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骨伤科,或外科! 肩膀的肌肉是三角肌。三角肌分前、中、后三束。前束做卧推就可以练到;中束,双手抓住哑铃,垂于双腿两侧,然后做90度平抬,反复;后束,单手抓住哑铃,身体向前弯90度,手臂向后上方抬起,反复。 每次分组做到极限。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身,才会拥有完美肌肉。(成都肩膀到胳膊肘痛,挂什么科?如果你在成都的话,你就到成都的华西医院看疼痛科,那里的疼痛科有教授,有教授他们都很专业,他们看肩膀的肩周炎也好看,胳膊肘同意都是专家,到那里就会收到并出的
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胳膊疼挂啥科?
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2023-08-26
左胳膊酸麻胀痛是怎么回事,求解
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