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孕11周孕妈妈们的变化： 要说孕11周孕妈妈们最大的变化是哪里，我想就是胸部了，在前几周里孕妈妈们就会感觉自己的乳房开始膨胀，在孕11周的时候这种现象会更严重，这个阶段孕妈妈们的乳房会变得更加膨胀，有时候还会感觉到疼痛，除此之外还有一点，就是乳头和乳晕的颜色也会加深，不再像怀孕之前那样粉嫩，有时候自己看了都会嫌弃，随着孕周的增加，它们的颜色也会越来越深，不仅如此，孕妈妈们的胳肢窝也会变得越来越黑。
再一个就是孕妈妈们的早孕反应变化，在前几周里孕妈妈们都是被妊娠反应折磨的不要不要的，不过好消息是在孕11周的时候这种讨人嫌的早孕反应就会开始慢慢减轻了，大部分孕妈妈们的早孕反应都是在孕8-10周的时候达到了一个高峰期，随后在孕11周的时候开始慢慢减轻直至消失，也有的孕妈妈要等到12周之后才会开始减轻，像墨妈自己就是在孕11周+3天的时候早孕反应开始慢慢减轻消失的，等到了孕13周的时候基本是没有什么早孕反应了，现在孕16周舒服得就像没有怀孕一样。
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除了乳房变化以及早孕反应减轻以外，孕妈妈们可能还会遇上新的问题~
便秘： 在孕期孕妈妈们体内循环系统中高水平的激素使大肠平滑肌松弛，蠕动减少，于是食物就会在消化道停留更长的时间，大量的食物残渣就会堵在体内，日益增大的子宫会挤压肠道，限制了它的正常运动，于是孕妈妈们就会出现便秘的情况。
头痛： 怀孕本身就已经足够让孕妈妈们头痛的了，但怀孕之后确实会带来很多真实的头痛，墨妈自己在孕11-14周的时候就经常会感觉到头痛，像感冒一样，孕期头痛的第一个元凶就是体内的孕激素变化，再一个就是疲劳、紧张、血糖下降等因素引起的了。
体重增加： 有的孕妈妈们在孕11周的时候会发现因为早孕反应的影响使自己的体重减轻了，但也有的孕妈妈会发现自己才刚刚11周，怎么体重就增长了这么多呢，这种情况在早孕反应不是太严重的孕妈妈身上是比较常见的，再一个就是孕妈妈们认为自己要多吃，因为是“两个人在吃饭”，于是吃的过多就使体重增长过快，再一个就是受早孕反应的影响，孕妈妈们就选择吃一些高热量比如冰激凌、炸鸡、汉堡等食物，如此一来，体重增加也是意料之中的。
尿频： 有的孕妈妈们是在孕7周左右出现尿频的现象，也有的孕妈妈们是在开始进入孕中期，子宫开始增大的时候出现尿频的现象。
除此之外孕妈妈们还有可能会遇上烧心、偶尔眩晕、唾液分泌过多以及分泌物增多等现象。
孕11周离孕中期也就不远了，在度过完孕早期的最后两周，孕妈妈们就会进入到整个孕期里最为舒服的一个阶段，因为孕11周开始就是胎儿发育比较迅速的一个阶段，孕妈妈们也经常容易感到饿，有时候还会在半夜被饿醒，孕妈妈们平时就可以准备一些水果以及小零食在家里，当饿的时候吃吃水果吃吃小零食也是可以的。
再一个在孕11周的时候孕妈妈们不要忘记去做第一次正式的产检哦，这个时候孕妈妈们就需要去医院建档同时做NT检查了。
准妈妈怀孕到十一周，不管是准妈妈还是胎宝宝变化都挺大的：
这一周是胎宝宝生产的关键一周，主要变化有：
1、身高增长一倍，到本周末，头部和身体长度会基本相同。身长月50厘米，体重约10克。
2、维持生命的器官如肝、肾、肠、大脑、肺部都已经开始工作。
3、宝宝的睾丸或者卵巢也已经长成。
4、骨骼细胞发育加快，需要大量的钙质补充。
1、乳房在增大；
2、腰围变粗；
3、如果准妈妈白天基本上都是坐着，会感觉尾骨有些疼痛；
4、由于体内血液增多，心跳加快。
5、呼吸时，准妈妈比平常多吸入40%-50%的空气。
怀孕11周孕妇有啥感觉
怀孕11周孕妇有啥感觉，你知道吗？相信很多新手妈妈都想知道怀孕11周孕妇有啥感觉，会不会很难受。怀孕11周孕妇一般会孕吐减少，胃口会变大。想了解更多怀孕11周孕妇有啥感觉吗，一起往下看。
怀孕11周孕妇有啥感觉1怀孕十一周有什么感觉
在这个孕周期，早孕反应历害的孕妈妈能明显的感觉到，呕吐次数明显减少，症状逐渐减轻，不过胃口方面却有所增大。胎儿发育较快的孕妈妈，已开始长妊娠纹了。同时在本周孕妈妈的乳房会更加膨胀，和乳晕的色素加深，阴道仍有乳白色的分泌物。
怀孕十一周的营养要求
1、市售的饮料要少喝或不喝
特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料，对孕妈妈有害无益、孕妈妈可以自己榨制果汁饮用，现榨现喝，不要煮沸。
2、可多吃嫩玉米。
嫩玉米含有丰富的维生素E，可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6，也可有效缓解妊娠期的不适症状。
3、重视补钙
充足的维生素D的摄入和适当的.负重运动可促进人体钙的平衡。饮食中过量的磷、脂肪和过量的蛋白质都可导致骨钙的流失。另外镁在维持骨密度和肌肉、神经冲动方面有重要作用。
在孕十一周，孕早期即将结束了，有早孕反应的孕妈妈已经有所缓解了。如果有明显的饥饿感的话也是正常的，因为胎儿在快速发育呢。在这个时候，孕妈妈可以准备到医院建立围产卡了。
怀孕11周孕妇有啥感觉2孕中期睡眠注意事项
进入孕中期后，孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈咪睡得更好。
1、孕中期睡姿
怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。
由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。
2、孕中期睡眠不好
要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。
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