感冒了吃什么食物最好？

感冒的时候，患者吃柠檬、乌鸡、生姜等食物比较好。

1.柠檬

柠檬当中含有丰富的果胶和维生素，可以帮助患者补充身体所需要的多种维生素，起到增强免疫力和抵抗力的作用。而且柠檬虽然口感很酸，但实际上却是一种很典型的碱性食物。经常食用柠檬，可以有效缓解胃酸过多的问题。

2.乌鸡

在感冒的时候，身体也是最为虚弱的时候，所以这个时候一定要食用一些有营养的食物来帮助机体补充所需的各种营养成分。鸡肉当中含有丰富的蛋白质，但同时脂肪的含量又很低，对于感冒的病人是一种很好的食物。尤其是乌鸡，有着很好的滋补功效。

3.生姜

生姜有着很好的去寒气的效果，对于感冒，尤其是伤寒感冒有着显著的治疗效果。由于生姜食用起来通常比较辛辣，所以，患者可以将生姜和红糖放在一起之前，红糖香甜的味道可以在很大程度上中和生姜辛辣的味道。

发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。

身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快。可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。

1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。

2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。

3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。

如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。

感冒时患者会有发烧、咳嗽等症状，此时可以通过一引起常见的食材缓解感冒症状，比如菠萝、草莓、蜂蜜、萝卜、生姜等，还可以喝一些鸡汤帮助补充营养，促进感冒的恢复。如果通过食疗没有达到缓解疾病的效果，应及时到医院就诊。

天气忽冷忽热的情况下，如果抵抗力不足，很容易发生感冒。感冒时患者会觉得浑身无力、酸痛，还有发烧、流鼻涕、咳嗽等症状，对个人生活造成了很大影响。感冒除了可以服药治疗外，生活中的一些食物对于缓解感冒也有很好的效果。来了解一下，感冒吃什么食物比较好？

一、菠萝

感冒的患者可以适当吃一些菠萝，菠萝中的维生素B可以帮助消除身体的紧张感，增强人体的免疫力。感冒时可以在食物中搭配饮用菠萝汁或直接食用菠萝，对于缓解感冒时的发烧、咽喉疼痛、咳嗽都有很好的效果。

二、草莓

感冒时通过食用草莓也可以有效缓解症状。草莓中含有丰富的维生素C，感冒时可以适当多吃一些草莓，帮助补充维生素C，促进疾病的恢复。平时也可以每天吃5、6颗草莓，帮助补充维生素C，预防感冒的发生。

三、蜂蜜

很多人只知道蜂蜜可以美容养颜，事实上，蜂蜜还有缓解感冒的效果。蜂蜜有滋阴润燥的功效，可以帮助增强人体的免疫力。有研究表明，蜂蜜可以减轻咽喉部的刺激，从而缓解咳嗽的症状，它还可以提高睡眠质量。当感冒并出现咳嗽时，喝一杯蜂蜜水可以有效缓解疾病。不过糖尿病患者以及脾胃功能不佳的人应少吃蜂蜜。

四、萝卜

萝卜中含有丰富的维生素C以及微量元素锌，它可以帮助提高人体的免疫力。对于感冒的患者来说，萝卜还有止咳、平喘的功效。

五、生姜

生姜可以促进人体血液的循环，帮助刺激胃液的分泌，促进消化，有健胃的功效。生姜还有温中止呕、发汗解表的功效，由于着凉所引起的感冒只要喝一些姜汤，感冒的症状会很快得到缓解。

六、鸡汤

鸡汤营养丰富，含有人体所需的各种氨基酸，它可以增强人体对抗病毒的能力。鸡肉中含有的成分还可以帮助促进咽部的血液循环，促进鼻腔液的分泌，帮助保证呼吸道的畅通，加速感冒的痊愈。

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