宫寒吃什么调理
猴头菇煲鸡汤
材料：水发猴头菇50克，玉米块120克，鸡肉块350克。
调料：鸡粉、盐、料酒各适量，姜片少许。
做法：1、将猴头菇洗净后切小块，锅注水烧开，倒入鸡块、料酒，拌匀煮沸，氽去血水，捞出，沥干水分。
2、砂锅注水烧开，放入玉米块、猴头菇和氽过水的鸡肉块、姜片、料酒搅匀，用大火烧开后转小火煮30分钟，至 食材 熟透。
3、放入鸡粉、盐调味，关火后盛出煲好的鸡汤，装入汤碗中即可。
功效：猴头菇有 养胃 健胃的作用，对于脾胃虚弱的人非常有益，鸡肉 营养 丰富，本品温中补虚，可减轻宫寒症状。
山药炖猪小肚
材料：山药160克，猪小肚270克，白果50克，枸杞15克。
调料：盐、鸡粉、胡椒粉各适量，料酒、姜片、葱花各少许。
做法：1、将山药、猪肚切块，将料酒、猪肚倒入沸水锅中，氽煮后捞出。
2、将猪小肚、枸杞、白果、姜片、山药、料酒放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸。
3、揭开盖，加入适量盐、鸡粉、胡椒粉，搅匀调味，盛出炖好的食材，装入汤碗中，撒上葱花即可。
羊肉胡萝卜丸子汤
材料：羊肉末150克，胡萝卜40克，洋葱20克。
调料：盐、鸡粉、生抽、胡椒粉、生粉、食用油各适量，姜末少许。
做法：1、将胡萝卜洗净切粒，洋葱洗净切粒，取大碗，放羊肉末、盐，少许鸡粉、生抽、胡椒粉、姜末拌匀。
2、加入洋葱、胡萝卜、生粉搅拌好，成羊肉泥，锅中注水烧开，加盐、鸡粉略煮。
3、把羊肉泥制成数个羊肉丸子入锅，中火煮熟，撇去浮沫，盛出即可。
功效：羊肉性温，适合寒盛体质的女性食用，胡萝卜可以补中气、健胃消食，本品可使子宫回暖、缓解疼痛。
奶香牛骨汤
材料：牛奶250毫升，牛骨600克。
调料：料酒、盐、鸡粉各适量，香菜20克，姜片少许。
做法：1、将香菜切段，备用。锅中注水烧开，倒入牛骨，淋入少许料酒，煮沸后除去血水，把氽好的牛骨捞出，装盘备用。
2、砂锅注入适量清水烧开，放入牛骨，加入姜片，加剩余料酒，加盖，用小火炖2个小时至熟。
3、放入盐、鸡粉，倒入牛奶拌匀，烧开，盛出装碗，放上香菜即可。
功效：牛骨中含有非常丰富的营养，对于营养不良造成的宫寒有很好的缓解作用，牛奶蛋白质丰富，本品滋补效果好。
功效：猪肚蛋白质含量丰富，可增强人体免疫力，山药补脾健脾，本品可辅助维持子宫正常生理机能，减轻宫寒症状。
十大暖宫食物推荐
中医 常说“暖宫孕子”，宫寒还容易导致不孕。那么，想要好孕的未准妈妈们，可以从平时的食疗入手来暖宫。
1、益母草
益母草对于宫寒的女人大有用处，有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗 月经不调 、痛经等。
2、阿胶
阿胶具有补血 滋阴 ，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥 咳嗽 。
3、桂圆肉
桂圆肉性温味甘，益心脾， 补气血 具有良好的滋养补益作用。较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正， 头晕 、手脚冷等症状。
4、当归
当归有“十方九归”和“药王”之美称，是中医常 用药 ，被誉为“血中圣药”，具有补血活血调经止痛润燥滑肠功效。推荐的 食谱 有当归肉桂酒、归芪鸽肉汤等。
5、豆浆
祛寒暖胃，滋养进补，妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整 内分泌 的作用，备孕为准妈妈们推荐食用。
6、核桃仁
核桃仁味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对 大脑 组织及机体代谢，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。
7、黑豆
黑豆对女性 养颜 大有裨益，黑豆还可以调理月经，备 孕期 间常吃，可以益身强健，有助于好孕。
8、红糖生姜水
红塘姜水是较为热性的，在非经期吃，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月经前。生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散。
9、鱼汤
鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视。鲤鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。备孕期间可以多吃一些鱼汤食谱。
10、羊肉汤
羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首，温中散寒。宫寒的姐妹们每天早晚各一碗羊肉汤，能帮助驱寒暖胃。
何为宫寒
宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。
“宫”泛指女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及其功能。
“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因。
“宫寒”指的是由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列 疾病 的统称。
宫寒自测手册
☑想知道自己是否宫寒，女同胞们平日可以这样进行简单的自检↓↓↓
☑经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
☑白带有腥味。
☑痛经、 黄褐斑 、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
女性以血为本,以气为用,出现宫寒危害是极大的,而宫寒的调理首先要补气养血,那么宫寒吃什么好呢?下面就跟着我一起来看看吧。宫寒吃什么好
1、绿豆
在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外,同时还含有大量的高纤维。
2、黑米
黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类,它的营养价值很高并且属高蛋白品种。据分析测定黑米中的蛋白质含量比普通大米高出6.8%,脂肪比普通大米高出2%以上,还富含16种氨基酸。除此之外,还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质。
黑米麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。根据某大学农业中心得一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂。
3、荞麦
荞麦中的营养价值也非常高,每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克,高于大米(6.8克)含脂肪2.5克,高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主,40%是可溶性,除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。
4、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
5、黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
宫寒的药膳疗法
1、当归远志酒
全当归、远志各150g,好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。 每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能活血通经,调和气血。适用于妇女经水不调,或气血不足者。
2、鲜虾炖豆腐
鲜虾15克,豆腐3块,加葱白、姜、盐、炖熟食用。
3、五香羊肉
羊肉去肥油,蒸熟或煮熟 ,切片,加蒜、姜、豆豉、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。
4、麻雀粥
麻雀3～5只,去毛及内脏,切碎炒熟,与大米同煮粥,加葱、盐和调味品,空腹服食。
5、虫草炖鸡肉
冬虫夏草4～5枚,鸡肉300克左右,共炖,煮熟后食肉喝汤。
6、虾肉炒韭菜
虾肉50克,用水泡软。锅中放油加热后,与切好的韭菜250克同炒,炒熟后加盐等调味品食用。
7、苁蓉羊肾汤
羊肾1具,去筋膜,加肉苁蓉(酒浸切片),枸杞子各15克,共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品,吃羊肉,饮汤。
8、枸杞炖乳鸽
枸杞子30克,鸽子1只(去毛及内脏),放炖盅内加水适量,隔水炖熟吃,吃肉饮汤。
9、黑豆炖狗肉
狗肉250克,黑豆50克,加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等,同炖。食狗肉,饮汤。
10、米酒蒸仔鸡
仔鸡1只去内脏,切块,加油 和少量盐放入锅内煸炒一会,盛大碗加糯米酒500毫升,隔水蒸熟食之。
11、附片炖猪腰
取附片6克,猪腰2个,洗净切开去筋膜,切碎共炖,用精盐、味精调味,饮汤食猪腰。每天1次,连用10天为一疗程。
12、苁蓉羊肉粥
取肉苁蓉20克,洗净切薄片精羊肉150～250克,洗净切碎大米100克洗净。同煮粥食用。以下食疗方可供性欲冷淡的女性食用。经常服用,会取得较好的效果。
宫寒的调理最重要是暖宫
1、按涌泉穴
在空余时间,可按摩涌泉穴,有益于固护阳气、预防宫寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至发红发热,这也是治疗宫寒的好办法。
2、少吃凉的
女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物,最好放置一段时间再吃。还要记住,吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒,可适当吃点。另外,可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
3、重保暖
如果把空调温度调得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入脏腑,伤害子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,也尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
4、餐前姜茶
餐前可以趁热喝下一杯姜茶,即用一片姜,以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
5、宫寒宜吃食物
乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜,也可以吃点温补的食品,如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等,平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
女性宫寒的原因
1、体质虚寒
有些女性体质较弱,容易疲劳面色偏白食量较小,消化功能一般平时畏寒喜热,或体温偏低这样的体质比较偏寒,容易患宫寒。
2、保暖不足
子宫是女人身体里最怕冷的地方,子宫温暖,体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰,除了会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
3、爱吃生冷食物
无论是夏季还是冬季,雪糕、冻饮一向是女孩的最爱。但在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。
4、不当减肥
不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。
先天的体质虚弱以及平时的不良饮食习惯都会导致女性宫寒,女性长期宫寒不仅对女性子宫产生一定的危害,也对将来的结婚生育有影响,因此,女性朋友患有宫寒应该给予重视,及时治疗!
