感冒了不能吃什么食物

感冒是我们经常会出现的，导致感冒的原因有很多，很多都是由于受凉或是细菌感染所导致的。出现感冒是需要做好护理的，只有这样才能恢复的更快，在感冒期间很多食物是不可以吃的，下面我们就一起来详细的了解一下关于感冒了不能吃什么。

1、甜食

感冒期间要禁止食用一切含糖类的食物!感冒如果吃甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

2、辛热食物

感冒要进口辛辣!辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

3、粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

4、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

5、高盐食物

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

6、烧烤、煎炸食物

诸如煎土豆、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

对于感冒正确的饮食应该要清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。

希望通过本文的介绍能对感冒的朋友提供一些参考及帮助!生活中要多关注自身的健康状况，对于感冒是不可以小视的，平时要做好预防感冒的工作，但是如果不慎感冒的话还是要做好相关的护理措施，该忌口的食物一律不吃，并注意要多休息!

一、果汁、汽水、糖果

如果汁、汽水、糖果等，大量的糖分会削弱有助于人体抵御感染的白血球的能力，可能会加重炎症。

二、酒

酒不仅有可能引发炎症，还会造成脱水，血液中的酒精浓度升高，醉得更快，加重感冒带来的不适症状，让头痛欲裂。

三、乳制品

乳制品会使喉咙里已有的黏液更为黏稠，难以忍受。

四、精致碳水化合物

精制碳水化合物会被迅速分解为糖，造成血糖升高，且与果汁、汽水或高糖食物等食物类似，会妨碍人体抵御病毒侵染。感冒时想吃面包，最好选全麦的。

五、油腻食物

比如炸鸡之类高油高脂食品不易消化，还容易上火发炎，应避免快餐汉堡类加工食品。

扩展资料：

感冒者的饮食原则：

1、这个时期可以多吃鸡肉，炖鸡汤含有人体所需要的多种氨基酸，能够增强人体对于感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些鸡汤可有效消除呼吸道中的病毒，促进痊愈。

2、多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定作用。

3、感冒病人宜食粥、藕粉、面条等稀软的食物。另外，根据病情，风寒型者宜多吃葱、生姜、大蒜等发汗散寒食品。风热型者宜多食有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜等。

参考资料来源：人民网-感冒时有四类食物不能吃

参考资料来源：人民网-别吃乳制品！感冒时最该吃和最不该吃的9类食物

参考资料来源：人民网-感冒怎么办？日常多喝三种汤不感冒

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