都可以,但是红薯饼用糯米粉更好,如果用面粉来做,红薯饼凉了之后就会变得硬邦邦的,而糯米粉自带着黏性口感,用糯米粉制作的红薯饼,在放凉之后不会变硬,吃起来依旧十分软糯。红薯中含有丰富的营养成分,但红薯饼不宜多吃,适量食用即可。
制作方法:
所需食材:红薯 120g、面粉 20g、白芝麻 10g、橄榄油 3g、白糖 5g
1、红薯洗净去皮切块,蒸熟后压成泥。
2、在红薯泥中加入面粉和少许白糖,混合成面团。
3、捏成丸子状后压成饼状,撒上白芝麻。
4、平底锅预热,抹少许油,将红薯饼煎成两面金黄即可。
1 红薯饼用糯米粉还是面粉制作红薯饼最好使用糯米粉。因为使用红薯粉可以使制作出来的红薯饼更加有弹性,吃起来更加香糯,具体做法如下:
材料:红薯,糯米粉,白糖
做法:
1.红薯洗净,放在微波炉高火加热至熟。
2.将红薯去皮,碾压成泥状,然后加入糯米粉以及适量水,不断揉搓。
3.搓的差不多的时候,可以加入一些白糖,以及葱花,再次揉搓好。
4.取一块面团,团成球后再按成小饼,在表面沾上一层面粉,如此重复做几个红薯饼。
5.平底中放少许油,放入红薯饼小火煎,煎至两面上色即可。
2 红薯饼的热量高吗高。
虽然红薯饼经过了油炸,还加入了糯米粉,此时来说,红薯饼的热量是高的,100g红薯饼的热量是304大卡,这个热量相对与其他食物如大米来说,也是差不过的,所以如果是需要减肥的人,建议不要食用,而且如果是不需要减肥的话,也不建议一次吃太多,否则可能导致胃肠道无法完全时吸收消化,剩下的可能会转化为脂肪,引起肥胖。
3 红薯饼吃了会胖吗看情况。
红薯饼的热量本身是很高,如果是适量吃的情况下也不一定会变胖的,因为红薯饼中富含淀粉以及纤维素,这些都是人体所必须的营养物质,可以在体内转化为糖分,被人体所吸收,如果是在适量的范围话,不仅不会发胖,还可以使人体获得能量,丰富的纤维素还能够加强肠胃蠕动,有利于排毒减肥。
4 红薯饼一次吃几个好2~4个。
红薯饼热量高,淀粉以及纤维素丰富,如果一下子吃太多可能会造成消化不良的情况,因为纤维素和淀粉如果一下子堆积在为胃内的话,会比较难以消化。还有红薯饼引起是油炸的,所以吃多了不仅感觉到很腻,影响到食欲,导致不想吃东西,另外这种油炸的东西比较容易上火,吃多了可能会有长痘痘的情况。
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