孕妈咪孕期时想吐，吃什么食物可缓解症状？

孕吐现象是很多准妈妈都会遇到的问题，那么准妈妈们想知道有没有什么食物可以缓解自己的孕吐和呕吐反应呢？让自己能够放松一点？让我们来看看。吃什么可以缓解孕吐？

1、水果。孕妇呕吐主要是体内激素引起的。如果真的不舒服，最好吃一些可以缓解孕吐的水果。你可以吃苹果来缓解孕吐。苹果味道酸甜，能缓解恶心呕吐，还能促进消化。你可以吃黄瓜来缓解孕吐。黄瓜味道清淡，有淡淡的香味，可以缓解呕吐的症状。此外，柠檬汁、山楂汁、香蕉、葡萄、杨梅等水果可以缓解孕妇呕吐的症状。

2、姜汁食物。研究表明，生姜可以让你的胃感觉更好。姜切碎，用热水冲泡，给自己泡一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！

3、苏打饼干。大多数孕妇早上起床，有时恶心是由于能量不足和代谢紊乱。这个时候吃苏打饼干可以缓解胃壁肿胀和恶心呕吐。而且，吃苏打饼干还能让孕妇多喝水，避免出现脱水症状。

4、蜂蜜。晨吐有严重的食欲和食欲不振。起床前可以喝点蜂蜜水，防止低血糖，引起进一步恶心，减少孕吐次数。

5、喝一口水。虽然喝水对防止脱水很重要，但不要一饮而尽，填饱肚子，因为胃里不会有其他止吐药食物的空间。如果你经常呕吐，可以尝试含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，这可以帮助你补充流失的电解质。

6、马铃薯。怀孕期间，有些人喜欢吃辣的，有些人喜欢吃酸的。在妊娠早期，最突出的表现是恶心、呕吐、食欲差、食物少。柠檬酸可以缓解孕吐，但是有些准妈妈闻到就会感觉胃酸反流，所以土豆富含维生素B6，可以止呕。如果你吃一些土豆，你可以帮助准妈妈缓解疲劳和呕吐的症状。

7、热茶或牛奶。当孕妇感到不舒服时，可以喝一些热茶或牛奶。在热水中加入一些柠檬。一般冷食物和热食物都不容易引起恶心。因为冷食物气味较淡，不会刺激胃黏膜，所以孕妇在呕吐严重时应尽量避免吃温食物。

孕妇孕期时想吐，哪些东西能够缓解呢？妇女在怀孕时，总会出现一些不良症状，尤其是在怀孕初期，妊娠反应更为严重。晨吐是一种常见的妊娠反应。绝大多数孕妇都会出现晨吐，只有极少数人不会出现晨吐。早孕反应一般发生在停经42天左右，会出现恶心呕吐不适等症状，但早孕反应发生的时间和症状有个体差异。大多数孕妇在怀孕6周时就会出现恶心呕吐的症状，没有理由产生呕吐，有的孕妇甚至在第4周就出现了晨吐。

吃什么可以缓解孕妇呕吐？生姜：生姜中的热能对止吐很有帮助，所以在早孕反应期间，孕妈咪可以用生姜或姜汁来煮菜，对减轻孕吐反应很有帮助。苏打饼干在恶心呕吐的时候，可以适当的吃一些苏打饼干，苏打饼干可以吸收一点胃酸，减轻恶心的程度，有助于减缓孕吐，有时候孕吐也可能是由于能量不足引起的脂肪代谢，吃一些苏打饼干，可以让准妈妈更好的缓解呕吐。

碳酸饮料平时多喝一些柠檬水，柠檬精油对抑制晨吐非常有效，有助于平复恶心不适的症状。清淡的小米粥有养胃的功效，在恶心呕吐时喝一碗清甜的小米粥，不仅能抑制呕吐，还能增强妈妈们的食欲。苹果孕妇在孕吐严重的情况下，饮食应以清淡可口、营养丰富为主。可以吃些苹果，既能补充水分和维生素，又能调节水和电解质的平衡，有利于孕妇的健康。

柠檬孕妇适当吃些酸性食物，可及时刺激胃酸的分泌，使食欲增加。所以孕妇出现严重呕吐时，可以吃些柠檬，柠檬有利于消化，平时可以榨些柠檬汁来缓解孕吐。另外，如果孕妇有胃酸和胃溃疡，就不要吃柠檬，可以在早上起床后闻闻柠檬的味道，帮助缓解晨吐。西梅西梅营养均衡，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，严重孕吐时不能吃任何东西，可以适当用西梅来改善食欲，还可以补充各种营养。

孕妇吃柚子、酸奶、苏打饼干、梅子果脯等食材能缓解症状，会让她们孕吐的症状减轻，也能让她们的身体吸收到丰富营养，会维持孕妇身体健康也能促进胎儿发育，除了这些食物以外，孕妇适量吃一些生姜、葡萄和柠檬也能让孕吐的症状缓解。

柚子缓解孕吐

柚子是一种个头比较大的水果，它含有丰富的叶酸，而且还有一定数量的维生素C和芳香类物质与挥发油，孕妇在怀孕期间想吐的时候，及时吃点柚子就能缓解孕吐，在需要的时候可以让孕妇喝一些蜂蜜柚子茶，也可以直接吃柚子果肉，或者把它榨成柚子果汁以后喝下去，这样都能吸收，柚子中含有的丰富营养也能起到一定的止吐作用。

酸奶能缓解孕吐

孕期的时候想吐可以喝些酸奶，因为孕妇在怀孕期间需要摄入充足的微量元素钙，还要为身体补充益生菌，而酸奶就能满足孕妇身体对这些物质的需要，她在出现孕吐的时候及时喝些酸奶，强烈的酸味能让孕妇感觉更舒服，会让恶心呕吐的症状减轻，经常喝酸奶还能保持大便通畅，可防止在怀孕期间出现便秘。

苏打饼干

孕期出现孕吐的时候可以吃些苏打饼干，因为苏打饼干是碱性食品，能调节胃酸分泌还能避免孕妇，因为未必太过膨胀而出现呕吐。孕妇在出现孕吐以后还会出现恶心，这时也可以吃一些苏打饼干，它能缓解唾液的分泌，避免恶心的再次发生，能让孕妇孕吐的症状慢慢缓解。

梅子果脯

孕期出现孕吐的时候，吃些梅子果脯也能让症状缓解，特别是在孕吐严重吃不下东西的时候，适量吃些梅子果脯，能改善胃口，会增加孕妇对其他食物的摄入，也能为孕妇身体补充丰富的营养。梅子果脯是一种休闲零食，便于携带和食用，孕妇在工作或者活动时出现恶心的感觉，及时吃一个梅子果脯是最理想的选择，能让恶心的症状明显缓解。

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