下面是居家护理的集中方法：
1. 把醋倒入杯子中，冲入开水，用鼻子嗅蒸汽，水温降低后再次冲入开水，嗅上3~4小时（可边看电视/上网/看报纸），酸性环境下呼吸道的感冒病菌存活时间都只有3~4小时
2. 兑一杯盐开水，要咸一点的，喝一口包在口腔中，分10~20次吞咽，每次吞咽一点点，慢慢咽，这样红肿发炎的咽部一直被盐水浸泡着，每日喝3~5杯后，可以杀死咽部病菌。
3. 用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚30分钟，泡脚时水量要没过脚面，泡到全身发热，大汗淋漓，脱掉衣服再泡，水温降低后再次冲入开水，完后揩掉汗水，增加衣物，此刻一般鼻腔都通气顺畅了，每日可泡2~3次.
4. 大量喝水。每天几大杯，喝到频繁上厕所为止。加强体内循环，调动机体免疫力
5. 适当增加衣物，不要让自己感觉到冷，尤其是足部，保证体温温暖，增强抵抗力.
6. 吃维生素C, 增强抵抗力
7. 平时坚持早上洗冷水脸，能有效预防感冒，尤其在冬天，效果最好，冷水越冷越好。
当然这属于调理的范畴，如果感冒还是应该吃一些快克、板蓝根之类的感冒药，鼻子痛也 可能是感冒引起的鼻炎。如果实在不会好还是建议去医院。希望可以帮你
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