怀孕3个月吃什么营养品，怀孕33周吃什么最营养_备孕

孕妈妈在怀孕的时候很容易缺失很多的营养，在平时没有怀孕的时候孕妈妈还没有什么感觉，但是到怀孕的时候如果还缺营养的话那么最先影响的是宝宝。因为宝宝等于是外来的身体会首先吸收营养给自身再接着多余营养给宝宝。怀孕3个月吃什么营养品呢?

怀孕3个月吃什么营养品

其实怀孕了没必要吃营养品来补营养，可以通过食补来补营养就行了，在前三个月只吃叶酸就行了，这个时期是胚胎的成长期，需要的营养不多，可以等四个月左右就开始补营养就行了，可以根据在医生的指导下补充钙或者锌，同时补充钙的时候补充维生素D，促进钙吸收。

猪肝是补血的，可以多吃，每天在早上买点猪肝和瘦肉煮粥或粉吃。这样整个妊娠期都没有缺营养宝宝生下来就比较的健康。比别人吃奶粉的还长得好。食补营养又健康，比营养品放心多了。其实只要营养均衡，不用在吃什么营养品，还有葆婴不要吃。

一般是怀孕前三个月及怀孕头三个月开始补充叶酸，比如说爱乐维这种补充叶酸的营养品。补充叶酸及各种孕期需要的维生素，叶酸含量800毫克。但是很多孕妈也会吃斯利安，叶酸含量400毫克，而且仅补充叶酸。我觉得除了叶酸，还是需要多方面提供给宝宝各种元素，毕竟头三个月是宝宝生长发育关键期。因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。每天摄入400μΜ的叶酸量就行了。

而且怀孕头三个月的准妈妈90%都需要补充维生素D。维生素D缺乏时，宝宝大脑发育将受到严重影响！进而造成智商低下！怀孕四个月以后准妈妈，好有超过一半需要补充维生素D！

平时吃什么营养品调理身体

人们需要保证睡眠质量，这是调理体质的一个重要方法。人体需要必要的休息，保证足够的睡眠，可以令人们的身体在睡眠中得到放松与休息，从而使身体各组织和器官能够有时间来恢复，保证人们精力的充沛。当然，保证睡眠质量不是说睡眠时间越多越好，而是说人们在一定的睡眠时间内身体各部分都能够得到充足的休息，不影响第二天的工作与学习。而且，人们也应该尽量少熬夜，也不要睡太多时间，否则也是会影响人们的身体健康，不利于人们体质的改善的。

1、多种维生素。多种维生素能够补充人们生长发育所需的各种维生素和矿物质，保证人体营养的均衡，预防人体因营养不足而导致免疫力下降。2、蛋白粉。蛋白粉中富含人体所必需的氨基酸，能够补充给人体各种优质蛋白，提高人们的身体免疫力，改善体质差的状况。

3、牛初乳。牛初乳富含加高的蛋白质，其脂肪和糖类含量却较低，可以为人体补充蛋白质。而且，牛初乳中不仅含有丰富的营养物质，还含有大量的生长因子和免疫因子，对于提高人体的免疫力、促进生长发育等都有很好的效果。4、维生素C。维生素C是人体所必需的一种营养物质，它可以促进人体自身抗体的形成，提高人们的免疫力，改善人们的体质。

孕妇吃什么保健品好？

1、怀孕早期营养重点：叶酸

饮食建议此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。

食物来源绿色蔬菜（花椰菜、菠菜与芦笋等）、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。

2、怀孕中期营养重点：钙质与铁质

饮食建议此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。

食物来源

钙质：食物来源有：奶制品、小鱼干及豆类制品（如豆浆）等。适量地摄取将有助于母体与胎儿钙质的吸收。

铁质：摄取适量的铁质，可以改善孕妇贫血的问题。食物来源有：红肉（牛肉、猪肉与羊肉）、菠菜及黑芝麻等。

此外，提醒你，摄取适量的维生素C可以有效地帮助人体吸收铁质。

3、怀孕末期营养重点：蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA

饮食建议随着肚皮的日益明显隆起，代表着胎儿的发育也是相当快速，此阶段更要适量地补充均衡的营养。怀孕后期的孕妈咪，水肿及便秘的情况会变得较为常见，在饮食上建议减少盐分的摄取，并且每日要摄取足够的水果及水分。

食物来源

蛋白质：肉类、蛋及豆类制品。蛋白质是人体细胞组织生长与修补不可缺少的重要营养素。

维生素B群：食物来源有：糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等。对于促进体内新陈代谢及消除疲劳都很有帮助。

