经期血色发黑吃什么食物可以改善_备孕

经期血色发黑是因为排瘀血，以下食物可以调理：

1、红豆：

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2、玫瑰花茶：

中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

3、红糖姜水：

生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫；而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。

4、山楂粥：

山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。

5、益母草粥：

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。.

扩展资料：

经期血色发黑饮食禁忌：

1、酸辣刺激食品：

月经其间的女性很容易感到疲劳乏力，消化功能也减弱，胃口欠佳，因此，在饮食上要注意食物的清淡，另外，要选择易于消化吸收的食物，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

2、碳酸饮料：

不少喜欢喝碳酸饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，磷酸盐会与体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，汽水中碳酸氢钠与胃液中和，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并影响食欲。

3、过咸食品：

女性在月经来潮前如果吃过量的咸食，就会使得体内的盐分和水分贮量增多，加上在月经来潮前体内的孕激素增多，也更容易会出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃些低盐的食物，这样就不会出现上述症状。

参考资料来源：人民网-女性经期排淤血吃什么食物可以调理？

如果来月经的时候出现了颜色发黑的现象的话，对女性是有一定的伤害的，这个时候其实通过吃东西在一定程度上还是能够调节女性的月经的，但是很多的女性都不懂自己要吃什么才比较好。那么月经常来发黑要吃什么？我们一起看看吧。

月经常来发黑要吃什么？

月经发黑，证明你的血淤（停留）在里面了，如果比较浓的血或者有黑块的血证明停留的时间比较长。由于你血瘀的部位血液循环比较差，就无法把淤血带走。所以建议，补充营养：比较补的当然是五谷杂粮，蔬菜水果。适当运动（感觉微微出汗效果最好）。按时休息。长期调理！千万不能急于一时。你看看一个人要从瘦吃到胖，其实要很久。病也是这样的，要从没有病到有病也不是一时半会就能得的，你现在得了，证明你已经在某方面的营养失衡很久了。现在你要把它不回来，如果方法正确也要一段时间才可以。对了最好不要有性行为，它会大大消耗你补充的营养。

月经量少颜色发黑这个情况有一年以上了。这种情况要考虑是气滞血瘀、气血不足所致的。建议可以考虑服用千金益母颗粒，这种药具有活血调经，行气止痛的功效，建议在来月经前三到五天开始服用，七天为一个疗程，至少要连续治疗三个月经周期的。建议避免受凉，不吃生冷寒性的食物，要注意休息保暖，放松心情，缓解压力，不要熬夜，更不能经期同房。

经血发黑可以选择食疗，维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，饮食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。饮食上需要供给充足的蛋白质和铁，应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐豆浆等。宜多吃新鲜菜和水果。

月经周期长的原因

一般而言，女性的月经周期为28~32天，但是因每个女性的体质都各所不同，从而月经周期的长短也是有所各异的。所以特别提醒初潮的少女不必过分恐慌喔。女性月经周期一般为28~32天，提前或延后一周左右均属于正常范畴，月经周期的长短因人而异。但如果超出了这个范畴，就得引起重视了。

由于引起月经周期长的原因有很多方面，既有遗传因素、内分泌问题、免疫问题，又有精神神经因素、肿瘤、药物使用等等，都可引致月经稀发，如果月经周期的间隔经常长达35天或以上，建议最好到医院进行相关的检查，判明可能的病因，针对病因治疗才能取得较好的效果。当然，如果仅有1~2次出现月经延迟，且无其它异常正常，这个不属于月经病的范畴，无需担心。另外，少女初潮时，由于卵巢处于正在发育的阶段，功能还不完善，因而会出现功能紊乱和不规律，引起月经周期异常；围绝经的女性也会出现月经周期延迟的现象，这是由于卵巢功能逐渐衰退，导致激素分泌紊乱所引起的。这两种情况都是正常的，无需担心。

在现代社会生活中，我相信大多数女性朋友们都了解或者正在经历月经出现发黑的情况，那么就有人会好奇了，月经出现发黑是不是属于月经不正常了呢？其实不然，月经出现发黑要看看具体情况并且做具体的分析，切记不能盲目猜忌乱食，还要看是否处于正常的范畴内，如果是，是没有多大影响的。那么还有人问了月经发黑应该吃什么药呢？今天就这个问题让小编来和大家一起探讨探讨。

月经发黑应该吃什么药呢？

1、由于女性如果出现了月经发黑的现象，也可能是由于宫寒引起这一现象，所以平时应该多吃一些暖宫之类的食物，适当的吃一些姜汤对健康也是比较好的，就一定要活血化瘀和驱寒的作用。

2、如果出现了月经发黑的症状，可以通过使用条件散的药品进行调理，可以选择益母草进行身体方面的保健，对月经发黑的症状有很好的治疗效果，也可以选择使用当归或者是党参之类的中药材进行调理。

3、女性平时可以选择使用一些活血化瘀的中药进行调理，可以选择适用女金丸或者是益母草膏的方法进行调理，效果也是比较好的，有效的缓解月经发黑的症状，阿胶的方法进行饮食方面的调理，也可以选择使用乌鸡白凤丸进行疾病的治疗。

月经发黑对女性的身心健康产生很大的影响，如果长时间的工还没有得到很好的调理，甚至会引起不孕症的产生，所以女性平时应该注意合理的身体保健，特别是在月经之前应该注意身体护理，预防体寒的症状。

月经颜色发黑在生活中该如何调理呢?

女性朋友要注意保持精神愉快，尽量避免情绪波动过大，缓解工作生活的压力注意经期的卫生，避免感染的发生，要注意外阴的清洁注意经期一定避免过性生活注意身体受寒凉的袭击避免过度劳累要注意选择柔软、棉质，通风透气性能良好的内衣内裤少吃生冷、酸辣等刺激性食物等。

女性朋友一定要对月经颜色发黑这个问题高度重视，切不可忽视，要知道，很多时候，月经颜色发黑是女性有妇科疾病的“第一信号”。一旦发现月经颜色发黑，一定要到正规的医院进行全面的检查，对症处置。

1、经血发黑可以选择食疗，维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，饮食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

4、内裤的选材很重要。女性在选择内裤时，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性。