我经常吃红枣煮粥，是可以起到补气养血的效果。实践证明有很多好处，最主要的就是补血。吃红枣的时间很讲究，一般以每天上午的9~10点吃最好。红枣还有美容的功效，所以每天喝红枣水有益无害。红枣水里加些菊花和枸杞，有清火润肺美容的功效，真的很不错。
经常吃红枣有益于身体健康。抗自由基缩短老化时间，保护胃粘膜，补气生津，缓解血压，降低血糖的作用，缓解失眠，保护视力。女性月经不调有很大帮助，更年期综合征，增强抵抗力，可以泡水喝，可以放在豆浆里炸了喝，可以放到米饭里煮一起吃，每天吃2次就可以。
从中医的角度来讲，红枣性温、味甘，具有滋阴补阳，益气补血、健脾和胃、袪风功效；
从西医的角度来讲，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富。
民间有一种说法：日食三颗枣，百岁不显老。我觉得这个说法夸张了，可能是以前物资匮乏、人民营养不良，枣是营养丰富的食物，不管是日常食用，还是生病进补，都非常合适。因此，就有点被神化了。
红枣对女生来说，坚持吃能美容、美白祛斑、延缓衰老、补气养血，非常不错。但是一定要坚持吃，偶尔吃一次就当零食一样吧。
对于现代人来说，很多人都是营养过剩，红枣对很多人来说变成一种补品，身体不虚弱的反而可能会成为一种负担。大中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。此外，湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。糖尿病患者不宜多食；而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。
红枣的主要功效是补中益气，养血安神。红枣煮粥对身体还是有好处的，尤其是一些气血虚的人，而且不会刺激胃的，相反，红枣有一定的补气健脾的作用，对于一些脾胃虚弱的人还是有好处的。这一点跟其他的补血的药物，比如阿胶等还是有区别的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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