怀孕以后可以吃什么补品

怀孕以后可以吃什么补品，怀孕期间的饮食也是需要专门调节的，胎儿的发育可以对照自己的身体状况来观察，保证胎儿的健康发育，下面是怀孕以后可以吃什么补品哦。欢迎阅读。

怀孕以后可以吃什么补品1

怀孕不要随便吃营养品，前三个月要注意补充叶酸，菠菜，鸭肝里叶酸比较多，这个是时候是胎儿神经发育的时候，叶酸可以促进神经发育，四到六个月该吃些补铁，补钙，蛋白质的东西，那个时候孕妇胃口不错，孩子也需要多种营养，什么都吃点，没什么坏处的，油炸的，烧烤的不要吃，容易反胃，而且没有营养，对胎儿没有好处。

水果一般以猕猴桃，苹果为主，其他的水果不要吃过量，每天一杯牛奶，一个苹果，一个鸡蛋对孩子发育比较好，各种营养成分都有了，蔬菜多吃一点好的，番茄，黄瓜生吃有营养，一定要洗干净，农药残留没有好处的。多喝水，增加抵抗力的。少食多餐，这样容易消化，吸收营养，还有，就是要保持心情愉快。

怀孕不能吃什么食物？

1、生菜

很多人喜欢吃生菜，尤其喜欢生吃，生菜是生冷食物中的一种，往往含有细菌、农药等，生吃非常容易出现腹泻等症状，并不利于孕妇以及胎儿的健康。

2、兔肉

清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中提到：“兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。”兔肉是一种凉性食物，具有凉血解毒的功效，同时容易损人阳气。

3、麦芽和燕麦

在《本草正》中提到：“麦芽，女子有胎妊者不宜多服，亦善催生落胎”。同时燕麦燕麦也具有催产的作用。因此孕妇不能够因为觉得麦芽和燕麦营养丰富，就盲目食用。

4、生冷海鲜

海鲜鲜美，很多人都喜欢吃，但是对于孕妇来说，最好不要吃生冷海鲜，因为所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，女性在孕期免疫力会下降，因此孕妇不宜食用田螺、生蚝等生冷的海鲜。

5、木耳菜

木耳菜并不是我们想象当中的木耳，它又叫豆腐菜、是一种寒性食物，具有滑肠凉血的作用，如果多吃就很有可能导致孕期早期或者习惯性流产。因此并不适合孕妇食用。

6、薏仁

在《饮食须知》中提到：“以其性善者下也，妊妇食之坠胎”。这是因为薏仁会消除人体内异常细胞，而受精卵并不是正常的细胞，这样就会出现受精卵被消灭的情况。

怀孕以后可以吃什么补品2

刚怀孕吃什么补品好？饮食上需要注意什么？

一般在怀孕的初期不建议使用任何补品，最好通过饮食来调节，而且在怀孕的前三个月建议要吃叶酸，通常在早期的时候，胚胎的成长需要的营养并不是很多，一般可以在怀孕四个月左右开始进行补充营养，可以平时多煲一些骨头汤喝，每天坚持喝一杯鲜牛奶，你可以适当的给孕妇喝一些孕妇奶粉，整个孕期如果吃得营养过剩，也会导致胎儿过大，这样在生产的时候也会有困难，所以只要保持营养均衡就可以。

在怀孕前3个月内需口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形，怀孕40天左右有早孕反应时饮食应该少量多餐，吃清淡易消化的食物，禁食辛辣刺激性的食物。

此外，在饮食上需要注意以下几点：

1、避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

2、做到荤素搭配、合理营养。

3、把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。

4、孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。

总的来说，刚怀孕也不需要吃什么营养品的，记着吃叶酸到三个月。平时注意饮食营养均衡就行多吃点水果蔬菜，多喝点牛奶补钙。

孕妇是属于特殊人群，饮食营养摄入也很重要，下面，笔者为大家介绍几种孕期可以使用的药品，供大家参考：

百洛护肤油：是功能型专业护肤油，适用于各种皮肤类型和人群，面部和身体均适用，特别适合痘印痘疤、肤色不均、皮肤干燥和老化等皮肤的保养。

喜辽复修护凝胶：治疗各种手术疤痕、外伤疤痕、凹陷性疤痕、增生性疤痕、纹身后遗留疤痕、妊娠导致的妊娠纹、减肥后遗留的肥厚疤痕、烧伤、烫伤疤痕等。

信谊叶酸片：黄色或橙黄色片。主要用于治疗：1。预防胎儿先天性神经管畸形。2。妊娠期、哺乳期妇女预防用药。

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