刚生孩子的产妇适宜吃的有：
1、鸡蛋
鸡蛋是生活中常见的一种食材，里面富含丰富的蛋白质、铁和其他营养元素，每天吃两个鸡蛋就可以了。
2、汤类
鸡汤味道比较鲜美，里面含有丰富的营养。猪蹄汤里面含有丰富的胶原蛋白。
3、水果和蔬菜
苹果属于温性。香蕉里面含有丰富的膳食纤维以及铁质。桔子里面含有丰富的维生素c。菠萝里面含有丰富的维生素b1。葡萄里面含铁、钾量最高。
4、小米
小米里面含有丰富的维他命b2和维他命b1，但是在煮小米粥的时候不能太稀。
5、牛奶
牛奶里面含有的蛋白质含量很高，而且里面含有丰富的维生素。
以上内容参考：人民网—产后吃什么食物好？这些食物快速恢复元气
刚生完孩子的产妇应该吃营养丰富，温热而容易消化的食物。
食物，在分娩过程中，产妇因用力过度，使能量大量消耗，因此会感觉极度的疲惫。另外因产后活动量少，胃肠蠕动也会比较慢，所以饮食要营养丰富，温热而容易消化，可以吃面汤，鸡蛋，热牛奶，绿色蔬菜，鱼汤，肉汤等食物，来促使机体迅速恢复。
优质蛋白质，包括瘦肉、鸡蛋等，因为产妇在分娩过程中，产妇在分娩中用力屏气时会消耗大量体力，故产后需一段时间进行身体恢复，适当多进食优质蛋白质可能帮助身体快速恢复。
产妇刚生完孩子吃的水果
产妇刚生完孩子可以食用易消化且营养丰富的水果，比如苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄等，这些水果的营养价值比较高，适当食用可以帮助补充维生素，提高机体免疫力，促进身体更好的恢复。
猕猴桃中含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，促进身体更好的排毒，香蕉中含有大量的膳食纤维，产后适当食用香蕉可以改善肠胃蠕动，缓解便秘的症状，葡萄属于滋补性很强的一类水果，里面含有大量的蛋白质、碳水化合物以及多种微量元素，能够帮助消除身体疲劳，快速增强体质。
刚生完孩子月子餐食谱如下：刚生完宝宝的产妇一般先要吃清淡饮食，比如喝点小米粥，吃肉松之类。一般产后第二天就可以正常进食，产后第3-4天左右，腺管通畅就可以吃催奶食物，包括各种汤水类，比如鲫鱼豆腐汤、炖排骨、炖猪蹄、炖羊肉、炖牛肉等等，连汤带肉一起吃，含有丰富的蛋白质、油脂和水分，有下奶的作用。
产后也要多吃青菜和绿叶菜，多吃含膳食纤维多的食物，以利于排便。另外也可以适当吃水果，但水果之类的甜食不宜吃的过多，吃多了不利于体型恢复。
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