1、糯米和大米洗净浸泡10分钟。山药去皮切段水浸泡，萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒。
2、锅中水烧开放萝卜和香菇焯烫，大米、萝卜、香菇放内胆。
3、放山药，热水，内胆放入电压锅中。
4、加盖按下营养饭-煮粥健。加盐调味，滴几滴香油拌匀，盛碗中撒上葱花即可。
感冒流鼻涕吃什么好：姜茶取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。
感冒流鼻涕吃什么好：胡萝卜鸡肉豆腐粥
1、鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。
2、用小汤匙取一点点鸡肉豆腐泥，放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子，也可以做的大一点，然后再切碎。
3、胡萝卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎。
4、把胡萝卜泥混合到粥中，再放入煮熟的鸡肉豆腐碎就可以吃了。
感冒流鼻涕吃什么好：鸡汤
鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。
感冒流鼻涕吃什么好：银花薄荷饮银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次。
感冒流鼻涕吃什么好：五神汤1、取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克。
2、将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。
3、将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。
4、饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。
感冒流鼻涕吃什么好：苹果蜂蜜水
苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
小孩在生病感冒之后一方面没有精神和胃口，一方面消化功能也不太好，因此比较适合吃粥类的食物，又清淡又软糯容易入口。当然普通的白粥妈妈可能觉得营养不够，因此想知道小孩感冒喝什么粥最好？1.蔬菜粥。蔬菜粥相对来说比较在维生素方面比较丰富，可以让小孩在喝了之后能够补充维生素，有利于增强抵抗力让孩子感冒尽快好，同时蔬菜粥也比较容易消化不会给宝宝的身体增加负担。
2.鱼肉粥。鱼肉作为白肉不会给孩子带来吸收方面的负担，同时也能补充丰富的营养，在口感方面也很清淡适合宝宝喝，因此家长也可以给宝宝熬一些鱼肉粥，只是要注意去腥让宝宝能够喝下去，避免腥味引起宝宝对鱼肉粥的反感。
3.南瓜粥。南瓜粥对于感冒中的孩子来说吃起来十分有好处，这是因为南瓜本身性质比较温和，但同时孩子喝的时候又能够起到消火的功效，让孩子感冒有所缓解，南瓜对于便秘也有好处，对孩子排毒方面也很好。南瓜粥不仅可以用大米，里面还可以放一些小米一起熬粥给孩子喝，营养更丰富，对于感冒中的孩子也更有好处。
5 鸡汤在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。
6 白菜汤取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。
7 薄荷粥将新鲜的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以了。这道食谱能够有效的缓解风热感冒。
8 五神汤取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。最后提醒，身体出现感冒的情况，那就是说明身体的免疫力不够，想要提高免疫力，那么日常多增加一些营养的摄取是非常有必要的。可以多吃一些鸡蛋、牛奶。干果、海产品、肉类等等，同时也可以吃一些调味品，如生姜、大蒜等等。
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