怀孕三个月应该重视钙质的补充，但是考虑到怀孕才三个月，这个阶段一般不建议通过吃钙片等方式来补充钙质。在怀孕三个月的时候，补充钙质的最好方式是通过日常的饮食来补充。在孕妇胃口允许的情况下，可以适当多吃补钙的食物，比如：排骨汤，紫菜，虾皮，牛奶等。
在怀孕中期，尤其到了怀孕四五个月的时候，这个时候身体对钙质的需求更大，因为这个时候胎儿发育需要的营养也更多，建议孕妇在这个时候可以适当借助钙片等补充钙质。考虑到是怀孕，补充钙质的时候建议选择专门为孕妇研制的，这样孕妇吃起来才会安心。
当然，孕妇在孕检的时候可以检查一下体内钙质的情况，如果怀孕四五个月孕妇体内的钙质足够，这个时候就不需要另外服用补钙的药物。对于孕妇来说，钙质补充的太多并不是好事，这样也不能有助于胎儿的生长和发育。所以怀孕后需不需要补钙，最好是向医生咨询一下。
孕妇吃哪种该片好?现在市场上的钙片一般分为三种:无机钙片、有机酸钙片和有机钙片。无机钙片常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
有机酸钙片主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。孕妇可根据自身的情况在选择适合自己的钙片。
在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。
钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。
性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题，毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格，因为价格高的钙片，未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。
最后，口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。
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