宝宝第一口辅食吃什么好？

小孩添加辅食通常是为了满足生长发育，以及营养需求。小孩可以添加的辅食有果汁、鱼泥、肉泥、肝泥、鸡蛋、菜泥、菜汁等，但辅食添加需要根据生长发育情况食用相应的食物，不同阶段添加的辅食不同，要遵循从一种到多种，从少量到多量，从细到粗的过程。

1、4个月：4个月的小孩辅食可以少量添加淀粉类食物，如米汤、米粥、米粉等，上述食物容易消化、吸收；

2、5-6个月：5-6个月的小孩辅食可以适当添加蛋类、果泥、菜泥、少许肉末等，刚开始添加辅食时，不要添加太多，开始时可以添加菜汁、鲜榨果汁，随着月龄增大，可以添加菜泥和果泥；

3、7-9个月：7-9个月的小孩可以添加各种肉末、菜末、稀饭、蒸鸡蛋羹、鱼泥、豆腐，还可以添加少量水果，如一小节香蕉、一勺火龙果等；

4、9-10个月：当小孩长到9-10个月时，可以添加的辅食更多，每天可以添加3次辅食，3-4次奶粉，可以吃稀粥、面条、松软的馒头等；

5、12个月：12个月的小孩辅食可以吃碎的食物，如碎肉、碎菜、软饭、鱼肉、水果等；

6、1岁：1岁左右的小孩可以吃3次主食、3次辅食、2次甜点，可以逐渐由辅食代替主食。小孩喂养的情况要根据其消化功能进行调整，如果进食辅食后出现明显的腹胀、腹泻，要酌情减少辅食添加的量。

如果吃完辅食后，消化功能较好，没有出现明显腹胀、腹泻，说明辅食添加较为合适。辅食的添加要根据小孩的消化能力、食欲情况、发育情况、月龄大小等逐渐添加。

宝宝第1口辅食可以以高铁米粉为主，之后添加根茎类蔬菜，蛋黄肉类等等，吃的时候一定要由少到多、由稀到稠。宝宝6个月之后，母乳或奶粉当中的营养无法满足他们的成长，需要额外去添加辅食来促进宝宝生长，新手妈妈不知道应该如何给宝宝添加辅食，那么宝宝辅食究竟吃哪些东西比较好？又应该如何去吃呢？

一、第1口辅食

育儿专家建议宝宝的第一口辅食可以是高铁米粉，因为宝宝6个月之后如果没有补充足够的铁，很容易导致贫血，而高铁米粉当中额外添加了铁元素，可以预防宝宝贫血。米粉大多是专为儿童设计，除了铁元素之外，还增添了宝宝生长所需的其他维生素和微量元素，更容易被孩子吸收，妈妈在选择高铁米粉时一定要购买正规品牌，查看一下配料表有没有糖、盐等额外添加。

二、添加蔬菜肉类

当宝宝习惯了米粉之后，我们就可以给他额外添加蔬菜和肉类了，刚开始以根茎类蔬菜为主，例如胡萝卜、山药等等，把这些蔬菜直接蒸熟，碾成泥后和米粉搅拌在一起，也可以直接给宝宝吃。之后可以给宝宝添加绿叶类蔬菜、蛋黄，肉类，鱼类，蛋清。

三、添加原则

我们在添加辅食时，最好每次只添加一种新的食物，这是因为宝宝一旦出现过敏现象，我们能够在第一时间判断出过敏原，刚开始添加的量不要太多，给宝宝一个适应的时间，大约一周之后再去的话，其他蔬菜。蛋清一定要在最后添加，因为宝宝肠胃比较娇弱，蛋清当中含有致敏原可能导致宝宝肠胃过敏。添加辅食一般是在宝宝6个月之后，也可以根据宝宝的发育情况来提早添加。

通常宝宝长到6个月左右的时候就应该开始给宝宝添加辅食，第1次给宝宝添加辅食的时候，相信很多妈妈都比较纠结应该给宝宝吃什么，其实第一次给宝宝添加辅食可以选择米粉或者是当季的水果等等。

一、宝宝第一次添加辅食吃什么好？

1、米粉。第一次给宝宝添加辅食的时候最好选择米粉，因为米粉的特质是宝宝最容易吸收的，而且几乎没有宝宝会对米粉过敏，米粉中并且还含有非常丰富的钙铁锌碘等等的营养素，对于宝宝的生长发育是非常有帮助的，但是在调制米粉的时候，宝妈们一定要注意用温水调制，但是不要调的太稠，如果太稠宝宝就很难下咽。

2、水果。另外第一次给宝宝添加辅食的时候，还可以选择新鲜的水果，但是并不是直接把水果给宝宝吃，应该将水果做成果泥之后喂给宝宝或者是给宝宝吃一些半流质的淀粉食物，也是可以促进宝宝消化酶的分泌，对宝宝也是有好处的。

二、第一次给宝宝吃辅食需要注意什么？

在刚开始给宝宝添加辅食的时候，千万不要在辅食里面添加食盐，因为宝宝的年纪还比较小，肾脏各方面的发育还不健全，所以并没有办法去消耗掉过多的食盐，在刚开始给宝宝吃辅食的时候，宝宝肯定会吃的比较慢，这个时候家长一定要耐心，不要去催促宝宝，避免宝宝会出现厌食的情况，在宝宝吃了辅食之后，一定要观察宝宝吃辅食之后的情况，看看宝宝有没有出现过敏以及呕吐等等的情况，如果有应该立即给宝宝换一种辅食，避免对宝宝的身体健康造成一定的影响，在给宝宝添加辅食的时候，除了要注意食物以及宝宝的情况之外，还要给宝宝营造一个比较好的进食环境，并且要保持宝宝的干净以及坐姿，这样可以让宝宝养成一个良好的进食习惯。

---