜,准时上床睡觉,或者提前一点上床。不要在睡前让自己的情绪过度激动,应该做一些平缓安静的事情,使自己保持平静。为此,你也可以做一些睡前的放松练习。中午可以适当小睡一会儿,最好不要超过半个小时。另外,你可以试着适当降低室内的温度,因为准妈妈的体温比孕前略高,降低室温可能会让你感觉更舒适,更静心,也能更容易入睡。而且,在目前这个阶段,准妈妈还不用特别地纠结自己的睡姿。此时胎宝宝还小,能够很好地被妈妈的盆腔保护起来,所以无论你是仰卧还是侧卧,都是可以的,选择你认为舒适的姿势就好。
怀孕犯困的解决 方法1,怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常,比如试着每天都在同一时间睡觉和起床,那么这样久而久之,嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候,可以多找一些比较有意思的事情来做,这样可以帮助你们转移注意力,从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。
2,上面我也说了,要是血糖低的话,也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此,这类的准妈妈们在平时的饮食上,要少食多餐,并在两餐之间补充一些饼干,麦片,酸奶等小零食,这样不仅可以将血糖维持一定的浓度,而且也能给身体补充能量。
3,嗜睡的准妈们,不要老是宅在家里,要经常多活动活动
4,怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡,要是卧室里面的过于柔和的话,那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了。所以,准妈妈们不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡,那么这样对缓解嗜睡也是有效果的。
5,给自己定一个安排表,比如每天吃饭后,做一些安静的事情,比如散散步,读书或者而是洗个澡放松一下,再睡觉。
6,感觉疲倦时小睡片刻,这样可以缓解疲劳,充足体力。但是要记住最好不要超过一个小时,以免夜里失眠哦。
怀孕后的禁忌禁忌1 预防感冒
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大,但如果体温较长时间维持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒,不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用,高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩,引起流产。因此,孕早期要避免去公共场所,尤其在感冒流行季节,同时在生活中避免接触感冒患者。
提示:患了感冒别在家硬挺着
虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形,但一旦患了感冒还是要赶快去看医生,不要在家里硬挺着。“讳疾忌医”容易使病情加重,延误治疗时间,这样也会损害胚胎组织。
禁忌2 不要自行乱吃药
妊娠30-60天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠、胃部不适等不适,不要自行乱吃药。这时,是胚胎组织对药物最敏感的时期,刚刚形成的胚胎非常稚嫩,很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药,一定及时去看医生并告诉怀孕的时间,以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。
禁忌3 尽量避免做腹部X线检查
早孕阶段,胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线辐射剂量超过一定限度,易发生胚胎畸形,发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此,在怀孕时或准备怀孕时,X射线照射前一定要确认是否已怀孕。
禁忌4 洗澡时间不宜过长
怀孕早期所发生的孕吐反应,通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,虚脱在卫生间里或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。
禁忌5 不涂抹香味浓烈的香水
香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂,容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统,引起过敏反应,如皮肤瘙痒,还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适,而怀孕早期孕妇本身就很敏感。另外,浓烈的香水还容易使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。因此,孕期最好避免使用这样的香水。
禁忌6 出行尽量不走颠簸的道路
怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等,容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血,对胚胎组织造成刺激,引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此,孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路,以免发生意外。
禁忌7 孕吐剧烈要及早就医
少数孕妇在怀孕早期反应特别强烈,恶心呕吐以致完全不能进食。这时,应该及早去医院就医,通常需要住院治疗。否则,不仅使自己的健康受到很大影响,还会由于身体缺乏营养、脱水而给胎儿的发育带来严重后果。
禁忌8 别熬得太晚才去睡觉
如果夜半时才入睡,容易使体内的生物钟节律被打乱,导致生长激素分泌减少,影响胎儿的生长发育,甚至生长发育停滞。同时,孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适,使早孕反应更为加重。
