第一次生孩子的话，吃什么能补充体力？

孕妇生孩子是一个消耗体力的过程，可以吃适量的鸡蛋、巧克力、红糖水、牛奶、功能性饮料补充体力，但是不要摄入过多，否则容易在孕妇生产过程中出现不适，影响生产。

1、鸡蛋：鸡蛋营养价值较高，含有蛋白质及各种脂溶性维生素，在调节孕妇新陈代谢及体力维持方面有重要作用，孕妇可吃适量鸡蛋，但不可多吃；

2、巧克力：巧克力含有较高的热量，生孩子要消耗孕妇大量体力，适当吃巧克力，能起到补充体力的作用，但是胃肠道欠佳的孕妇应注意出现反酸情况；

3、红糖水：红糖中铁元素含量较多，具有补血作用，且红糖中的蔗糖含量较高，容易被孕妇吸收，生孩子喝一点红糖水可以补充体力；

4、牛奶：牛奶中含有大量蛋白质和钙质，可以补充营养、增强体质，对于生孩子造成的虚弱有缓解作用；

5、功能性饮料：生孩子是一个消耗孕妇体力的过程，功能性饮料中含有钙、钾、矿物质等，适当喝一些功能性饮料，可以帮助孕妇补充体力及出汗流失的水分。

除了吃以上食物，孕妇在生产之前可以吃好消化的食物，如面条、粥类，也可以喝一些高能量的补充剂，目前市面上有专门为孕妇补充体力的冲剂，也可以达到补充体力的作用。

生孩子吃什么补充体力

生孩子吃什么补充体力，孩子在成长过程中离不开家人的呵护，孩子在不同阶段会出现不同的问题，对孩子的教育切不可“揠苗助长”，现在的努力会为未来的发展打下夯实的基础。看完生孩子吃什么补充体力，学着启蒙家里的小天使吧！

生孩子吃什么补充体力1

生孩子吃什么补充体力

功能性饮料：生产会让准妈妈缺乏食欲，喝一些功能性的饮料，如红牛，可以及时地补充体能和热量。

牛奶：牛奶的营养价值很高，牛奶中含有水分还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，对于女性分娩是很有帮助的。

红糖水：红糖水也是很有营养的一种食物，在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。对于女性产程也是很有帮助的。

巧克力：巧克力是最时候在分娩时候吃的食物了，在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。同时巧克力的营养比较丰富，含有大量的碳水化合物，可以让人体在最短的时间内吸收，为人体提供大量的热量。

藕粉：藕粉的也是女性在的分娩的时候适合吃的食物，因为藕粉中很有大量的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，产生能量，帮助女性顺利分娩。

鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。

临产前进补三大原则

1、少吃多餐最精明

孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。

2、进补营养多样化

孕妇的`进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有挺食”等更严重的后果。

3、维C可降低分娩危险

缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。

分娩的关键是精神放松，不用刻意补充食物，如果要吃东西也应该遵循医生、助产士的指导，不能自作主张。分娩前吃的食物都可以咨询医生，临产妈妈都要严格遵循医嘱。

生孩子吃什么补充体力2

顺产第一阶段：子宫颈扩张

第一产程持续的时间较长，宫缩引起的阵痛，让准妈妈不能好好休息，也会影响准妈妈的正常进食。但是接下来的分娩要消耗大量体能，因此准妈妈必须为自己补充能量，这个时期应选择包子、稀饭、蛋糕等柔软、易消化的食物。建议每次不必吃太多，要少食多餐。

顺产第二阶段：胎儿娩出

第二产程子宫收缩频繁，强烈的子宫收缩会压迫胃部，引起呕吐。加上疼痛加剧、能量消耗增加，更需要补充一些能迅速被转化为能量的食物。在此阶段，准妈妈可以尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。巧克力这种高热量、易消化的食物也能够快速补充体力，促使胎宝宝顺利娩出。

顺产第三阶段：胎盘娩出

第三产程时间较短，一般不勉强准妈妈进食。如果产程延期，可以补充些糖水、果汁等含糖量高的饮品，以免脱水或体力不支。

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