便秘吃什么蜂蜜好

在便秘期间喝槐花蜂蜜比较好。

建议在便秘期间，每天早上空腹喝一杯槐花蜂蜜水。这是因为槐花蜂蜜水是凉性的并且具有润肠通便的效果，建议在每天早上饮用，以帮助改善便秘的症状。

便秘期间一定要注意保持良好的饮食习惯。首先要注意多吃新鲜的水果蔬菜，例如芹菜、柚子、苹果等，以补充膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动。在便秘期间尽量不要吃火锅、烧烤等辛辣刺激性的食物，以免加重患者便秘的症状，不利于维持患者的身体健康。

儿童适合吃什么蜂蜜

适合蜜种：高山草甸蜜和香菜花蜜。相比较枣花蜜和油菜蜜，这些蜂蜜要安全得多。这些花蜜，因为开花不需要结果，一般不会有人往花上喷洒药物。而且这些植物又多数生长的山里，空气清鲜，安全无污染，宜于儿童。而且，辅助治便秘较好。

天然成熟蜜：这是优质的蜂蜜。是真蜜中的高质量，和街上专卖店里的浓缩蜜不同。

儿童不适合吃的蜂蜜

1、枣花蜜。有些父母都枣花蜜治孩子的便秘，这个选蜜不对，枣花蜜不仅不治便秘，反而会加重便秘。所有蜂蜜中，唯有枣花蜜特殊，性温，易上火，易导致便秘。除枣花蜜外，其他蜜都治便秘。

2、假蜜。这个不用解释了吧，坏牙、易胖，也可能致病。假蜜主要集中在超市和药店。

3、浓缩蜜。浓缩蜜是真蜜，但不宜儿童喝，尤其是年龄越小越不宜喝，1岁之前的宝宝要禁喝。

4、果树花蜜。果树易生虫，需施农药，果农为了不让农药残留在果实上，一般选择在花期喷洒农药，其蜂蜜含农残的风险较大。如：枣花蜜、荔枝蜜等。

怎么挑选适合儿童喝的蜂蜜？

1、不要买标有“儿童蜜”的蜂蜜。自然界产不出儿童蜜，也没有专门生产供儿童食用的蜂蜜。所谓儿童蜜，多数是在蜂蜜中加入了其他物质。加入其他物质就不可以叫“蜂蜜”，这是国家的规定。如果你在超市中见到“儿童蜜”，就证明这个企业不遵守国家法规，不诚信。这样的企业，你最好别信它!

2、标“儿童蜜膏”的最好别买。“儿童蜜膏”是正规的标法，就是在蜂蜜中加入了其他物质。但儿童蜜膏存在三个问题：

A、底蜜是什么蜜，以什么蜜为原料？洋槐蜜和油菜蜜相差一倍的价格，你怎么认定他用的是优质的洋槐蜜而非低廉的油菜蜜。

B、到底加没加入其他物质？企业说加入了宜于儿童的营养物质，到底他加没加，你如何验证？如果他不加，又卖了高价，消费者岂不是很冤？

C、加的物质放心吗？蜂蜜本身，只要是天然成熟蜜，就是对儿童最好的，根本不需要添加其他任何东西。他添加的东西越多，消费者的安全系数就越低。

儿童什么时候喝蜂蜜好？

每一天当中，大家在给孩子喝蜂蜜的时间都不是很固定的，那么什么时间段喝会更好呢？

一般建议孩子在饭前1-1.5小时或者分后2-3个小时食用蜂蜜，因为这个时间食用蜂蜜既不影响孩子的正常用餐，又有利于孩子消化和吸收食物，增强孩子的食欲。

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蜂蜜本身就有润肠通便的效果，是可以用来治疗便秘的，只要是正常蜂蜜均是有疗效的，尤其是枣花、槐花以及黄连蜜，对于便秘的调节效果会更佳。对于便秘患者除了平时喝蜂蜜水，建议晨起喝效果最佳，也可以适当的喝白开水或茶叶水，均是有效果的，便秘患者平时还需要注意通过饮食、运动来综合的进行调理，饮食方面建议摄入纤维素比较多的蔬菜和水果，平时注意多运动，不要久坐，运动可以根据个人的爱好来进行选择。也可以适当服用药物来缓解便秘，药物方面建议可以根据情况单用或联合应用来调节便秘。

郭晓鹤副主任医师

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