孕38周吃不下饭怎么办
1、选择色彩鲜艳食物。
孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，这些食物色彩鲜艳，营养丰富，易诱发孕妇的食欲。
2、选择易消化食物。
要为孕妇选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。
孕38周吃不下饭原因是什么
1、体内激素改变。
在怀孕早期，体内的荷尔蒙分泌会发生变化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，虽然并不能科学解释HCG与孕吐的关系，但研究孕吐的曲线和表现，会发现孕吐和HCG的成长值有很大的同步性。
2、精神因素。
如果孕妇对妊娠本身有恐惧心理，或有厌烦、焦虑等情绪的影响等，都可能导致恶心呕吐。总之在怀孕初期，孕妇心理情绪的起伏，孕期身体不适，原本就会有口味改变、食欲不振的情形，若再加上气候、情绪等影响，食欲不振的问题则会更加严重。
孕期作为特殊的时期，孕妇会变得很敏感，尤其是对味道敏感，所以孕妇通常食欲较差。这是很正常的。平时最好准备一些新鲜的水果、酸奶和饼干之类的，少食多餐。如果忍受不了油味，建议清淡饮食。那么孕妇吃不下饭怎么办？1、补充维生素
孕妇不爱吃饭可能是由于缺锌而导致的，锌对保证宝宝在母体中的发育是有至关重要的作用。另外心情不好、季节交替等，这情况也会出现。
2、饮食调节
注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类和蛋白质含量丰富的食物。此外，平时多吃一些酸味食物，比如酸枣、土豆和饼干等食物对孕吐有改善作用。
3、保证充足的睡眠
孕吐除了会影响孕期的食欲，还可能会导致睡眠不佳，为了胎儿的健康发育，一定要保证充足的睡眠，想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。
4、补锌
人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况，孕妇特别需要补锌，建议多吃些食粗面粉、鱼、瘦肉、花生、芝麻等食物给胎中宝宝提供足够的心。
女性怀孕期间很多时候出现食欲不振的早孕反应，由于人体内激素水平变化，雌激素和孕激素明显升高，会导致食欲不振、恶心、头晕等症状。此时建议胰腺多注意休息，不要从事重体力劳动，应该控制自己的情绪，多和家人沟通，并且多吃一些开胃的食物，平时饮食建议清淡的食物面条、馒头为主，避免吃油腻的食物，可以适量的摄入鱼、肉类食物，选择新鲜的瓜果蔬菜。饭后可以进行适度的身体锻炼，避免熬夜，注意饮食规律。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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