1、鱼类
鱼是对大脑发育最好的食物，也是怀孕期间对胎儿大脑发育最好的食物。胎儿在妈妈肚子中的时候大脑中脂肪含量达到60%，而鱼类中富含的脂肪正好适合胎儿大脑发育所需。
2.、豆腐
豆腐中富含蛋白质、钙质和维生素，豆腐中所富含的热量也可以为孕期的女性补充能量。最重要的是豆腐的做法多种多样，可以满足孕期刁钻的嘴巴。
3、酸奶
孕期便秘是一件很不舒服的事情。别说是孕妇了，就算是正常人便秘也会觉得难受。酸奶中富含益生菌，可以促进女性在怀孕期间的肠胃蠕动，对于一些乳糖不耐受的女性，如果喝牛奶会导致拉肚子，酸奶就是再好不过的食物了。
4、蓝莓
怀孕期间补充营养，水果是必不可少的。那么怀孕期间什么水果对孕妇好呢？蓝莓我们都知道是护眼水果，也可以保护在孕期中的妈妈的其他器官。蓝莓的皮中富含花青素，保护大脑，还可以保护准妈妈的神经组织。
在韩国，一种代表怀孕的食物是“宝宝粥”，它由米粉、糯米、芝麻、素菜、黑米、鸡肉等谷物组成，口味温和、非常受欢迎。在韩国，一种代表怀孕的食物是“宝宝粥”，它由米粉、糯米、芝麻、素菜、黑米、鸡肉等谷物组成，口味温和、非常受欢迎。在韩国，一种代表怀孕的食物是“宝宝粥”，它由米粉、糯米、芝麻、素菜、黑米、鸡肉等谷物组成，口味温和、非常受欢迎。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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