水果里含有大量维生素，可以补充身体所需的微量元素，是现在很多人减肥、养生的必备选择。不过随着大家对养生的注重，渐渐觉得吃水果也要讲究时间。个人觉得这是一个不正确的说法，除了吃饭之外，其他时间基本没有要求。
之所以说和吃饭有关，主要是水果普遍含有果酸，可能会对胃黏膜造成影响。一般都是建议在饭后吃，或者搭配饭一起吃。我们常说饭后甜点、饭后水果，大概就是这个意思。至于其他时间，上午、下午、晚上，都可以吃一些。只要不是吃太多，就没有问题。
1、吃水果的时间吹水果的时间，一般没有明确的要求，主要看饭前还是饭后。一般情况下，人们都是选择饭中或者饭后。毕竟水果里普遍含有胃酸，它可以刺激肠胃蠕动，帮助人们进行消化。可如果肠胃里没有食物，我们的胃黏膜就会被刺激。因此不建议人们，在饭前的时候吹水果。
另外，吃水果还有一个禁忌，那就是不能吃太多。生活中有很多例子，比如车厘子自由，有人连续吃一两斤车厘子，结果把身体给吃坏了。其实大多数水果都是这样，味道好、营养高，可不代表能一直吃。补充身体所需的能量，就已经足够了。
2、吃水果的好处水果里的营养物质有很多，像是各种维生素、果糖、果酸，每一样都对人体有好处。维生素分为多种，像是维生素A，主要是为了增强骨骼；维生素B类，可以促进消化、提升免疫力，甚至还可以预防脚气；维生素C，参与身体各种反应，提升抵抗力……
果糖和果酸也不例外，糖是身体不可缺少的元素，我们必须补充适当的糖分。不过话又说来了，有糖尿病的人面对水果，一定要慎重选择。果酸除了刺激肠胃消化之外，还可以增强体内的新陈代谢，防止皮肤老化，是美容养颜的好帮手。
3、吃水果要不要煮对于孩子吃水果，家长们在乎的问题只有一个，那就是要不要煮。因为在煮过之后，水果会变软，营养也会流失，所以正常情况下都不建议去煮。其实这是一个误区，家长们煮水果不是在乎口感，也不是在乎营养，而是担心孩子吃了会肚子疼。
有些孩子肠胃不太好，吃寒性水果就会引起腹泻。在这种情况下，提前煮一下很有必要。即使是煮过之后，里面也含有大量营养，不会影响到吸收。
新鲜的水果营养好吃，什么时间段宝宝可以吃水果？
一、宝宝每天吃水果的时间
1.水果的营养价值与蔬菜相似，但水果可以生吃，营养成分不会因加工烹饪而受损。水果中的有机酸可以帮助消化，促进其他营养物质的吸收。桃子、杏子等水果含铁较多，而山楂、鲜枣含有大量维生素c。
2.水果好吃又有营养，但多吃无益。里面有很多知识！吃水果的最佳时间:不适合正在长大的宝宝饭后马上吃水果。这是因为有些水果中含有很多单糖物质。虽然它们很容易被小肠吸收，但如果被胃堵塞，很容易形成胀气，还可能引起便秘。
3.所以不要在吃饱饭后马上给宝宝吃水果。现在不是晚饭前吃水果的最佳时间。你宝宝的胃容量还是比较小的。如果饭前吃，会占用胃部空间，影响正餐的摄入。吃水果的最佳时间应该是饭后2小时左右，因为食物进入胃后需要2小时左右消化，饭后吃水果有利于消化。
二、吃水果谈“时差”
1.山楂不应该在早上吃。山楂不宜空腹食用，尤其是清晨。
2.早餐后吃柚子提神。柚子中含有大量的酸，所以早餐后吃可以让宝宝的大脑快速清醒。
3.晚饭前吃香蕉和红枣。香蕉可作为便秘、婴儿腹泻等的辅助疗法。适合饭前吃。红枣含有大量的维生素C，所以有“天然维生素C丸”的美誉，饭前吃比较好。
4.饭后吃菠萝有助于消化。新鲜菠萝含有蛋白酶。如果空腹吃，菠萝蛋白水解酶会损伤胃壁，少数人还会引起过敏反应。因此，应该在饭后吃，也可以帮助消化。
5.柿子最好晚上吃。柿子含有大量的柿子胶和单宁。如果早上空腹食用，会与胃酸相互作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，应在饭后或晚上食用。
以上就是关于新鲜的水果营养好吃，什么时间段宝宝可以吃水果的全部内容，希望对您有帮助！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
