引言：怀孕后腰疼，一般这种疼痛都是由于妊娠引起的，当然也有可能是因为其他疾病引起腰痛。可以到医院去检查一下，如果有腰间盘突出，脊椎变形，尿路结石，坐骨神经痛等这些疾病都会引起腰痛。如果身体这些部分没有问题，仅仅是腰部疼痛的话是怀孕的正常现象可能是由体内激素导致和其他一些妊娠反应。
一、怀孕腰痛应避免过度劳累如果怀孕两个月有腰痛，要及时调整自己的生活和工作习惯，在怀孕的时候不能劳累过度，也不能够久坐久站或者负重，避免腰椎的压力增加，还可以对腰部进行按摩或者热敷来缓解。另外孕妇需要保持情绪的稳定，不能过度劳累，还要保持充足的睡眠，在疼痛的时候不要随意吃一些止痛药品，这样的话会对腹中的胎儿产生一些不良影响。
二、缺钙会引起孕期腰痛如果在怀孕的时候缺钙也会引起腰痛的，不仅会引起腰痛，可能还会有小腿抽筋的现象。在怀孕期间可以服用一些钙片，也可以从身边的食物入手，多吃一些豆制品奶制品，这些都是很好的补钙食物，比如有豆干豆腐，牛奶或者虾皮紫菜一类的蔬菜，也可以适当补钙。在做好防晒的情况下，可以适当的晒晒太阳，晒太阳也能够对补钙有很好的作用。
三、激素变化的影响在怀孕后，孕妇体内的激素会发生比较明显的变化，激素伴随着胎儿的发育，体内的黄体酮含量就会逐渐增多，这种激素对于胎儿的发育是有重要作用的，但是随着胎儿逐渐的长大会引起孕妇腰痛。这种激素在女性怀孕后就开始分泌了，随着孕期的增加，它的分泌量也会慢慢的增加。在怀孕三个月后，它的分泌量会有所减少，这时候腰痛的现象也可以得到适当的缓解。
在怀孕期间孕妇出现腰疼的情况也是比较常见的，可以选择适当的去服用一些钙片，因为很多孕妇在怀孕期间对于营养的需求也是非常大的，如果身体里缺乏钙质的话，就会很容易出现骨质疏松的情况，从而导致腰痛的现象发生，服用钙片也是可以缓解症状。平时在生活中也不要长时间的去行走或者是站立，在孕中期和孕晚期，孕妇的肚子也是比较大的，脊柱部位需要承受更大的压力，如果长时间站立的话，就会很容易让腰痛的情况变得更加严重。平时也可以选择使用托腹带，这样能够减少腰部所承受的一些压力，也是能够缓解疼痛的。
对于腰痛比较严重的孕妇来说，可以选择用按摩的方法来进行改善，考试选择去医院进行检查，在医生的指导下服用一些药物，这样才能够缓解。其实不能够盲目使用一些药物的，一定要遵循医嘱。在怀孕期间需要注意的事项也是比较多的，孕妇一定要注意营养的补充，及时的调整自己的饮食习惯，只有补充足够的营养，才能够保证自身的健康和胎宝的发育。
生活中一定要注意自己的坐姿和站姿，如果座椅比较硬的话，可以选择在椅子上放上一个软垫，在坐沙发的时候可以选择在腰后放一个靠垫。平时在走路的过程中，也要注意调整自己的走路姿势，选择柔软低跟的鞋子，这样走路也会更加的轻便。
平时最好不要去做一些家务，尤其是需要弯腰的家务，这样会很容易加重疼痛的症状，而且也有可能会让腰椎出现损伤。在睡觉的过程中可以选择睡硬板床，也要注意调整自己的睡姿，可以选择在双腿中间放上一个靠枕，这样也能够减轻腰部的承受负担。
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