摔跟头后骨头受伤，吃什么食物有助于恢复？

在骨骼受损或有严重骨病的情况下，需要不断增加骨骼强度，促进骨骼愈合，一般可以从生活中的饮食进行调节。对于骨折和各种骨病患者，促进骨恢复和增加骨强度非常重要，不仅可以调整原发病，还可以预防其他骨科疾病。摔跟头后骨头受伤，吃什么食物有助于恢复？

1、含钙和磷的食物。骨骼的主要成分是钙和磷。因此，含钙、磷的食物也能促进骨骼的恢复，尤其是严重受损的骨骼，在补充足够的钙磷后，可以很快恢复。如果想明显改善骨损伤，可以通过药物来补充。如果只是轻微的骨骼损伤，可以从食物中补充钙磷。

2、摔到骨头很容易骨折，这是一种高耗能的疾病。所以保守治疗前后都要加强营养。每天要提供高能量、高蛋白、维生素丰富的饮食，食物多样化，避免偏食，粗细搭配适当，包括牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品等蛋白质含量高的食物。同时注意富含钙离子的食物，如鱼虾等。维生素D还有促进骨骼愈合的作用，所以要多吃维生素C和D含量较高的食物，如鱼、肝、蛋黄等，维生素D含量较高，维生素C主要是一些水果，山楂、猕猴桃、草莓等。同时，你应该把它放在阳光下。

3、高蛋白食物。牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肉、大豆、花生、卷心菜。注意汤和肉，特别是中老年人要注意预防高血脂。富含纤维素的食物c .甜椒、大枣、大枣、猕猴桃、山楂、樱桃、韭菜、芹菜、黄瓜、豆类等水果。需要注意的是，维生素C加热后不耐热，所以强调汤要快煮快喝。此外，维生素C制剂的营养品也可以适当食用。

4、富含胶原蛋白的食物。骨胶原类食物可以帮助骨折患者很好的愈合，比如猪皮、猪蹄类食物，富含胶原蛋白，所以简单的烹饪就可以有效地促进患者的恢复。不过这类食物会比较油腻，骨伤初期不能多吃，适当吃一些就够了。

在生活中会因为一些意外而导致受伤，受伤最常见的部位就是骨头，如果古头出现严重的受伤会影响到正常的生活，严重者还要打着石膏，而且骨头的恢复还会比较慢，所以在治疗期间应该多注意饮食的调理，加速康复。

骨头受伤吃什么东西比较好？

1、骨头受伤是属于骨折，那么在这种情况下可以适当的补充些微量元素锌，铁、锰等都是非常不错的，骨头受伤时最好是多补充钙物质，因为钙是能够很好的组成骨骼的主要物质，适当的补充钙，更有利于骨骼的恢复。

2、骨头受伤后可以多喝些牛奶，牛奶中含有钙含量较丰富，另外多吃一些动物肝脏、豆类、乳酪之类的食物，这些食物相对来说营养比较丰富，更有利于骨头的恢复，治疗期间一定要注意不要抽烟喝酒，以免影响到骨骼的愈合。

3、一般骨头受伤的人身体相对比较虚弱，此时的饮食应该以清淡为主，可以适当的补充营养，多喝些骨头汤、鱼头汤、蛋类，以及动物肝脏等食物，同时多吃些蔬菜及水果，这样能够满足骨骼生长需要，促进伤口愈合。

骨头受伤应该注意些什么？

骨头受伤后最好是到医院进行检查，拍个X片了解骨折的情况 ，如果骨头受伤严重的情况下，应卧床休息，不要经常走动，以免影响到骨骼愈合。骨头受伤基本恢复后，要慢慢的进行功能锻炼，骨折后患者功能恢复好坏功能锻炼有着很大的关系，因此骨头受伤后，应在医生或康复师的帮助下做不负重的康复锻炼，更有利于恢复。

其实，骨头受伤会影响到我们正常的生活，骨头受伤严重的情况下如不及时治疗，还可能会因此而出现瘫痪、截肢等问题，因此出现骨头受伤时应该要引起重视，应积极的到医院检查，在医生的指导下来正确治疗，治疗期间要注意日常的护理。

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