上热下寒体质如何调理（食疗）

上热下寒

上热下寒，病证名。

①寒热错杂表现之一。指患者在同一时期内，上部表现为热性、下部表现为寒性的证候。如外感病误用攻下，引致大泻不止，津液损伤，使热邪上升而咽喉痛，甚则咯黄痰或血痰；寒盛于下则泄泻、肢冷、脉沉迟。《灵枢·刺节真邪》：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”参见厥阴病条。

②指肾阳虚，阴寒盛于下，火不归原而虚阳上浮。参见虚阳上浮条。

少吃生冷油腻及刺激食品，早睡早起。适当运动，少吃水生动植物，豆制品。适量吃些牛羊肉。水果也不可过量食用，可适量喝些牛奶。

平时可以多用枸杞子煮汤喝，枸杞子滋阴补肝肾又不上火，一年四季一家老少都能吃，煮鸡汤时放一把再放一个掰碎的冬菇，汤就很清甜的。夏天隔一段时间就用两粒花旗参（切碎）一把麦冬煮水当茶喝，可以去火补气，很适合你这类的人饮用，最主要是平时吃多些枸杞子，无论煮什么汤都放一把，经常吃，你的身体状况就会好起来的。有淤血的话，就在来月经前几天，去中药店买一二两益母草和两朵鸡冠花煮水喝两碗就好了，平时就不要吃太多煎炸辛辣的食物和雪糕香蕉之类的东东，身体就不会湿热，就不会有淤血了。

