中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
1、热性水果：榴连、黑枣等。
2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子（微温）等。
3、平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。
宫寒的女性不适宜吃以下水果：
1、凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
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经期水果食谱 经期适量吃红枣女性宫寒吃什么水果比较好
葡萄
宫寒的人要少吃寒性食物，而葡萄不寒不热是一种平性水果，宫寒的女性可以食用。而且，葡萄具有补气血，益肝肾，生津液，强筋骨的功效，可以改善女性贫血，体倦乏力等症状，在调理气血的同时，对宫寒的改善也会有帮助。
龙眼
龙眼是一种温性水果，含有多种营养物质，可以补血安神，健脑益智，补养心脾，是一种滋补效果很好的水果，尤其是对体质虚弱，需要调养的人来说非常适合，并且其干制品，用来煮粥或煲汤喝，效果会更好。
榴莲
榴莲是一种热性水果，富含糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物，各种维生素，矿物质和微量元素等，有较强的滋补效果，可以增强人体免疫功能，尤其适合贫血、体寒、产后虚弱等等患者食用，宫寒的人除了可以直接食用外，还可以用来煮鸡汤喝，非常滋补。
女人宫寒的日常保养
少吃寒性食物
子宫里面的寒气，平时自然要少吃寒性的食物，比如冰冻的食物最好是不要吃，而寒性的食物，像是绿豆，苦瓜，西瓜，梨等等，即便是加热后也要分季节、适可而止的吃。
经常热水泡脚
宫寒的人，可以养成每天泡脚的习惯，去买一个木桶，泡脚水要没过脚踝，每次泡脚20分钟左右，让身体发热，有些微微出汗即可，可促进血液循环，有效改善宫寒，手脚冰凉等问题。
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