1.精神紧张：如果是短期的存在很困却睡不着的症状，可能是近期的精神压力过大，这时候不需要过度担心，学会放松自己，如听音乐、运动等。精神压力缓解后，上述症状会好转或消失。
2.精神心理疾病：如果一个人长期存在很困却睡不着的症状，可能是焦虑障碍、抑郁障碍。焦虑障碍主要表现为过度担心、坐立不安、睡眠障碍等，多数患者存在睡眠障碍；抑郁障碍患者主要是表现为情绪的异常，也会出现上述症状。
如果长期存在的话，建议去看医生，接受系统的治疗。
很困但是睡不着是怎么回事很困但是睡不着是由于过度劳累以及节律紊乱导致的神经衰弱，这个时候人体的体力上呈现疲劳，但是精神上却是一种亢奋的状态，其实这是一种病理状态，长此以往容易导致人体出现体质下降、免疫力下降。在出现这种情况时首先要放缓一下工作和学习的节奏，不要给自己太多的压力，舒缓一下情绪。
另外，在睡觉之前可以适当进行瑜伽拉伸运动来辅助睡眠，可以听一些舒缓的音乐，或者是喝杯温牛奶来辅助睡眠。必要时，建议就诊于心理科，在医生的指导下进行心理疏导，还可以使用一些药物辅助睡眠，否则长期很困但睡不着，对身体健康的打击非常大。
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