黑芝麻配什么搭配最好

黑芝麻跟它是绝配，许多的食用方法中总是形影不离，相信你也猜到了，不错，是核桃，一说到黑芝麻马上就会出现黑芝麻核桃粉，不过，今天介绍的可不只是一种，除了核桃之外，还有黑豆、黑米、黄豆、薏米、红豆、红枣，这些食材最适合跟黑芝麻搭配食用，有滋补肝肾，温养脾胃的效果，我们都知道，人的精气神都跟肾有关联，当你感觉身虚体乏，感觉精力不足时，说明肾变弱了，人到中年，白发自然增多，这也跟肾虚有关系，百补黑为先，食补养肾，换回一头秀发，补充能量，激发活力，让你的肾重回年轻态。一、吃黑芝麻的好处：黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，能加速人体的代谢；黑芝麻中含蛋白质、钙、磷，黑芝麻味甘、性温，补血、润肠、养发，常食黑芝麻会使皮肤皱纹减少，还会令肤色红润、白净，特别适合妇女食用，建议素食者应多吃黑芝麻，脑力工作者更应多吃黑芝麻。二、核桃+黑芝麻许多的补肾食材中，我们知道黑色食物滋补的效果，特别是黑芝麻，芝麻连皮一起吃不容易消化，但是，压碎以后食用，不仅有迷人的香味，还有助于人体消化吸收，黑芝麻有养血补肝肾的作用，所以选择用食物养肾，都喜欢吃一些黑芝麻，芝麻糊是我们平时经常爱吃的食物，核桃和芝麻是绝佳搭配，所以一般说芝麻糊都是核桃+黑芝麻，经常吃可以养护你的肾，滋润肠胃，改善睡眠，提高活力，能量充沛，黑芝麻含丰富的维生素E，可延缓衰老、滋润皮肤，有美容作用；黑芝麻和它是绝配，经常吃身体变年轻。三、黑芝麻杂粮粉：黑芝麻可以跟核桃搭配，当然也可以再增加一些食材来调节口感，丰富营养，比如添加黑豆、黑米、红枣、燕麦、红豆、薏米、玉米、荞麦等食材，做成营养丰富的杂粮粉，杂粮粉可以做成多种口味的，比如用黑米、黑豆、黑芝麻粉搭配在一起，红豆、薏米、红枣搭配在一起，玉米、燕麦、荞麦搭配在一起，色味俱全，口感细腻，营养丰富，做成杂粮粉确实要比冲芝麻糊要好吃，因为食材丰富，口味变化多，可以做成杂粮馒头、杂粮饼、杂粮面包等。1.杂粮馒头的做法：将3克干酵母粉加入330ml温水中，搅匀后倒入600克杂粮混合粉中，将面粉和匀之后柔光，揉到面团光滑不沾手，然后将揉好的面团装入盆里盖上盖，发酵1-2个小时，面团发好后，再将发酵好的面团揉成条状，切成大小合适的剂子，冷水烧开后上锅蒸20分钟左右出锅，杂粮馒头就做好了。

黑芝麻与糯米黑米搭配吃最好。

用途：营养丰富，可以解馋，余味无穷。如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用；黑米、可以瘦身；糯米可以活血养颜，富含膳食纤维的糯米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。

如果从养生角度来说，芝麻配海带最好两者同煮可以起到美容养颜，抗拒衰老的作用，因为芝麻可以起到改善血液循环和促进新陈代谢的作用，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老 海带中含有钙和碘，能对血液起净化作用，促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增如果从口味角度来说，芝麻配烙饼最好香蕉蘸黑芝麻壮腰健肾食谱 补虚养身食谱 乌发食谱 便秘食谱黑芝麻和白糖配在一起吃可以治疗失眠，白发等疾病。时间上没有严格的规定。每天早上吃，因为有很多热量，一次大概50到80克最好吧。一般是炒熟，然后研碎，那样就会很香，据说营养也更容易吸收，呵呵~~ 主要就这些，谢谢

黑芝麻+核桃+糯米粉材料：黑芝麻500克、糯米粉200克、核桃仁50克做法：1、黑芝麻放入细筛网中洗净2、沥干水分，把洗净的黑芝麻放太阳下且通风的地方晾干，再用平底锅小火炒香(也可用烤箱焙熟)3、糯米粉放入平底锅中，小火炒至颜色变黄4、焙熟的黑芝麻倒入料理机中，加入炒熟的糯米粉混合均匀，一起打碎成粉末5、核桃仁放烤箱里150°10分钟焙熟，擀成核桃碎，食用时将混合好的黑芝麻糯米粉用沸水冲调均匀，再拌入核桃粉，白糖或红糖。黑芝麻和什么搭配磨粉最好2黑芝麻+黑豆材料：黑芝麻500、黑豆400克辅料糯米粉200克冰糖适量红枣粒适量1、黑芝麻用水冲洗后，用滤网勺捞出放入锅里，先用大火将水份炒干2、水份炒干后转中小火继续翻炒，直到将黑芝麻炒熟炒香捞出放凉3、黑豆洗净后放入锅中，开中火炒制，炒熟后捞出放凉，糯米粉用中小火炒熟4、将冰糖放入碾磨机里打成粉(也可以用白糖)，将黑芝麻打成粉，再将黑豆打成粉，碗中放入3勺黑芝麻粉5、2勺黑豆粉10.1勺冰糖粉11.半勺熟糯米粉，将其混合均匀，倒入开水90克搅拌成糊状，再放点红枣粒点缀即可。黑芝麻和什么搭配磨粉最好

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