肝脏排毒的时候应该吃什么食物？

肝脏是我们人体非常重要的一个器官，平时的一些不良的饮食习惯就会导致一些有害的物质会进入到肝脏内，所以我们平时的时候应该多吃一些排毒的食物，那么肝脏排毒应该吃哪些食物呢？一起来看一下。

一、肝脏排毒的时候应该吃什么食物？

1、绿豆。其实绿豆是大家比较公认的一种清热解毒的食物，因为绿豆可以有效的促进我们身体内垃圾的排泄，而且还可以促使代谢功能恢复正常，所以平时的时候可以熬一些绿豆汤来喝，但是需要注意的是熬绿豆汤的时候不要煮得太久，否则会将绿豆里面的有机酸和一些营养素遭到破坏，而导致解毒的效果不理想。

2、胡萝卜。胡萝卜里边是含有丰富的果胶，这些果酱是可以依附到汞上面，而与汞来相结合，从而达到加速肝脏内汞的排出，而且可以减少血中的汞的含量，对减少肝脏内的汞离子残留有着非常大的效果，另外在平时的时候多吃一些胡萝卜，还可以帮助人体清除血液和结肠内的一些垃圾。

3、猪血。其实猪血也是有着很好解毒的一种作用，它可以有效的帮助身体清除一些污物，从而达到强化肝脏的功能，并且还可以维持肝脏内正常的代谢。

二、日常生活中肝脏应该怎么护理？

在平时的时候护理肝脏的过程当中，最简单的方法就是要注重日常的生活习惯，一个良好的生活习惯是保证肝脏健康的基础，所以平时的时候一定要保证自己的睡眠充足，并且要注意排泄，平时的时候不要憋尿，而且在饮食方面也是需要注意的，应该多吃一些清淡的水果蔬菜，不要吃油腻以及加工的食物，另外需要注意的是平时有一些小疾病，应该在医生的指导下进行用药，千万不要私自用药，因为有一些药物对肝脏是有一定的影响的。

绿豆：绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

甜菜：甜菜能有效滋补肝脏，帮助帮助排出毒素，甜菜中的甜菜碱，对降低血压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题都有显着的好处，更被美国防癌协会列为30种防癌蔬果之一。

芦笋：芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

黄瓜：黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

海藻类：海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

扩展资料

肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。

所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完，只能保持我们身体的正常运转，保存良好的睡眠，生活习惯及饮食。

参考资料：人民网-肝脏排毒吃什么好？10类食物为肝脏健康护航

---