很困，但是就是不想睡，怎么回事？_备孕

很困却睡不着可能是精神过于紧张、患有精神心理疾病。

1.精神紧张：如果是短期的存在很困却睡不着的症状，可能是近期的精神压力过大，这时候不需要过度担心，学会放松自己，如听音乐、运动等。精神压力缓解后，上述症状会好转或消失。

2.精神心理疾病：如果一个人长期存在很困却睡不着的症状，可能是焦虑障碍、抑郁障碍。焦虑障碍主要表现为过度担心、坐立不安、睡眠障碍等，多数患者存在睡眠障碍；抑郁障碍患者主要是表现为情绪的异常，也会出现上述症状。

如果长期存在的话，建议去看医生，接受系统的治疗。

很困但是睡不着是怎么回事

很困但是睡不着是由于过度劳累以及节律紊乱导致的神经衰弱，这个时候人体的体力上呈现疲劳，但是精神上却是一种亢奋的状态，其实这是一种病理状态，长此以往容易导致人体出现体质下降、免疫力下降。在出现这种情况时首先要放缓一下工作和学习的节奏，不要给自己太多的压力，舒缓一下情绪。

另外，在睡觉之前可以适当进行瑜伽拉伸运动来辅助睡眠，可以听一些舒缓的音乐，或者是喝杯温牛奶来辅助睡眠。必要时，建议就诊于心理科，在医生的指导下进行心理疏导，还可以使用一些药物辅助睡眠，否则长期很困但睡不着，对身体健康的打击非常大。

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