出虚汗的饮食调理方法

你知道应该如何缓解出虚汗的问题吗，很多人都有这样的情况出现哦。所以要找到适合的方式和方法去调理的呢。下面的这些适合出虚汗人群的一些食疗调理方法不妨试试，效果还是很不错的，可以改善体质。

清蒸山药

山药去皮后清蒸，蒸熟后蘸蜂蜜吃，可全面保留山药的营养。山药适合经常吃，常年吃，可固肾补虚。对根治盗汗是极好的。出虚汗可以吃山药，可以有滋阴的作用，对于保护肠胃也是有好处的呢。

猪腰粥

将猪腰洗净，加水煮熟，再加入大米，一起熬成粥。可能并不怎么美味，但是对体虚盗汗是非常有效的，值得一试。

当归羊肉汤

用当归和羊肉一起煮烂，作料可根据各人口味加葱、姜、蒜、盐、料酒等，煮好后吃肉喝汤。可补气虚，防胸部和背部盗汗。猪腰子可以补肾，对于肾虚的调理有好处，还可以补气血，缓解出虚汗。

银耳红枣汤

先用温水将银耳泡发，然后将银耳和红枣(去核)撕成小碎块，一起放入锅中，加适量的水，用文火慢熬，熬熟了以后再加入冰糖，待其融化后搅匀。分两顿服用，一天服完。经常吃可治盗汗。这款食谱可以起到缓解气虚盗汗的作用，对于出虚汗有调理的作用。

自制虾丸

将生虾肉捣烂，小茴香炒好并研成末，两者搅合成丸，用黄酒将虾丸送服，像吃药一样。每次一个虾丸，一天吃两次。

出虚汗的饮食调理方法，上面介绍了相关的几个食疗的方法，这些食谱可以有滋补的作用，对于调理体质有好处，还可以有缓解出虚汗的作用哦。这款食谱不妨利用起来吧，出虚汗的饮食调理方法，可以有调理体质的作用和效果。

身体虚弱要注意一些调理的方式和方法，这样的话可以减少一些疾病的发生哦。很多人都有出虚汗的问题，重要的是应该如何去调理和缓解的哦。可以通过食疗的方法来调理，下面的这些食疗的方法有利于缓解出虚汗的问题，来看看吧。

方法1.银耳红枣枸杞汤

做法是银耳30克、红枣20克、枸杞20克，冰糖10克。现将银耳用温水浸泡开，除去蒂头洗净撕成小块。放入锅内加水适量小火慢炖至银耳红枣，枸杞熟透，再放入冰糖至融化，调匀即可出锅食用。每剂分2次食完。适宜于阴虚盗汗者。这款食谱可以有缓解阴虚的作用，对于补虚补血有好处，是不错的缓解出虚汗的食谱哦。

方法2.红枣枸杞菊花汤

红枣30克，枸杞20克。菊花8朵。做法是红枣枸杞洗净后放入锅内加500克清水熬制熟后，再把菊花洗净加入再小火炖20分钟，后出锅，每日一次，每次一茶杯。连服3天。这款食谱可以有补气血的作用，对于出现的出虚汗有调理的作用。

方法3.百合枸杞汤

百合30克，枸杞30克。做法是枸杞子洗净百合洗净后放入锅内加水适量，小火慢炖30分钟，出锅后食用，每次一碗，每天一次，连服3天。枸杞和百合一起搭配，可以有滋补强身的作用，适合出虚汗的人群。

方法4.蜂蜜黄氏汤

蜂蜜20克，黄氏30克，做法是将黄氏加入3碗水放入锅内熬制成一碗后，滤除药渣后，倒入蜂蜜，充分搅拌后分2次饮用，每日一剂连服3天。适宜于气虚盗汗者。

四个食疗的方法调理出虚汗的问题，上面介绍了一些食谱哦，这些食谱可以起到很好的调理体质的作用呢，对于气虚盗汗，身体虚弱都有着很好的调理功效和作用，这些食疗的方法不妨试试，效果还是很不错的。

一旦出现了出虚汗的情况，那么就表明自己的身体健康受到了一定的影响，因此一定要采取一定的方法来进行改善调理，通过一些食疗方来改善出虚汗的情况，效果是比较理想的，那么出虚汗的食疗方法具体都有哪些呢？下面将为大家介绍几种，希望能给各位有所帮助。

百合莲子饮

做法：准备二十克百合，三十克莲子，三十克冰糖。先把备好的百合、莲子清洗干净后，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，连服数天。

功效：百合莲子饮可以补脾胃，增强体质，提高免疫力，适宜于阴虚盗汗的病人经常服用，有明显的改善效果。

龙眼人参饮

做法：准备三十克龙眼肉、六克人参、三十克冰糖。先把备好的龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂。

功效：龙眼人参饮具有增强体质的作用，体质虚弱，经常出虚汗的人非常适合服用，效果极佳。

参苓粥

做法：准备十克人参，二十克白茯苓，十克生姜，一百克粳米，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天服用一剂。

功效：参苓粥可以增强体质，可用于辅助治疗气虚盗汗的病症。

乌豆煲塘虱

做法：准备六十克乌豆，两条塘虱鱼，挖去颈花(双侧)及肠脏后，用瓦锅文火文熟，食盐调味。一天内分次吃完，连续服用3-5次。

功效：乌豆煲塘虱可以用于辅助治疗自汗盗汗的病症，有很好的疗效。

以上为大家讲解的这几种食疗方式比较具有保健作用的，尤其是对于改善出虚汗的情况效果比较显著，当然对于出虚汗的情况，如果比较严重的，那么就说明自己可能患上了某些病症，这就需要去医院接受进一步的检查和治疗，千万不能忽视，希望本文的讲述能对各位有所帮助。

---