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对于很多女性朋友来说都是存在宫寒的状况，宫寒的症状主要表现为手脚冰凉和皮肤暗黄或者长色斑等，如果宫寒的状况比较严重的话，就是会影响到生育，所以对于宫寒就是需要注意进行调理，尤其是在饮食上，一起和来看看宫寒吃什么食物好吧。
宫寒吃什么好
一、当归
我们都知道当归是有很好的补血的作用，而且能够很好的润肠通便和调经止血，而且对于女性朋友来说是不错的一种药材，对于治疗女性朋友的月经病有很好的效果，大家如果是有月经不调或者是痛经的状况都是可以食用当归的，可以将当归泡水来饮用，也是可以在纯肉、炖鸡的时候在里面加入一些。
二、阿胶
阿胶可以说是女性朋友的滋补佳品了，食用一些阿胶能够很好的促进红细胞的生成，而且阿胶能够促进身体对钙质的吸收，对于女性朋友的各种出血以及贫血的状况都是可以很好的帮助改善。
三、桂圆肉
桂圆肉里面含有的铁含量非常的丰富，在水果里面排名也是非常的靠前的，对于治疗贫血和补血是有很好的效果，我们可以在煲汤或者做粥的时候加入一些，但是因为桂圆吃了容易上火，所以大家也是要注意了。
四、桑葚干
桑葚是水果里面含有天然的铁元素最为丰富的了，所以桑葚是一种不错的补血的水果了，我们每天吃上一碗桑葚粥不仅是可以很好的补血，而且有不错的美容的功效。
五、枸杞
我们都知道枸杞是有很好的滋补和治疗一些疾病的作用，对于宫寒也是有帮助的，但是因为枸杞是属于温热性的，所以我们如果是患上了炎症或者有腹泻、感冒的状况就是不适合食用了。
宫寒吃什么水果好
对于宫寒的人群来食用一些平性的水果是非常不错的，不管是寒性还是热性的体质都是适合食用的，女性朋友如果是出现了宫寒的状况，食用一些苹果对身体是不会产生比较大的影响，而且可以补充身体所需要的一些营养，能够让我们的血糖变得稳定，而且可以很好的降低胆固醇，我们食用苹果也是能够促进肠胃的蠕动，将身体里面的废物排出，让我们的呼吸系统和肺功能更加的健康。葡萄也是有很好的补气血、生津液的功效，对于女性朋友在经期出现的气短、面色苍白和身体疲乏都是有很好的改善的作用。
温性的水果也是可以帮助驱寒，而且有补虚的作用，能够促进我们身体能量的代谢加速，让我们身体暖起来，所以女性朋友如果是宫寒的话，一定是不要错过温性的水果了，帮助我们很好的调理身体。荔枝就是不错的选择，除了可以祛寒，也是可以健脾胃和补脑健身，帮助我们很好的改善宫寒的状况，加快身体的新陈代谢。桃子也是有活血生津和润燥的作用，大家如果是有缺铁性贫血也是很适合食用桃子的。
宫寒食谱推荐
燕窝粥
燕窝是一种非常平和的滋补食物了，我们可以将燕窝和百合、雪梨一起在盅内炖了，用慢火炖45 分钟左右，然后加入一些蜂蜜，女性朋友食用可以补血活血，改善宫寒的状况。
红糖姜茶
将准备6片生姜，然后切成小段，准备500毫升的水，然后就是倒入红糖一起烧开了，用文火煮差不多2分钟左右就是可以了。我们在平时的生活中长期的饮用一些能够帮助暖宫和通经血。
宫寒饮食注意事项
(1)不能吃寒性的水果
我们如果是有宫寒的状况就一定是不能够食用寒性的食物了，这样只会加重宫寒的状况，像柿子、柑橘、柚子这些 寒性的水果就尽可能不要吃了，吃多了是会加重症状，导致一些更加严重的状况出现。
(2)不能吃刺激性的食物
对于宫寒的女性朋友来说，往往都是存在痛经的问题的，所以对于这些宫寒的患者来说，一定是不要吃一些辛辣刺激的食物，避免加重我们盆腔充血的状况，避免加重我们痛经的状况。
(3)不能吃酸涩的食物
酸性的食物是有收敛的作用，如果大家宫寒的话，再吃一些比较多的酸涩的食物，就是会使得血管收缩，这样是不利于经血的排出，就是会加重痛经的问题，所以大家如果是宫寒了一些像李子、柠檬这些水果就是不要吃了。
相信大家在看完上面的介绍之后也是知道了宫寒的饮食调理方法了，所以大家为了自己的身体健康一定是要注意及时的进行调理宫寒。出现了宫寒的状况，也是要注意在生活中尽可能不要吃寒性的水果，在平时要进行适当的运动锻炼来增强身体素质。
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