随着年龄的增大，脾胃功能减弱，容易出现 胃胀、胃疼等胃寒 的典型症状。此时如果吃得太多无法消化，又可能积聚生热，出现 口干、口臭、反酸、烧心等热 的问题。

这个时候寒和热两方面夹杂在一起，就是我们所说的 寒热错杂证 ，这也是中老年朋友脾胃问题中最常见的一类证型。

现代人的脾胃病，多半都和寒热错杂证有关。那么，如何判断您自己是不是寒热错杂体质呢？

食物是通过脾胃的消化吸收，营养的成分往上走，中医把这个过程称之为 升清 ；而糟粕的部分往下走，通过肠道排出体外，这个过程则叫做 降浊 。

因 脾胃是人体的中焦部位，是人体的一个升降枢纽 。所以，当脾胃升降失常时，中焦以上的部位就会常常出现热的症状，而中焦以下的部位则常出现寒的症状。

有寒的症状 ：腹痛、腹胀、腹泻、肠鸣、怕冷

有热的症状 ：口臭、口苦、反酸、喜冷饮、烧心

当您出现 胃脘胀满、憋闷等脾胃不通 的时候，如果 同时有寒和热两方面 的症状，那么就有可能是中焦的寒热错杂问题。

半夏泻心汤是方书鼻祖《伤寒论》中最典型的调和脾胃、升清降浊的方子，可以寒热并治。

半夏泻心汤

【药材】 半夏、干姜、黄芩、黄连、大枣、人参、甘草

【功效】 干姜和黄连起到辛开苦降的作用。半夏也是辛味药，可以降逆止呕，辅佐干姜。黄芩也是苦的，增强苦降作用。人参、甘草、大枣可以补益脾胃。

【适用症状】 胃胀满、反酸水、咽部不适、呕吐、腹泻、滞下、肠鸣都是脾胃升降失常、寒热错杂、脾涩的症状。这时可以用到半夏泻心方来治疗。

01 桂枝

桂枝味辛、略甜，性温，能够驱胃肠、血管中的寒气。

桂枝甘草干姜汤

【药材】 桂枝6-9克、干姜6-9克、炙甘草3-6克

【用法】 加上200-250毫升的水，用小火煮15分钟，去掉药渣后，可以一次或分两次喝完。

【禁忌】 但是胃里有火以及肺里有火的人不适宜喝。

02 干姜

干姜可是药食同源的宝贝，它取的是姜最老的地方烘干而成，温中效果最强。

专家用它搭配大枣，制成了健脾和胃的美味饮品—— 姜枣饮 ，特别适合脾胃虚寒的人饮用。

姜枣饮

【药材】 老姜3片、烤大枣3枚

【用法】 煮水每日饮用

【功效】 健脾温中、和胃止呕

【禁忌】 阴虚火旺、中焦湿热者慎用

03 花椒皮

如果是上寒下热，腿脚凉。有一个特别简单实用的方法，就是用花椒皮来暖脚。

花椒有活血化瘀的功效，更具有温经活络，消炎散寒，缓解疼痛的作用。

平时看电视时，脚踩在这些花椒皮上（干的），不仅按摩了脚底的穴位，还能暖阳气、散寒气。

【提醒】 花椒皮可以反复使用，注意保存得当，不用的时候用塑料袋装好系紧，不要让花椒皮的气味散掉，可以用半年左右。

有脾胃升降失常的人群除了日常调理，平时应少吃辛辣、生冷、油腻的食物，注意脾胃的保暖，调情志，让自身心情舒畅。

上火下寒型,是最难遇也最难治的一种人，用人参、黄芪一起治，人参治寒，黄芪治火。一定忌口，尽量不吃海鲜，海鲜号称“阴中之阳”，这种上火下寒的体质最忌。中医药方:上火下寒，治宜上火，温下寒，方选附子泻心汤，大黄6黄连9黄苓6用开水冲，附子10水500ML开后煎半小时，搅匀后分二次服用。但最好别瞎吃任何药或者食物。一般热症也要分是头火、肺热、胃火、肠燥、肾热一般寒症也要分是肺寒、胃寒、肾寒不同的药物或食物疗效不同，比如：姜糖水治疗胃寒，治疗寒凉引起的痛经，但治不了肾寒引起的四肢冰凉，紫菜能治疗肠燥便秘、，但胃寒人不能吃。琵琶止咳露只能之肺热咳嗽，肺寒咳嗽越喝病越重。不过说回来还是内分泌失调引起来的，所以，你要先找到病根再去治疗。\x0d\x0a\x0d\x0a①寒热错杂表现之一。指患者在同一时期内，上部表现为热性、下部表现为寒性的证候。如外感病误用攻下，引致大泻不止，津液损伤，使热邪上升而咽喉痛，甚则咯黄痰或血痰寒盛于下则泄泻、肢冷、脉沉迟。《灵枢·刺节真邪》：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”参见厥阴病条。\x0d\x0a\x0d\x0a②指肾阳虚，阴寒盛于下，火不归原而虚阳上浮。参见虚阳上浮条。\x0d\x0a\x0d\x0a少吃生冷油腻及刺激食品，早睡早起。适当运动，少吃水生动植物，豆制品。适量吃些牛羊肉。水果也不可过量食用，可适量喝些牛奶。\x0d\x0a\x0d\x0a平时可以多用枸杞子煮汤喝，枸杞子滋阴补肝肾又不上火，一年四季一家老少都能吃，煮鸡汤时放一把再放一个掰碎的冬菇，汤就很清甜的。夏天隔一段时间就用两粒花旗参(切碎)一把麦冬煮水当茶喝，可以去火补气，很适合你这类的人饮用，最主要是平时吃多些枸杞子，无论煮什么汤都放一把，经常吃，你的身体状况就会好起来的。有淤血的话，就在来月经前几天，去中药店买一二两益母草和两朵鸡冠花煮水喝两碗就好了，平时就不要吃太多煎炸辛辣的食物和雪糕香蕉之类的东东，身体就不会湿热，就不会有淤血了。\x0d\x0a\x0d\x0a如果自己的体质是属于上热下寒的话，那么就该及时给自己选择这样的方式来调节，让自己的身体体质及时得到改善，而如果身体是属于上热下寒的话，有可以选择每天晚上多泡泡脚，在夏季的时候虽然说要消暑，但是也要注意给自己的下身保暖，这样很快就可以改善了

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