对高血糖人群的饮食
建议:☞1.主食:大麦、黑麦、荞麦、玉米渣、高纤维面包、无糖燕麦片,无糖粗粮饼干、方便面、绿豆、蚕豆及其他杂豆煮成饭或比较完整不烂的粥。根据身高体重和个人劳动情况,一天吃四到八两。◎莲藕,土豆(马铃薯),
番薯,葛薯,山药芋头等地下长的含淀粉量多,可以当成主食。吃了这些就要减少饭量。◎马铃薯泥,炸薯片,红薯血糖升值快,不建议吃。◎番薯可生吃。◎面条,面包,白米饭,特别是白米粥不建议吃。非要吃就更要注意慢慢吃,少量吃。2.牛奶,无糖酸奶,豆腐,鸡蛋,瘦肉,鱼补充蛋白质。◎平时肉一日吃四五两,一个蛋半杯奶的量可以。◎牛奶可用无糖无脂奶粉冲。◎蛋,豆腐多吃点不吃肉也可以。◎生病期间吃稍微多一点有利于康复。3.菜包括青菜,西红柿,菇补充各种营养素,要多吃,使劲吃,也能抵饱。但要煮的清淡不要太油腻。◎黄瓜,冬瓜,苦瓜,鸡腿菇的成分还对降血糖有好处◎南瓜,胡萝卜
糖分比较高高,不建议吃。4.水果补充营养素特别是维生素。◎生病期间补充维生素有利于康复。医生没有开维生素补充剂也可以买维生素片补充。◎水果首选苹果、桃、李子、樱桃、猕猴桃、葡萄、柑、柚子,梨;◎一次吃不超一个苹果的量,慢慢吃。◎西瓜不吃,哈密瓜等高糖分水果不吃。5.油、盐少吃。◎肥肉脂肪高,鸡皮不建议吃。◎骨头煲汤不建议吃。◎鸡煲汤去鸡皮。6.坚果。一日吃瓜子等不超过手心,或者核桃一个就好,或者花生米十几颗的量就好。7.烟酒不吃。8.充饥。◎魔芋可以充饥,但无营养。◎先吃菜再吃饭。◎番石榴比较耐饱,但容易便秘。◎可以吃生番薯,生黄瓜吧。你好,对于糖尿病高血压患者,蔬菜方面可以多吃一些芹菜、萝卜、海带、紫菜、黄瓜、西红柿。不能吃的水果有西瓜,葡萄,香蕉等等,要避免糖分比较高的,而且糖尿病高血压要注意每天通过药物来治疗,避免高胆固醇,高脂肪,高糖的食物,如蛋黄,动物内脏,肥肉等,
一定得注意饮食,多运动,减小并发症的机会!