高血压适合吃茄子、蘑菇、西红柿等蔬菜。1、茄子，茄子不仅是营养丰富的食物，同时还具有一定药用价值。高血压患者食用茄子后，可及时补充身体内的钾元素，快速促进身体内的钠排除，从而起到降血压的情况。2、蘑菇，蘑菇口感鲜美，营养丰富，其中内含多种维生素以及矿物质，对高血压患者出现的食欲不振，以及体虚乏力有着明显改善。3、西红柿，西红柿中含有的黄酮类物质，有降血压的功效，还属于高钾蔬菜有利于身体钠的排出，对高血压患者非常有利。4、冬瓜，冬瓜特有的利尿、清热功效被大众熟知，还具有很好的降压功效，同样也是预防高血压的蔬菜。
降压茶
高血压患者可以吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的一些蔬菜、水果，例如西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，苹果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。当然也可以吃一些优质蛋白含胆固醇比较低的食物，例如鱼肉，鸡肉，瘦肉，海参，鲍鱼等，也可以吃一些植物蛋白，例如豆浆，豆腐脑，黑豆，黄豆等。
建议高血压患者应该注意低盐饮食，少吃腌制品，例如腌的咸菜，榨菜，腌的鸡蛋，鸭蛋等，建议适当的吃一些菌类，例如金针菇，蘑菇，猴头菇等，对血压没有明显的影响作用，并且能够提高人体的免疫力。适当喝路丁茶，建议低脂饮食，少吃肥肉，排骨，鱼子，烧烤，腊肉，熏肉以及火腿肠等。
高血压患者要保证好睡眠，年轻人来说应该控制在八小时左右就可以对于老年人睡眠时间不能低于六小时，要适当参加一些有氧运动，例如慢跑，太极拳，游泳，爬山等。戒烟、戒酒也是非常重要的，因为吸烟和饮酒都可以引起血压的升高，可以引起神经末梢释放去甲肾上腺素，而导致血压升高，应该进行避免。
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