宝宝感冒咳嗽、便秘健脑、补钙补铁，这10种汤比药还好用

入冬以来，宝宝已经感冒2次了，咳嗽发烧还便秘，除了吃药外，怎样让宝宝的病好的快一些呢？免疫力高一点呢？

秋冬是疾病的高发期，再加上孩子的免疫系统还没有发育成熟，很容易感冒、发烧咳嗽。另外，因为气候干燥，很多孩子还会发生便秘、上火、消化不良等的问题。

那么孩子得病后，除了治疗外，还能通过什么方法提高孩子免疫力呢？很多家长可能没有意识到，其实，一碗热乎乎的汤饮既能暖身，又有食补的功效，让孩子免疫力的成倍提高，少感冒、肠胃健康、滋补又去燥！今天推荐的这些汤煲，都是经过网友们论证过的、有很好功效的，希望妈妈们可以收藏留存，每天为孩子们做一下。

一、感冒咳嗽：川贝陈皮汤

功效：止咳、理气、顺喘、化痰，味道好，宝宝爱喝，省去了喂药的痛苦。

材料：川贝、陈皮、蜂蜜、米汤

做法：川贝3克，捣碎，蜂蜜一汤匙，米汤小半碗，陈皮一小块，隔水炖2个小时，味道非常好，可以多次给宝宝饮用

二、散寒暖胃：羊肉白萝卜汤功效：散寒、暖胃，补气益血，滋养肝脏，有进补和防寒的双重效果。

材料：羊肉（或羊排）、白萝卜、生姜、食盐、小葱

做法：羊肉洗净，剁成小块，焯水去血沫后捞出沥干；萝卜去皮洗净、切块，生姜切片；先将羊肉、姜片放入砂煲中，倒入适量清水，烧开后慢炖1个小时；再加入萝卜块，转用文火炖20分钟后即可，出锅后加适量食盐、葱末调味。

三、补血养肝明目：番茄猪肝汤

功效：滋阴补血，养肝明目。

材料：番茄、猪肝、生粉、姜片、葱段、盐、食用油。

做法：猪肝洗净切薄片，加生粉拌匀，番茄洗净切块；将锅烧热后，下少许油爆香蕃茄及姜片，加适量水煮开，放入猪肝、葱段，倒入砂煲中小火慢煮15分钟即可。出锅后可根据口味加盐调味。

四、润肠益脑：莲子核桃猪骨汤皮

功效：健脑益智，补气养血，强健筋骨，润燥通便，给孩子补脑润肠最适合不过！

材料：干莲子、核桃、猪脊骨、姜、盐。

做法：猪脊骨洗净；核桃仁、干莲子用清水浸泡1小时；猪脊骨焯水去血沫后捞出沥干；砂锅加适量水烧开，加入猪骨、核桃仁、莲子煲1小时，出锅后加盐调味即可。

五、清肝开胃：苹果瘦肉银耳汤

功效：清肝开胃，润喉通便，味道酸甜可口，小孩都很喜欢喝，冬天当水喝都很好。

材料：苹果1个、瘦肉半斤、干无花果2个、银耳。

做法：苹果洗净切块，瘦肉洗净切片，干无花果洗净，银耳洗净泡发。将所有食材放入汤煲中，加适量清水没过食材，大火烧开后转小火煲2小时左右即可。

六、补血健脾：莲藕排骨汤

功效：健脾益血，生津开胃，滋阴润燥，适合消化功能和脾胃差的孩子吃。另外，莲藕含铁量较高，缺铁性贫血的孩子常吃有补血的功效。

材料：猪排骨、莲藕、盐、生姜、食盐。

做法：猪排骨洗净，剁成4厘米长的块，焯水去血沫后捞出沥干；莲藕洗净、切块，生姜切片；将所有食材放入砂煲中，倒入适量清水，放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可，出锅后加适量食盐调味。

七、补钙去溼：红萝卜黄豆雪耳鱼骨汤

功效：增强钙质、清润、去溼，味道鲜美，很适合孩子喝。

材料：大鱼骨选中段到尾、红萝卜、黄豆、雪耳、食用油、盐。

做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后放入煲中，然后加黄豆和雪耳，倒入清水没过食材，大火烧开后转小火慢炖1个小时即可。出锅后加适量食盐调味。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

八、增进食欲：丝瓜肉片汤功效：清肺胃热，增进食欲，适合厌食、胃口不好的孩子食用。

材料：丝瓜500g，瘦肉100g，盐，糖，生粉。

做法：丝瓜去棱皮，切角形，瘦肉切薄片，用盐，糖，生粉腌过，锅内注入适量清水，煮开后放入丝瓜，滚几分钟，加入肉片，待肉片熟后，放盐调味可食用。

九、补脑润肺：青萝卜蜜枣瘦肉汤

功效：补脑益智，补中益气，补水润肺，清火去燥。

材料：青罗卜、白罗卜各一条，瘦肉七八两、蜜枣2-3个。

做法：先在汤煲内下蜜枣将水烧开，青罗卜、白罗卜去皮切一小段，瘦肉飞水，等水开后将所有的材料放在汤煲里大火煲20分钟左右，再转小火煲30分钟下盐调味。这汤非常鲜美，大人孩子都爱喝。

十、滋润健胃：无花果淮山瘦肉汤

功效：补脾开胃，益气清肠，安眠防口乾，口感好，孩子都爱喝。

材料：无花果6个开半，瘦肉七八两，淮山适量，意米少许，茨实少许。

做法：将所有的材料放入煲中，加水煲1小时，加盐即可。

TIPS：喝汤的同时也要吃肉

小孩咳嗽可以喝以下几种汤，第一、白萝卜猪骨汤，具有一定的理气化痰、生津止咳的作用，对于小孩的咳嗽有较好的缓解作用。建议连服三到五天左右。第二、梨子冰糖汤，具有很好的化痰止咳作用。可以连服三到五天，效果显著。第三、姜蛋汤，具有一定的祛寒止咳的作用。另外，适合小儿咳嗽的汤，还有白萝卜淡菜瘦肉汤、莲子百合猪肉汤。第一款对小孩子咳嗽好的汤是剑花猪肺汤，是要准备剑花、猪肺，再将猪肺洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏，桑白皮，一起煲成汤，调味后食用。

第二款是雪梨炖冰糖，是要准备雪梨，冰糖，再将雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化，食梨饮汁，晚饭后食用。

第三款是沙参玉竹莲子百合汤，是要准备沙参，玉竹、莲子、百合，鸡蛋，再将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，跟鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时，再取出鸡蛋除壳，继续炖煮熟烂后食用。

第四款是白萝卜淡菜瘦肉汤，是要准备白萝卜，川贝，淡菜，瘦肉，再将白萝卜洗干净后切块，瘦肉飞水切块，一起放入锅内，加水炖煮，最后加调味料食用。

第五款是银耳百合玉竹汤，是要准备银耳，百合，玉竹，猪腱肉，蜜枣，再将将猪腱肉切块，飞水去除肉腥味，银耳用清水浸透，切去硬实蒂部，切小朵，再放入锅内，加水煮沸，慢炖一两个小时，最后加调味料食用。

第六款是无花果莲子百合猪腱汤，是要准备无糖无花果，莲子肉，百合，猪腱肉，再将猪肉飞水，跟别的食材都放入锅中加水，炖煮加调味料食用。

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