还要吃一些含铁高的食物，也是能够增强免疫力，如动物的肝脏，瘦肉。还要吃一些富含维生素a的食物，如胡萝卜，菠菜，南瓜，奶制品。而且还要吃一些锌含量高的食物也是能能够增强体质的，如海鲜类的食物，以及家禽。
孩子生病了要多喝水、少食多餐，可以吃点清淡、富含维生素、易消化的食物。1.妈妈应该注意宝宝饮食、饮水量，宝宝生病进食时，每次要少量进食，适当增加进餐次数，减轻肠胃的负担，要让宝宝多喝白开水，预防脱水。
2.宝宝的饮食要清淡、少盐、不能吃辣的、油腻的、高脂、甜、冷冻的食物，生病了要控制蛋白的食用量，不要吃容易引起腹胀的牛奶、豆类、豆制品。多吃白米粥、小米粥、细软的面条、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜、生菜、苹果、猕猴桃、橙子等新鲜的蔬菜、水果。
1.感冒：蔬菜四宝粥
宝宝感冒时，不能吃鸡蛋和油腻的东西，但是又必须保证宝宝营养的摄入，以增强其抗病能力，在幼儿园有一道特意为感冒了的宝宝烹饪的“蔬菜四宝粥”，既营养又美味，家长可以学着做，当宝宝不小心感冒了就不用犯愁怎么给宝宝做吃的了：将糯米、玉米粉，和少量南瓜粒、胡萝卜粒混合在一起熬成粥即可。
2.溃疡：菠菜虾仁泥
宝宝患了口腔溃疡会非常难受，吃东西也很不舒服，在这种时候，宝宝的饮食就必须做得非常细软，让宝宝易于吞咽。据专家介绍，菠菜对口腔溃疡的修复非常有效，而虾仁可以补钙，因此，当宝宝患了口腔溃疡后，家长可以根据宝宝的年龄，将菠菜切细（小年龄的宝宝则可榨成汁）、虾仁切成粒（或末），混合做成菠菜虾仁泥。
3.腹胀：碎米芹菜
便秘、腹胀、消化不良也是宝宝易患的常见病，这时，家长可以给孩子多吃些富含植物纤维的食物。专家推荐给家长一道“碎米芹菜”，这道菜可以帮助孩子清肠、利便，主要做法如下：将芹菜切成小粒，大蒜蒸熟后也切成小粒，再加少许鸡脯末，三者一起炒熟即可。幼儿园也有自己的办法：在干饭里加上香油给宝宝吃，也利于通便。
4.腹泻：婴儿饭
医生介绍，宝宝腹泻时一定要吃细软、清淡的食物，因此，他们幼儿园特制了一种名叫“婴儿饭”的烩饭，制作方法非常简单，家长可学着做给患腹泻的小病号吃：把干饭煮得非常细软，然后把各种时鲜蔬菜的叶子切成小块，和干饭一起煮，最后放点煮熟的植物油，加少许盐即可。同时，医生还介绍，因为婴儿饭很软，还适宜患感冒、换牙齿的宝宝食用。
5.发烧：小白菜豆腐汤宝宝感冒发烧了会让家长非常着急，除了服用医生开的退烧药外，家长也可以在饮食上给孩子提供一些能起辅助作用的“退烧菜”。“小白菜豆腐汤”就能帮宝宝退烧，因为豆腐中含有石膏成分，可以退烧，小白菜也有清凉减热的功效。不过家长要记住，烹煮时不要加油和盐，否则疗效会受到影响。另外，感冒发烧时可以给宝宝喝点热甘蔗汁，不仅可以去热，还能缓解咽喉疼痛。
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