发烧可以吃什么

发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。

身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快。可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。

1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。

2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。

3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。

如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。

发烧通常能吃米汤、鲜果汁、半流质等食物。具体如下：

1、米汤。米汤可以给患者提供碳水化合物，其水分充足，而且还易于消化，因此发烧时喝米汤有助于病情的恢复。

2、鲜果汁。鲜果汁的主要成分是维生素、矿物质以及碳水化合物，只含少量的植物蛋白，易于吸收。因此像西瓜汁、鲜梨汁、橘子汁、橙汁等，都是发烧期间比较好的饮品。

3、半流质食物。发烧患者可选择半流质的食物，例如藕粉、代乳粉、稀饭、鸡蛋羹、烂面条等。因为这些食物可以为患者提供丰富的能量，而且易于消化，所以在发烧期间可以吃上述食物。

另外，发烧患者除了可以吃上述食物之外，还需要明确发烧的原因，针对原因使用相应的治疗，如果温度较高，超过了38.5摄氏度，还需要使用药物退烧治疗，可使用布洛芬、扑热息痛片等。

你好，在发热的时候，最想吃的就是米汤喝一些牛奶还有一些鱼肉。因为我知道在这个时候吃这些东西对身体的恢复有很大的帮助。当然了，有时候也喜欢喝一些绿豆汤，这些都是不错的选择。一起来看看发烧期间尽量吃一些哪些食材，对健康有好处。

发热期间，大家都要及时补充能量、保证充足的蛋白质摄入，多喝水以提高我们机体的免疫能力，促进新陈代谢。增加高蛋白，优质蛋白质的摄入，增加肉、蛋、鱼、奶等高蛋白和优质蛋白食物的摄入，帮助恢复机体抵抗力。

禽肉的蛋白质含量约为20%左右，其中鸡肉和鹌鹑肉的蛋白质含量为16%-23%，鸭肉的蛋白质含量为18%左右。禽肉所含必需氨基酸种类齐全，数量充足，比例适当，是人体获取优质蛋白质的重要途径之一。

发热期间，要多补充维生素C含量高的新鲜水果和蔬菜，增强机体免疫力，发挥维生素C抗炎和抗氧化的作用。据统计，人体所需的维生素C有90%以上来自水果蔬菜。叶菜类维生素C含量比根茎类高，深绿色颜色蔬菜维生素C含量较浅色蔬菜高，酸味水果比无酸味水果含量高。

祝你身体健康。

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