禁忌9 戒烟戒酒
怀孕最初3个月,正是胚胎分化和形成各个组织器官的时期,不良的生活习惯会对胎儿造成影响,吸烟、喝酒需要戒除,平时有喝茶和喝咖啡习惯的准妈妈也应该尽量减少饮用或不喝。
禁忌10 最好别戴隐形眼镜
怀孕早期由于内分泌发生改变,孕妇的角膜组织轻度水肿,戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧。加之孕期本身泪液分泌量减少,黏液成分增加,容易引发眼睛出现异物感、干涩、发磨等不适,还会因眼膜小动脉挛缩而引发结膜炎。因此,戴隐形眼镜不适感会比孕前增大,最好戴框架眼镜。
禁忌11 避免在卧室里放冰箱
孕妇每天需要在卧室里度过很长时间,而资料显示,卧室里的冰箱所产生的噪音一旦超标,将会严重损害孕早期胚胎的生长发育,成为致畸的一个祸因。另外,电冰箱的制冷剂氟里昂也有致畸作用,可能会对稚嫩的胎儿造成严重伤害。
禁忌12 出现腹痛赶快去医院
怀孕早期出现腹痛,有可能是发生了宫外孕或流产。这都是比较危险的征兆,应该足够重视。因此,无论是急性腹痛还是慢性腹痛,均要尽早去医院就诊,即使腹痛较轻,也不可掉以轻心,以免延误治疗时机。
禁忌13 尽量不用电热毯取暖
生活中常用的电热毯虽然电流很小,但由于使用时紧贴着孕妇的身体,对怀孕早期正处于发育阶段的胚胎组织可能存在潜在的危险。一些资料表明,孕妇在妊娠最初3个月使用电热毯,自然流产的发生率大为增高。
禁忌14 减少性生活次数
怀孕最初3个月,由于胎盘还没有完全形成,所以孕妇体内孕激素分泌量还不够多,最容易发生流产。如果性生活过频或动作不轻柔,容易刺激子宫收缩而引发流产。因此,要尽量减少性生活,尤其是以往发生过习惯性流产的孕妇。
禁忌15 不单独一人出去旅行
怀孕早期是发生自然流产的高发时期,尽量避免单独一个人出门旅行。不得已出门在外,先去征求医生的意见,并进行一下诊察。同时,身边一定还要有其他人陪伴,能够对孕妇加以照料。当然,更不能在旅游旺季去人多拥挤的地方。
禁忌16 换掉高跟鞋或不合脚的鞋
怀孕早期胚胎组织很脆弱,容易受到一些外来刺激的影响。如果还在穿高跟鞋或穿的鞋子不合脚,一旦身体摔倒容易引发流产。
禁忌17 不宜做剧烈的活动
孕妇加强运动可以增强体质,待胎儿出生时促进分娩。但在怀孕早期胎盘还没有完全形成,这时最容易发生流产。因此,一定要选择适宜的运动,如散步、柔软 体操 等。运动时要格外小心,以免过于激烈引起流产。
孕妇皮肤的变化有的女性怀孕后可表现为面部及腹中线有棕褐色色素沉着,可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹,尤其怀孕后期更为明显。有人怀孕时脸上会长雀斑或长痘痘,皮肤情况比平时差,妆也不容易上。孕妇腹壁、大腿等处皮肤可见长5--6cm 、宽约0.5cm的不规则平行裂纹, 这些纹呈紫红或 淡红, 产后逐渐变为银白色, 持久不退。一般认为: 是增多的肾上腺皮质激素参与而发生。有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻,但仍有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑,还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深,一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。多食用含维生素A丰富的食物能减轻症状。但日晒加重症状,因此孕妇尤其要注意防晒。另外,皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹,预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜,增加皮肤弹性。这是激素引起的变化,对怀孕女性来说是非常自然的现象,不必太过担心。
看了为什么怀孕了总是犯困想睡觉还看:
1. 白天总是犯困是怎么回事
2. 下午犯困是什么原因引起的
3. 白天总是犯困浑身没劲是怎么回事
4. 女生总是犯困是什么原因
5. 学生白天犯困是什么原因
1、女性怀孕后,出现的妊娠反应之一就是嗜睡。尤其是怀孕初期,常常感觉精神状态不好,动不动就想睡觉。怀孕初期,孕妇嗜睡是正常现象。2、孕妇嗜睡的原因,可能和怀孕后体内激素的变化,如黄体素升高等有关。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,体内热量消耗快,血糖不足,也是嗜睡的原因。
3、除此之外,怀孕初期,孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态,也容易让孕妈感到疲惫不堪。
4、孕妇嗜睡发生在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右,胎盘完整形成后,就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象,需要到医院就诊。
孕妇嗜睡是好还是坏
1、一般来说,怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉,并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉,否则就会打哈欠,或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一,孕妇嗜睡是一种正常现象。
2、足够的睡眠对孕妇十分重要,所以,孕妇怀孕初期出现嗜睡,不必担心,应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力,缓解嗜睡症状。
3、孕妇嗜睡的时间并不会持续太久,通常进入妊娠第14~15周左右,嗜睡症就会缓解。
以上就是小编对于孕妇嗜睡的原因有什么这一问题的有关资料整理。孕妇嗜睡需要补充一些营养,有时候也是自己身体亏欠营养的一种表示,所以孕妇还是要注意自己营养的补充,营养不同也容易嗜睡,同时要加强身体的锻炼,对于顺产有帮助
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